Heilstoff | Ganzheitlich gesund 🌱

🌱 Das Gesetz des Minimums

Kennst Du schon das wichtige Gesetz des Minimums?

Es wurde im 19. Jahrhundert durch den Agrarwissenschaftler Justus von Liebig bekannt. Liebig beschrieb damit, dass das Wachstum einer Pflanze durch denjenigen essentiellen Nährstoff begrenzt wird, der im Verhältnis zum Bedarf am knappsten vorhanden ist. 🌱

Und genau dieses Prinzip ist auch für das Verständnis unserer Gesundheit entscheidend! 🧬

Übertragen auf den menschlichen Körper bedeutet es:

⚠️ Ein Mangel an einem bestimmten essentiellen Stoff wird zum limitierenden Faktor für alles andere. Der eine Mangel kann unsere ganze Gesundheit begrenzen. Der Körper funktioniert nur so gut wie sein knappster, essentieller Baustein.

Du kannst Dich perfekt ernähren 🥗, regelmäßig Sport machen 🏃‍♀️ und ausreichend schlafen 😴 – wenn aber ein relevanter essentieller Nährstoff nicht ausreichend vorhanden ist, entsteht ein Engpass, den andere Stoffe nicht ausgleichen können.

Das ist ein wichtiges Prinzip, denn es gibt nicht DEN einen Superstoff, der alle gesundheitlichen Probleme beseitigt – wir müssen mit allen essentiellen Nährstoffen ausreichend versorgt sein.

Deshalb geht es bei der Gesundheit nicht um „mehr“, sondern um Vollständigkeit. 🧩

Nicht die Summe aller guten Nährstoffe setzt unser Potential — sondern das, woran es uns am meisten fehlt, setzt die Grenze. 🚧

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Jod

📌 Wofür wichtig?

• Bildung der Schilddrüsenhormone
• Regulation des gesamten Stoffwechsels & Energiehaushalts
• Gehirn- und Nervenentwicklung, Wachstum & körperliche Entwicklung (vor allem wichtig für Kinder und Schwangere)
• Unterstützung der Immunfunktion

📌 Wo kommt es vor?

• Algen
• Seefisch, Meeresfrüchte (allerdings recht belastet)
• jodiertes Speisesalz (natürlich mit Algen jodiertes Salz bevorzugen)

📌 Welche Mangelerscheinungen?

• Schilddrüsenvergrößerung
• Unterfunktion der Schilddrüse
• Müdigkeit, Antriebslosigkeit & Konzentrationsprobleme
• Gewichtszunahme & Kälteempfindlichkeit
• bei Schwangeren: Risiko für Entwicklungsstörungen beim Kind

📌 Risikogruppe?

Ein Jodmangel ist in Mitteleuropa weit verbreitet, v. a. bei:

• Menschen, die kein jodiertes Salz verwenden
• Schwangeren & Stillenden (erhöhter Bedarf)
• Menschen, die nicht regelmäßig Fisch aus dem Meer essen
• Vegetariern & Veganern (wenig Meeresprodukte)
• Menschen mit Malabsorption oder bestimmten Darmerkrankungen

📌 Wichtig zu beachten:

• der tägliche Bedarf liegt bei Erwachsenen bei ca. 150–200 µg (bei Schwangeren bei ca. 250 µg)
• dauerhaft zu viel Jod kann ebenso problematisch sein (kann Schilddrüsenüberfunktion auslösen oder Autoimmunerkrankungen verschlechtern)
• aufgrund der Belastung von Seefischen sollten Algen als natürliche Jodquelle bevorzugt werden
• im DACH-Raum leiden ca. 5% an einer Schilddrüsen-Unterfunktion

📌 Wie den Jod-Status prüfen?

Urin- und Serum-Jod spiegeln fast nur die Aufnahme der letzten Tage wider und sind leicht durch aktuelle Einnahme beeinflussbar. Aussagekräftiger (aber leider etwas zeitverzögert) sind Schilddrüsen-Ultraschall (Größe) sowie TSH, freies T3 und freies T4.

