Заметки HR Катерины Середы

🖤 Сегодня праздник!

Дорогие друзья, спасибо, что вы тут! Нас уже 450+ человек!

Во-первых, у меня сегодня День Рождения 🎉
Во-вторых, ровно полгода как этот канал живет, развивается и самое главное - помогает вам‼️

На днях, перед днём рождения, я задумалась: а что есть моя суперсила к 32 годам?

Ценить то, что у меня есть, замечать и быть благодарной даже за какие-то незначительные события, действия, вещи. Когда трудно, больно и хочется всё бросить, то я задаю себе вопрос: а всё то хорошее, что было и есть, превалирует над этим? Если ответ «да», даже нет, не так... а вот так: «ДА!», то сразу же отпускает, и фокус внимания смещается! Значит, всё не зря! Ваша поддержка, вопросы и дискуссии в комментариях бесценны 🖤

Пользуясь правами именинницы, поделюсь с вами своим wish listом из самых ценных подарков и поздравлений для меня (вдруг вы очень хотите отблагодарить 🍷 и сделать какую-то приятность 😏, но стеснялись спросить 😍) :
🟣Буст канала (ваш "голос" поможет каналу расти!)
🟣Подарите звездочку ⭐️Найдите ваш любимый пост, который вдохновил/помог и отметьте его!
🟣Сделайте сторис в тг или других соцсетях с постом, который зацепил лично вас
🟣Пригласите друга в канал: https://t.me/+yTNaZ-vIPuxhMDYy

И еще раз, спасибо каждому из вас 🖤

тгк Заметки HR

В одной из книг, которую я сейчас читаю, встретила эту цитату.

Как-то уже поднимала тему уверенности в себе, захотелось снова каждому из нас напомнить:

Каждый из вас уже сделал ого-го сколько и знает столько всего! А с чем-то новым вы точно разберётесь.

тгк Заметки HR

Главный секрет 20 часов: преодоление барьера разочарования!

Самая важная часть метода Джоша Кауфмана - обязательство практиковаться 20 часов, несмотря ни на что. Почему?

Первые часы самые трудные: чувствуешь себя глупо, ничего не получается, хочется бросить. Это "барьер разочарования".
20 часов - это твой щит: зная, что ты обязан вложить 20 часов, ты перестаешь судить себя после первых неудач.
Прорыв неизбежен: к 15-20 часу увидишь реальный прогресс! Сыграешь песню, скажешь первые фразы, поймешь диалог. Это даст мощную мотивацию идти дальше.

Выберите ОДИН навык (или поднавык, как в английском!). Разбей его. Устрани помехи. Дайте себе слово практиковаться 45 минут в день в течение месяца (20 часов). И наблюдайте за чудом прогресса! 🌟

Что вы освоите за свои следующие 20 часов? Пишите в комментариях! 👇

тгк Заметки HR

Пример: Английский за 20 часов? Декомпозиция и фокус!

Как применить метод 20 часов к такому большому навыку, как английский? Ключ - ДЕКОМПОЗИЦИЯ! Не пытайся "выучить английский" за 20 часов. Выбери конкретный поднавык и уровень.

1️⃣Выбери уровень (пример):
🟢A1 (Beginner): Узнать алфавит, базовые фразы, 100 слов.
🟢A2 (Elementary): Научиться говорить о себе, понимать медленную речь.
🟢B1 (Intermediate): Подтянуть грамматику, расширить словарь по теме, улучшить восприятие на слух.

2️⃣ Выбери поднавык:
🟡Говорение: Преодолеть страх говорить, научиться строить простые предложения на выбранную тему (о себе, работе, хобби).
🟡Аудирование: Научиться понимать медленную, четкую речь (подкасты для начинающих, мультики).
🟡Чтение: Начать читать адаптированные тексты или статьи по интересам, понимать основную мысль.
🟡Письмо: Освоить написание простых сообщений/писем (e-mail, комментарии).
🟡Грамматика: Разобрать и отработать ОДНУ важную тему (Present Simple, Past Simple, артикли).

