Онлайн-платформа Motify в 2021 году провела исследование с 3000 участников от 18 до 55 лет из разных городов России. Женщины тренировались на 20% чаще мужчин, а в мае аж на 50%.

Увлечение россиян спортом растет, многие понимают, что активность важна для здоровья.

При этом вокруг спорта для женщин все еще много стереотипов и мифов: есть женский спорт, а есть мужской; женщинам некрасиво качаться; много заниматься спортом вредно; от спорта бывают болезни.

• Сколько женщине нужно заниматься спортом, чтобы быть здоровой и при этом беречь себя?
• Какая еще есть польза от спорта, кроме улучшения физического состояния?
• Надо ли заниматься в 40+? И в каком возрасте еще не поздно начать?
• В чем разница и что выбирать — танцы, пилатес, йогу или силовые упражнения?
• Проходить 10 000 шагов в день достаточно, чтобы оставаться в хорошей форме?
• Что полезнее — бег или ходьба?
• С чего начать, если раньше не занималась спортом?
• Надо ли бросать тренировки на время беременности?

Ответы на актуальные вопросы разбираем в новом выпуске подкаста «Библиотека. Женский журнал»: «Сколько нужно заниматься спортом женщине?». Как сделать занятия эффективными, помогает выяснить Наталья Лабзова, врач спортивной медицины и ЛФК, терапевт.

🎧 Включайте новый эпизод на любимой платформе:

Яндекс.Музыка
Apple Podcasts
YouTube
ВКонтакте
Другие платформы

Ставьте лайки, если выпуск был полезным, делитесь с друзьями и близкими 🤍 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды!

#библиотека
#новыйвыпуск