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🧬 Mikronährstoffe in Europa – wie gut ist die Versorgung wirklich?

📊 Die Grafik zeigt, welcher Anteil der Bevölkerung nur unzureichend versorgt ist: Ein großer Teil der Menschen erreicht den Tagesbedarf wichtiger Nährstoffe nicht.

Und auch wenn es Durchschnittswerte sind, geben sie einen guten Hinweis, wo das eigene Risiko liegen könnte.

Die größten Lücken zeigen sich bei:

• Vitamin D – bis zu 80 % der Menschen im Winter unterversorgt
• Folsäure (Folat) – bis zu 50 % der Menschen unterversorgt
• Jod – bis zu 50 % (stark vom Fischkonsum abhängig) der Menschen unterversorgt

Wichtig: Die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und der Weltgesundheitsorganisation sind eher konservativ berechnet ist. Werte, die für die Gesundheit besonders vorteilhaft sind, liegen oft höher – wie wir es vom Vitamin D3 kennen.

Natürlich lassen sie sich am besten so decken:

☀️ Vitamin D über Sonne
🥬 Folsäure über grünes Gemüse
🌿 Jod über Algen

Weil die Quellen doch speziell und in unserem Alltag nicht in ausreichender Menge verfügbar sind, reicht die Versorgung meistens nicht aus.

Interessanter Zusatz: Omega-3 und Lithium gehören zwar nicht zu den (klassischen) Mikronährstoffen – die Zufuhr liegt aber bei den meisten Menschen deutlich unter dem Bedarf und verdient genauso Aufmerksamkeit!

Quelle: Europäische Ernährungsstudien (EURRECA & nationale Surveys)
Studie: Nutrient intakes in Europe

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🎙 Von mir über Jod:

• warum Algen die ideale Jod-Quelle sind – und Fische leider nicht
• wofür Jod in unserem Körper wichtig ist
• welche Mangel-Nährstoffe in Europa besonders kritisch sind
• wann hochdosierte Jod-Präparate problematisch werden können
• wie Du unsere Jod-Kapseln oder unsere Dulse-Flocken zur Jod-Versorgung nutzen kannst
• weshalb die richtige Dosierung entscheidend ist

🥕 Hier das Rezept für den Karotten-Lachs für Euch!

🌱 t.me/heilstoff 💬

❗️JETZT NEU! 🥳

Unsere Jod-Kapseln mit natürlichem Jod aus dem Meer 🌊

• natürliche Jodquelle aus Meeresalgen
• aus sauberen Gewässern an der Atlantikküste Schottlands
• wild & nachhaltig gesammelt
• rein pflanzliche Kapseln
• 150 µg Jod pro Kapsel

Eine ganze Weile ist vergangen, seit wir uns auf die Suche nach einer natürlichen Jod-Quelle gemacht haben – die sich eignet, um auf unbelastete und einfache Weise seinen Bedarf zu decken.

Und heute dürfen wir Euch endlich unser neues Mittelchen präsentieren! 🥰

Unsere neuen Jod-Kapseln enthalten natürliches Jod aus hochwertigen Meeresalgen, die in den klaren, unbelasteten Gewässern der Hebriden – an der atlantischen Küste Schottlands – wachsen.

Das Ascophyllum nodosum, auf deutsch auch Knotentang genannt, wird dort nachhaltig geerntet und schonend verarbeitet.

Mit 150 µg Jod pro Kapsel bieten die Kapseln eine praktische Möglichkeit, Jod ganz einfach in Deine tägliche Routine zu integrieren – pflanzlich, natürlich und unkompliziert.

👉🏻 Hier geht's zu unserem Jod aus Meeresalgen!