Пример плана для "Аудирование A1 (20 часов)":
🟣1-5 часов: Слушать сверх-медленные подкасты (типа Easy English), выписывать знакомые слова.
🟣6-10 часов: Смотреть детские мультики/простыне видео на YouTube с субтитрами → потом без.
🟣11-15 часов: Слушать диалоги из учебников A1, повторять за диктором.
🟣16-20 часов: Слушать песни с разборка слов, потом пытаться понять без текста.

Фокус + Декомпозиция = Результат!

тгк Заметки HR

4 шага, чтобы освоить ЛЮБОЙ навык за 20 часов

Как провести 20 часов максимально эффективно? Джош Кауфман предлагает простую систему:

1️⃣ Декомпозируй навык: разбей большую цель на мелкие, самые важные части. Чему учиться сначала? Сфокусируйся на критических 20%, которые дадут 80% результата.
2️⃣ Учись ровно столько, чтобы самокорректироваться: не закапывайся в теорию на месяцы! Найди 1-3 надежных ресурса (книга, курс, инструктор), изучи основы и сразу начинай практиковать. Теория нужна, чтобы понимать свои ошибки.
3️⃣ Устрани барьеры для практики: убери все, что мешает тебе прямо сейчас сесть и практиковаться: выключи уведомления, закрой лишние вкладки, подготовь инструменты заранее.
4️⃣ Практикуйся минимум 20 часов: договорись с собой: "Я посвящу этому 20 часов, несмотря ни на что". Первые часы будут самыми трудными ("барьер разочарования"), но потом станет легче!

В следующем посте разберу на примере английского!

тгк Заметки HR

20 часов вместо 10 000: как быстро освоить любой навык?

Каждый из нас когда-нибудь бросал новое дело, испугавшись, что учиться чему-то «нужно годами».

Недавно я смотрела выступление Джоша Кауфмана на TED, которое перевернуло это представление. Думаю, многие слышали, что для того чтобы стать экспертом, нужно 10 000 часов. Эта идея взята из исследований психолога Андерса Эрикссона. Он изучал, как люди достигают высочайшего уровня мастерства, но на самом деле, чтобы перейти от «я ничего не умею» к «я могу это делать достаточно хорошо», нужно всего... 20 часов целенаправленной практики!

Почему это важно?

🟢20 часов = 45 минут в день ≈ 1 месяц. Это реально!
🟢Прогресс в начале — самый быстрый! Первые часы практики дают максимальный прирост навыка.
🟢Главный враг вовсе не время, а эмоции: страх, разочарование, скука.

В следующих постах давайте разберём, как это работает!

тгк Заметки HR

Состояние в пятницу только такое 😢

тгк Заметки HR

🆘 Какие блоки в резюме вызывают у вас ступор?

Собрала для вас шпаргалки по самым спорным пунктам:
1️⃣ Как оценить свою стоимость на рынке?
2️⃣ Указывать ли ЗП в резюме?
3️⃣ Коротко о таинственном разделе в шаблоне hh «О себе»
4️⃣ Сопроводительные письма: писать или нет?
5️⃣ Список пройденных курсов в резюме поможет пройти отбор в компанию?
6️⃣ Сколько же страниц должно быть в резюме?

Если у вас остались вопросы по:
🟡Карьерным перерывам (как объяснить декрет/перерыв),
🟡Проектной работе (как оформить),
🟡Хобби (стоит ли добавлять),
Или что-то еще!

Пишите в комментариях! Ваши темы станут поводом для новых разборов.
Делитесь о том какой раздел резюме дался вам сложнее всего? 👇

тгк Заметки HR

"У меня дети": как говорить об этом на собеседовании, чтобы это стало вашим плюсом

Страшный сон родителя: вас спрашивают о семье на собеседовании, и вы чувствуете, как шансы тают...
Стоп! ✖️
Наличие детей - это ресурс, а не недостаток.

Как реагировать на "косвенные" вопросы? «Как вы относитесь к переработкам?», «Насколько гибкий график вам нужен?», «Расскажите о своих приоритетах»
Не оправдываться, а управлять ожиданиями и подчеркивать преимущества!

