Каждый год перед пляжным сезоном растет трафик сайтов с диетами, продажи абонементов в спортзалы, а заодно детокс-продуктов и других «волшебных таблеток» для сброса килограммов.

Само по себе желание контролировать вес не удивительно и может принести пользу для здоровья. Есть в нем опасный момент — стремление похудеть быстро. Например, сбросить 5, 7, 10 килограммов за короткий срок: за неделю «к вечеринке» или за месяц «к отпуску».

Врачи так делать не рекомендуют. Почему?

• Можно ли самостоятельно оценить, есть ли избыток или недостаток веса?
• Какие последствия для организма несет избыточный вес?
• Что будет, если худеть быстро?
• Сколько килограммов безопасно терять за неделю/месяц?
• «Оземпик» или его аналоги помогут похудеть?
• Какие ошибки часто совершают в попытках сбросить вес?
• Что делать, чтобы потерянные килограммы не вернулись?

Как худеть бережно, с чего начать и что учесть, разбираемся в выпуске подкаста «Инструкция. Женский журнал»: «Как худеть без вреда для здоровья?» Найти ответы нам помогает Эльвина Док, терапевт, диетолог, нутрициолог.

🎧 Новый эпизод уже на всех платформах:

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
VK
Soundstream
YouTube
Другие платформы

Если выпуск был полезным для вас, ставьте реакции и делитесь с близкими, для кого эта тема может быть актуальна 🤍 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды!

#новыйвыпуск
#инструкция