Jeden Tag die Kraft des Meeres spüren. 🌿🌊

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Bestes glutenfreies Brot | Einfach selbst backen! 🌾

Erinnert Ihr Euch noch an mein glutenfreies Brot? Das schmeckt sooo lecker und ist dabei noch supergesund!
Weil es bei Euch so beliebt ist, teile ich das Rezept immer wieder gern 🥰

Zutaten:

250 g Buchweizenmehl
300 g Hafermehl (aus Haferflocken)
1 Päckchen Trockenhefe (oder Backpulver)
2 TL Salz
1 TL Brotgewürz
100 g geraspelte Karotte (Ich hab hier Kürbis verwendet. Nehme aber auch ganz gern Topinambur.)
30 g Sonnenblumenkerne
30 g Walnüsse
500 g warmes Wasser
2 EL Dattelsirup

Zubereitung:

Zunächst werden die Haferflocken zu Mehl gemixt. Ihr könnt gern auch Hafermehl kaufen, das ist aber deutlich teurer.
Für den Brotteig zuerst die trockenen Zutaten miteinander vermischen. Dann die feuchten Zutaten dazugeben und alles gut verquirlen.
Den Teig an einem warmen Ort 1 Stunde gehen lassen, dann in eine Kastenform geben. Bei 200°C für 50 Minuten backen.
Gut auskühlen lassen, bevor das Brot angeschnitten wird, sonst zerfällt es.

Lasst es Euch schmecken 🤗

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Einen Teil unserer Kürbisse konnten wir heute schon ernten 🥰 und läuten gleich mit einer cremigen Kürbissuppe feierlich den gemütlichen Herbst ein 🍂🧡

Kürbisse sind ein wahres Superfood für Herbst und Winter. Sie lassen sich sehr gut lagern und versorgen uns in der kalten Jahreszeit mit stärkenden Inhaltsstoffen. Die vielen verschiedenen Sorten sorgen für kulinarische Abwechslung, damit es garantiert nie langweilig wird 🙃 Wir lieben es, immer wieder neue Sorten auszuprobieren! 🥰

Kürbis enthält entzündungshemmendes und antioxidatives Beta-Carotin und Zeaxanthin. Beide Carotinoide können die Sehkraft verbessern und einer altersbedingten Makuladegeneration entgegenwirken.

Kürbis ist außerdem eine reichhaltige Quelle für B-Vitamine und stärkt das Nervensystem. Ballaststoffe sorgen für eine gesunde Darmflora und einen gesunden Cholesterinspiegel.

Kürbis hat auch bedeutende immunstärkende und krebshemmende Eigenschaften. Er mineralisiert und entsäuert den Körper dank hoher Mengen Kalium und Magnesium.

Und Kürbis ist ein sehr vielseitiges Nahrungsmittel. Ich liebe ihn in Currys, Suppen und Eintöpfen, als Salat, Pürree oder Brotaufstrich, in Kuchen oder lecker gefüllt – oder einfach als Kürbisspalten aus dem Ofen 🔥

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Erfahrungsbericht
aus der Heilstoff-Community

"Habe vor 2 Tagen mit 1 Kapsel (600mg) NAC begonnen. Der schleimlösende Effekt war die ersten 2 Tage kaum zu spüren. Aber heute nach 2 Tagen, bemerkt auch meine Frau, dass die Lunge freier ist, der Morgengang leichter fällt und sich die körperliche Leistungsfähigkeit erhöht hat.
Fazit: Leichteres Körpergefühl auch bei Minimaldosierung von 1 Kapsel und bessere Verträglichkeit gegenüber ACC."

💚 Was bei Verschleimung sehr hilfreich ist:

🍃 N-Acetyl-L-Cystein (NAC)
🍃 Thymian
🍃 Lindenblüten
🍃 Mädesüß
🍃 Salbei
🍃 Löwenzahn
🍃 Fenchel

Zur Schleimlösung ist es außerdem sehr wichtig, viel trinken. Gefiltertes Wasser und Kräutertees unterstützen dabei, Schleim zu verflüssigen. Inhalationen mit Salz oder ätherischen Ölen öffnen die Atemwege und lösen Schleim. Auch frische Luft und Bewegung sind sehr hilfreich, dass Schleim abfließen kann.

ℹ️ Schleim entsteht nicht nur durch Entzündungen, sondern oft auch durch chronische Übersäuerung und Schadstoffbelastung.