Что ГОВОРИТЬ:
1️⃣ На вопрос о нагрузке/графике:

«Я ценю прозрачность. Для меня важно выполнять задачи эффективно и предсказуемо планировать время. Я готов(а) к гибкости (приводить пример: "остаться на срочный созвон вечером"), если это обосновано и не становится системой. Мой опыт тайм-менеджмента и ответственности (особенно как родителя!) помогает мне четко разделять приоритеты и соблюдать дедлайны».

2️⃣ Намек на "незаменимость"/частые больничные:

«Я понимаю важность надежности. За последние [X] лет у меня не было длительных непредвиденных пропусков. Я выстраиваю надежную систему поддержки (няня, помощь семьи) для форс-мажоров. Кстати, родительство отлично прокачало мою способность быстро решать нештатные ситуации!»

3️⃣Если спросили ПРЯМО о детях:

«Спасибо за вопрос. Моя семья — важная часть моей жизни, и я научился(ась) отлично балансировать между личным и профессиональным. Это сделало меня экспертом в планировании, многозадачности и стрессоустойчивости — навыках, критичных для моей профессии. Могу ли я уточнить, какие именно аспекты работы вас беспокоят в этом контексте?»

Чего НЕ делать:
✖️ Извиняться за наличие детей.
✖️ Подробно рассказывать о болезнях, режиме дня или нянях (это личное).
✖️ Скрывать факт детей, если вопрос прозвучал (ложь разрушает доверие).
✖️ Говорить: «Дети не помешают работе» (звучит как оправдание).

Помните:
Работодателю нужен результат, а не ваше расписание. Честность на этапе собеседования спасет от оффера в компанию, где ваши ценности не бьются с их.
А как вы реагируете на вопросы о детях? Делитесь лайфхаками в комментах! 👇

тгк Заметки HR

Всем привет!

Хочу поделиться, что ТОП-3 поста августа, которыми вы активно делились, стали:

🟣Пост о том, что для успешного трудоустройства и карьеры важна уверенность в себе и готовность браться за новые задачи, даже если нет стопроцентного соответствия всем требованиям. Перенимайте установку уверенного в себе человека, который не боится и верит, что сможет во всем разобраться.

🟣Пост о том, что инновации - это не врожденный талант, а набор навыков (Discovery Skills), которым можно научиться. Эти навыки, в отличие от исполнительских (Execution Skills), являются ключом к прорывным идеям и системному поиску новых возможностей.

🟣Пост о том, что для профессионального роста и ясного понимания своих сильных и слабых сторон воспользуйтесь универсальным и практичным чек-листом для самооценки. Этот инструмент помогает системно оценить ключевые компетенции, найти точки роста и наметить конкретные шаги для развития.

тгк Заметки HR

Чек-лист мягкой подготовки к возвращению в карьеру

Дорогие мамы (и папы тоже!) в декрете! 🌟

По данным Министерства труда за 2024 год, общее количество отцов в декрете по всей стране составляет лишь порядка 2–2,5% от всех родителей.

Декрет - это уникальное время для мягкой подготовки к мощному возвращению или даже к смене трека! 🔥
Не нужно ставить рекордов по учебе или нырять в работу с головой. Маленькие, но регулярные шаги творят чудеса. Сохраните этот чек-лист, чтобы провести оставшееся время декрета с пользой и уверенностью:

1️⃣Учитесь по 15 минут в день – легко!
🟡Включите подкаст по вашей теме, пока гуляете с коляской.
🟡Читайте статью или главу книги во время дневного сна малыша.
🟡Пройдите короткий онлайн-курс (много бесплатных!).
Формат не важен – важна регулярность! Знания копятся, как снежный ком.