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💡 Welche Lithiumformen gibt es und was wofür? – Ein kurzer Überblick nach Dr. Michael Nehls

💧Heilwasser / lithiumhaltiges Mineralwasser
Natürliche Quelle. Studien zeigen, dass schon leicht erhöhte Lithiummengen im Trinkwasser gesundheitliche Vorteile haben können. Nachteil: Oft teuer, man muss relativ viel trinken, und die Halbwertszeit ist kürzer als bei Orotat – der Spiegel hält schlechter.

⚠️ Kolloidales Lithium
Sehr kritisch gesehen. Bei typischen Produkten (z. B. 62 ppm) liefert 1 ml nur rund 62 Mikrogramm Lithium. Das liegt weit unter der von Nehls genannten sinnvollen Menge von ca. 1 mg. Ob überhaupt biologisch wirksame Lithium-Ionen entstehen, ist unklar.

⭐️ Lithiumorotat
Die von Nehls bevorzugte Form für die Mikrodosierung – unter anderem wegen der langen Halbwertszeit und weil es besser ins Gehirn gelangt als andere Salze (Chlorid, Acetat, Citrat).
Empfohlen als Grundversorgung (ca. 1 mg/Tag) bzw. etwas höher (bis 5 mg) bei Neuroinflammation.

💊 Lithiumcarbonat
Das klassische Arzneimittel in hoher Dosierung (oft 150–250 mg elementares Lithium pro Tag). Wird bei bipolaren Störungen etc. eingesetzt – birgt Nebenwirkungen & gesundheitliche Risiken und hat nichts mit der Spurenelement-Dosierung zu tun.

✅ Fazit nach Dr. Nehls:
Für die Versorgung mit kleinen, physiologischen Mengen kommt vor allem Lithiumorotat oder geeignetes Heilwasser infrage 🩵

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Unsere Sango Meereskoralle | von Naturstoff 🌿

🌊 natürlicher Calciumlieferant
🌊 ideales Verhältnis von Calcium zu Magnesium von 2:1
🌊 naturbelassenes Mineral- und Basenpulver
🌊 mit wertvollen Mineralstoffen und Spurenelementen aus dem Meer

Unsere Sango Meereskoralle stammt aus mineralstoffreichem Korallengestein der japanischen Insel Okinawa. Das Pulver besteht zu 100 % aus versteinerten Korallen - vollkommen naturbelassen und rein.
Die Gewinnung unserer Sango Meereskoralle findet äußerst umweltschonend statt. Es werden nur längst verlassene Korallen verwendet.

👉🏻 Hier geht's zur Sango Meereskoralle!

👩🏻‍🌾 Für mich ist die Sango Meereskoralle eine wunderbare Möglichkeit, auf natürliche Weise etwas mehr Calcium in meinen Alltag zu bekommen 🥰 Sie ist sehr geschmacksneutral und lässt sich daher probemlos in Wasser oder Smoothies rühren. Ihr gesundheitlicher Vorteil liegt vor allem in der einzigartigen Kombination von Calcium und Magnesium sowie vielen weiteren Mineralstoffen und Spurenelementen aus dem Meer.

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Entsäuerung | Den Körper basisch machen

In der Naturheilkunde wird oft (vereinfacht) von Übersäuerung gesprochen, wenn Beschwerden wie Müdigkeit, Hautprobleme oder Gelenkbeschwerden auftreten.

❗️Wichtig zu wissen: Der Körper hält den pH-Wert im Blut sehr stabil. So richtig „übersäuern“ kann er also nicht. Bei einer erhöhten Säurelast greift er jedoch auf basische Mineralstoffe aus Knochen, Zähnen und Gewebe zurück, um den Blut-pH auszugleichen. Dadurch leiden wichtige Strukturen in unserem Körper und es kommt zu vielfältigen Beschwerden.

Deshalb ist es wichtig, Übersäuerung zu vermeiden und den Körper gut mit basenbildenden Mineralstoffen zu versorgen.

Besonders wichtige Mineralstoffe:

🩵 Magnesium
🩵 Kalium
🩵 Calcium (z.B. aus Sango Koralle)
🩵 Bor (z.B. als Borax in geringer Dosierung)

Starke pflanzliche Quellen:

🌿 Gerstengrassaftpulver, Spirulina und Chlorella
🌿 Dunkles Blattgrün wie Spinat, Rucola, Petersilie und Wildkräuter
🌿 Trockenfrüchte – besonders Feigen und Rosinen
🌿 Bananen, Avocado und Kartoffeln

Diese Lebensmittel gehören zu den besonders basenreichen Lebensmitteln und liefern gleichzeitig viele wertvolle Mikronährstoffe.

Eine mineralstoffreiche, pflanzenbetonte Ernährung unterstützt den Körper dabei, die Säurelast besser auszugleichen – ohne dass wichtige Mineralstoffspeicher angegriffen werden müssen.

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🎙 Von mir über die basische Ernährung:

• warum Übersäuerung oft falsch verstanden wird
• was im Körper bei zu viel Säurelast passiert
• welche Beschwerden dadurch entstehen können
• warum besonders Knochen und Calcium betroffen sind
• wie man den Körper gezielt basisch unterstützen kann

🌱 t.me/heilstoff 💬

🍋 Basische Ernährung – worum geht’s wirklich?

Der pH-Wert im Blut wird vom Körper extrem streng reguliert und bleibt normalerweise sehr konstant. Wenn aber zu viele säurebildende Lebensmittel verstoffwechselt werden, braucht der Körper Mineralstoffe als Puffer, um den pH-Wert stabil zu halten.
Diese holt er sich dann aus den eigenen Speichern – Calcium, Kalium und Magnesium, vor allem aus dem Knochen. Und genau das sollten wir vermeiden!

ℹ️ Ob ein Lebensmittel basisch oder sauer wirkt, hat nichts mit seinem eigenen Geschmack oder pH-Wert zu tun. Es geht darum, was durch die Verstoffwechslung entsteht.
Klassisches Beispiel: Zitronen schmecken extrem sauer – wirken im Körper aber sehr basisch.

🟢 Besonders basisch wirkend:
Trockenfrüchte (vor allem Feigen & Rosinen), Spinat, grünes Blattgemüse, Kartoffeln, Kräuteroder – kurz gesagt: die meisten Obst- und Gemüsesorten! 🥦
🔴 Besonders säurebildend:
Tierische Produkte (Fleisch, Fisch, Eier, Käse), aber auch viele Getreideprodukte 🧀

Es geht nicht um „alles oder nichts“, sondern um die Balance!

Als optimal gilt:
80 % basenbildende Lebensmittel und
20 % säurebildende Lebensmittel ✅

So entlastest Du Deinen Körper, schützt langfristig Knochen, Muskeln und Gewebe – und gibst ihm die Mineralstoffe, die er wirklich braucht 🙏🏻

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Erfahrungsberichte
zum 3%igen DMSO
mit Augentrost

"Die Augentropfen sind so toll, ich habe keine Probleme mehr mit Augentrockenheit, brauche nur einmal morgens und einmal abends tropfen und den Augen geht's fein, die Augenmuskulatur hat sich merklich gelockert und ich bemerke sogar eine wieder einsetzende Akkomodation."

"Ich bin sehr zufrieden mit Euren Augentropfen. Versuche damit den grauen Star von meinem Hund aufzuhalten. Bisher schaut es gut aus."

"Ich habe die 3%igen Augentropfen angewendet, nachdem ich mir beim Blumengießen mit einem spitzen Blattende das Auge verletzt hatte, es war stark gerötet und hat sehr weh getan. Die schmerzlindernde Wirkung kann ich 100% bestätigen - und mein Auge war nach 6 Tagen geheilt. Seitdem habe ich ständig DMSO in verschiedenen Konzentrationen zuhause. Für mich ein wahres Wundermittel!"

Hier geht's zu den Tropfen!