2️⃣Проведите "инвентаризацию" навыков:
🟣Что у вас удивительно хорошо получается? (Даже если кажется "обычным", то записывайте!).
🟣Что вы делаете с искренним удовольствием?
🟣Чему вас НАУЧИЛО родительство? 🔥 Запишите ВСЕ:
🔘Мультизадачность уровня "pro" (готовить+убаюкивать+планировать).
🔘Переговоры и разрешение конфликтов (да-да, с малышом это тренируется!).
🔘Тайм-менеджмент ювелирной точности.
🔘Стрессоустойчивость титана.
🔘Эмпатия и понимание невербальных сигналов.
Это ваша новая суперсила!

Ссылки на полезные посты для оценки себя:
🔜Чек-лист для самооценки эксперта
🔜Список "не хочу"
🔜"Дневник энергии"
🔜Ежедневный ритуал признания себя

3️⃣Вступите в проф сообщества: ищите отраслевые группы, ассоциации, чаты в Telegram/Facebook/LinkedIn. Зачем?
🔵Быть в курсе: Новости, тренды, изменения в вашей сфере.
🔵Учиться бесплатно: Вебинары, лекции, материалы.
🔵Общаться с экспертами и коллегами: Задавать вопросы, делиться мыслями.
🔵Нетворкинг: Постепенно восстанавливать и расширять контакты.

4️⃣Попробуйте что-то НОВОЕ для души: вспомните, что вы всегда откладывали "на потом"?
🔵Рисование?
🔵Писательство?
🔵Фотография?
🔵Изучение новой сферы (психология, маркетинг, дизайн)?
Декрет – идеальное время для проб! Вдруг именно здесь лежит ваша новая страсть и профессиональный вектор? 💫 Не бойтесь менять траекторию, если почувствуете зов!

Главное – не давление, а интерес и постепенность! Даже 15 минут в день на себя и свое развитие – это огромный вклад в ваше уверенное будущее.
Мамы и папы в декрете, делитесь в комментариях! 👇
• Что из этого списка вы уже пробовали?
• Какие свои "родительские" навыки вы считаете суперсилой?
• Что еще помогло вам мягко подготовиться к возвращению?
Ваш декрет – это не пауза. Это мощный ресурс для роста! 🔥

тгк Заметки HR

моя собака передает вам пламенный привет и желает отличного рабочего дня! 😘

тгк Заметки HR

Возвращаетесь из декрета?

Знакомо чувство, когда мысль о выходе на работу после декрета вызывает целый рой тревог?

«Смогу ли я уделять ребёнку достаточно внимания?»

«Возьмут ли меня с пробелом в резюме?»

«Не отстала ли я за это время от профессии?»

Вы не одиноки! ❤️
Согласно свежему исследованию Европейского института гендерного равенства (2024), возвращение к карьере один из самых стрессовых периодов для любого родителя. Особенно тяжело женщинам: давление социальных ожиданий, чувство вины и страх профессиональной нереализованности - это настоящий эмоциональный коктейль.

Важно: не надо бросаться в омут с головой!
Не спешите закидывать резюме на все вакансии подряд. Начните с плана. Потратьте время на рефлексию – это сэкономит нервы потом.

Чек-лист: 3 шага перед выходом на работу

1️⃣Спросите себя:

🟡«От каких задач я устала и больше НЕ хочу их выполнять?»
🟡«Что из нынешнего ритма жизни я хочу СОХРАНИТЬ?» (Прогулки, ритуалы с ребёнком, хобби)
🟡«Какая работа наполняет меня энергией?»

2️⃣Определите комфортные условия:

🟣Определите: «Мой идеал: удалёнка, гибкий график или офис?»
🟣Реально оцените: «С чего я могу начать: парт-тайм, фриланс, проект или сразу полная занятость?»

3️⃣Продумайте разговор с руководителем (если возвращаетесь к старому работодателю):

🔵Чётко сформулируйте: «Как изменились мои приоритеты и какие условия помогут мне быть эффективной?»
🔵Обозначьте: «Какие задачи/проекты меня вдохновляют сейчас?»
🔵Честно озвучьте: «Какие финансовые и карьерные ожидания я имею?»

Помните:
🟢Страхи естественны. Не ругайте себя за них.
🟢Гибкость - это ваш козырь. Современный рынок ценит soft skills, прокачанные в декрете (мультизадачность, стрессоустойчивость, переговоры!).
🟢"Пробел" в резюме не приговор. Подайте его как период развития важных навыков.