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🌱 Unsere letzten grünen Bohnen für dieses Jahr

Am Wochenende haben wir unsere restlichen Bohnen geerntet! 🫛 Ich mag sie ja so gern – am liebsten ganz schlicht, mit etwas Olivenöl und dazu Kartoffeln 😊

Und dabei sind grüne Bohnen nicht nur lecker, sondern auch gesundheitlich ziemlich interessant:

💚 Gut für Darm & Verdauung: Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und sind gleichzeitig wertvolles Futter für unsere Darmbakterien.
💚 Reich an Mikronährstoffen: Grüne Bohnen liefern unter anderem Vitamin C, Vitamin K, Folsäure sowie Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium.
💚 Pflanzliches Protein: Wie alle Hülsenfrüchte liefern auch grüne Bohnen pflanzliches Eiweiß. Kombiniert man sie mit Kartoffeln oder Getreide, ergänzen sich die unterschiedlichen Aminosäureprofile besonders schön. 🌾🥔
💚 Wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe: Die kräftige, grüne Farbe kommt nicht von ungefähr: Bohnen enthalten verschiedene antioxidativ wirkende Pflanzenstoffe, die unsere Zellen schützen.
💚 Wohltuend für den Blutzucker: Die Kombination aus Ballaststoffen und Proteinen sorgen für eine langsamere Kohlenhydrataufnahme und einen gleichmäßigeren Blutzuckerverlauf.
💚 Auch aus naturheilkundlicher Sicht spannend: Hülsenfrüchte gelten traditionell als sehr wertvolle, stärkende und erdende Lebensmittel. Sie verbinden Sättigung, pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe und viele Mineralstoffe – und genau diese Kombination macht sie zu einem wunderbaren Bestandteil einer naturbelassenen Ernährung.

❄️ Und was machen wir jetzt mit den ganzen Bohnen? Für den Winter einfrieren!

Dafür die Bohnen vorher kurz blanchieren – also für ein paar Minuten in kochendes Wasser geben und anschließend direkt mit kaltem Wasser abschrecken. Das stoppt die Enzymaktivität und hilft dabei, Farbe, Geschmack, Konsistenz und einen möglichst großen Teil der Nährstoffe während der Lagerung zu erhalten.

Und schon haben wir auch im Winter noch ein bisschen Sommer aus dem Garten 💚

Kleine Erinnerung am Rande: Grüne Bohnen bitte nicht roh essen, sondern immer gut durchkochen. Sie enthalten das giftige Lektin Phasin, das beim Erhitzen unschädlich gemacht wird.

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🌿 Einblicke in unsere letzte Artemisia annua Ernte im August | Vom Garten direkt ins Fläschchen!

Unser Einjähriger Beifuß (bot. Artemisia annua) wächst in unserem Garten in der Obersteiermark ganz natürlich und unter besten Bedingungen: Auf unseren nährstoffreichen Terra Preta Böden und in bester Bergluft darf die feine Pflanze in ihrem eigenen Rhythmus wachsen. 🌱

Geerntet wird per Hand und zum optimalen Zeitpunkt – wenn die Pflanze erntereif ist, bei Sonnenschein und in Abstimmung an den Mond. Danach wird das frische Kraut von uns sofort weiterverarbeitet.

Im traditionellen Kaltauszugsverfahren entsteht über viele Wochen hinweg unsere gesättigte, unverdünnte Uressenz.

Ein Produkt, in dem ganz viel Liebe, Handarbeit, Zeit und die Kraft unserer Pflanze steckt. 💚

Hier geht's zu unserer Artemisia annua Tinktur!

In der EU ist der Einjährige Beifuß nicht als Lebensmittel zugelassen und wird daher nur als pflanzlicher Rohstoff angeboten.