Знаю, что в канале есть те кто имел такой опыт или только планирует выходить из декрета. Поделитесь какие страхи и переживания беспокоят вас перед выходом? 👇

тгк Заметки HR

❤️‍🩹 Почему 50 отказов подряд - это не про вас? Разбираем последствия бесконечных откликов

К чему приводят массовые отклики? Кроме усталости еще к демотивации и сомнениям в себе. Один клиент прислал таблицу с 50+ откликами и с негодованием:

"Никто не смотрит мой опыт, все отказывают!".

Стали разбирать и оказалось, что почти по каждой вакансии причина отказа была очевидна: не тот уровень должности, не хватает иностранного языка, нет конкретного навыка или опыта в нужной индустрии. Он просто не соотносил свой опыт с требованиями перед откликом.

В результате такое количество отказов создает иллюзию, что "все плохо", "я никому не нужен", "я самозванец". Мы сами себя демотивируем и теряем уверенность.

Что делать?
Я не призываю сидеть сложа руки! Но:

🔘Либо действуйте последовательно и осознанно, тщательно отбирая вакансии под ваш опыт.
🔘Либо осознавайте риски, когда откликаетесь "на авось": "Я понимаю, что шанс мал / я не совсем подхожу, но вдруг! Всякое же бывает!"

❤️‍🩹 - кто ловил демотивацию в поиске работы

тгк Заметки HR

Иногда "фильтр" – это не сложный тест, а проверка элементарной внимательности к требованиям.

Хороший пример, как компании борются с "авто-откликами". Недавно разбирали с клиентом одну из вакансий на роль Операционного директора (опубликована от лица собственника бизнеса), в конце ее описания было:

«Если вы хотите оставить свой отклик и прочли вакансию - будет верным, если вы напишите “я еще и внимательный”. Невероятное количество авто-откликов, пусть это будет первым мини-заданием».

Чего он хотел? Всего лишь убедиться, что кандидат прочитал описание до конца, а не тыкал кнопку "Откликнуться" наугад на сотнях вакансий. Простое действие: добавь эту фразу в сопроводительном и это покажет мне, что ты внимательный и осознанный.

Какие "фильтры-ловушки" встречали от работодателей? 👇

тгк Заметки HR

😎 Одна из самых частых ошибок - это бесконечные отклики

Начну небольшую серию постов на эту тему. Давайте порассуждаем!

Типичная ловушка: откликаться на бесконечное количество вакансий.

Как-то меня спрашивает клиент:

«Нужно ли заполнять анкету и отвечать на вопросы, которые автоматически прилетают в чат на хх? Я ни разу не отвечал и никогда не заполнял анкету по одной простой причине: это просто нереально сделать в таком количестве, в котором я откликаюсь».

И он абсолютно прав! Если предусмотрены тестовые задания или дополнительные анкеты, вы просто погрязнете в них. Компании часто ставят такие "фильтры" специально, чтобы снизить количество желающих и найти тех, кто действительно прочитал вакансию и оценил свою релевантность.

Как справляетесь с бесконечным количеством заданий, которые к вам прилетают в ответ на ваш отклик на хх? 👇

тгк Заметки HR

Недавно побывала на встрече с Ириной Костаревой, автором книги «Побеги».

И там прозвучал вопрос от девушки:
«Почему герои вашего романа ни разу не задаются вопросом, что за жесть их окружает?»

Вопрос повис в воздухе и меня торкнуло.

А что, если ответ в нас самих? Люди живут в том мире, который они выбирают каждый день. То, что для тебя невыносимая «жесть», для кого-то более чем нормальная, привычная реальность.

Кто-то искренне счастлив в том мире в котором живет, а кто-то даже не знает, что может быть иначе. У них нет этой точки отсчета, этого «маячка» другой жизни.

Эта книга стала для меня напоминанием: прежде чем судить чужую реальность, стоит попробовать ее понять. Мир многогранен, и наша правда не единственная.

тгк Заметки HR