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Unsere Quinoasprossen-Kapseln

🍃 rein pflanzlicher Vitamin B-Komplex aus Quinoakeimlingen
🍃 liefert alle essentiellen B-Vitamine auf natürliche Weise
🍃 mit den Vitaminen B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotin und Folsäure
🍃 in natürlicher, bioaktiver Form
🍃 bereits 1-2 Kapseln tragen zur Deckung des gesamten Tagesbedarf an B-Vitaminen bei

Quinoa ist von Natur aus reich an wertvollen Mikronährstoffen wie Eisen, Calcium, Magnesium, Zink und B-Vitaminen. Werden die Quinoakörner gekeimt, steigt der Gehalt an Nährstoffen deutlich an.

Für unsere Kapseln werden frische Quinoa-Keimlinge natürlich verarbeitet, sodass ein reiner, hochkonzentrierter Pflanzenextrakt entsteht.

Das Ergebnis ist ein naturbelassener Vitamin B Komplex aus Quinoasprossen, der eine ausgewogene Mischung mit allen essentiellen B-Vitaminen enthält 🌿

Hier geht's zu unserem natürlichen B-Komplex!

🌱 naturstoff.bio 💚

💡 Wie uns B-Vitamine unterstützen

B-Vitamine gehören zu den wichtigsten Mikronährstoffen für Energie, Nerven und mentale Leistungsfähigkeit. Sie wirken in nahezu allen Stoffwechselvorgängen mit und sind entscheidend für Gehirn, Muskulatur, Immunsystem und Psyche.

💛 Vitamin B1 spielt eine zentrale Rolle für den Energiestoffwechsel in Gehirn und Nerven, unterstützt die neuronale Reizübertragung und ist entscheidend für geistige Leistungsfähigkeit und Konzentration.

💛 Vitamin B2 ist an der Energieproduktion beteiligt und unterstützt die Umwandlung von Nährstoffen in Energie. Es fördert die Augengesundheit und stärkt die Haut.

💛 Vitamin B3 ist wichtig für den Stoffwechsel, reguliert Cholesterin- und Blutfettwerte und trägt zu psychischer Stabilität bei.

💛 Vitamin B5 unterstützt die Bildung von Coenzym A. Es wirkt entzündungshemmend, fördert die Regeneration der Haut und hilft, Müdigkeit zu reduzieren.

💛 Vitamin B6 beeinflusst Stimmung, Schlaf uns Stressresistenz positiv. Es spielt außerdem eine wichtige Rolle bei der Funktion des Immunsystems.

💛 Vitamin B12 ist notwendig für den Schutz der Nervenzellen und den Energiestoffwechsel. Es hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern und spielt eine wichtige Rolle für das emotionale Wohlbefinden.

💛 Biotin (Vitamin B7), das "Schönheitsvitamin", stärkt Haare, Haut und Nägel, während Folsäure (Vitamin B9) die Blutbildung und Zellteilung unterstützt.

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🌿🍌 Gerstengras-Bananenshake

Gesundheit trifft auf Genuss: Unser Gerstengras-Bananenshake ist herrlich cremig, sehr lecker, erfrischend und im Handumdrehen zubereitet 🤗

Zutaten:

🍌 1-2 Bananen
🥛 250 ml Pflanzenmilch
🌿 2 TL Gerstengrassaftpulver

Zubereitung:

Entweder die Banane pur verwenden oder für den extra Frischekick die Bananen in Stücke schneiden und einfrieren. Anschließend gemeinsam mit der Pflanzenmilch und dem Gerstengrassaftpulver cremig-schaumig mixen – fertig ist deine grüne Erfrischung! 💚

Wenn Du Deinen Shake noch um weitere Superfoods ergänzen möchtest, kannst Du ihn wunderbar mit ein paar Spirulina-Presslingen und 1 Pipette Koriander Tinktur kombinieren.

💚

Schon in Herbststimmung und etwas wärmer gefällig? Dann ist unsere Grassaft-Latte sicherlich was für Dich! 🌿☕️

🌿 Mehr über Gerstengrassaftpulver erfährst Du hier!

ℹ️ Wichtig: Es existiert ein großer Unterschied zwischen Gerstengraspulver und Gerstengrassaftpulver – hier erkläre ich ihn Dir!

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Natürliche Entgiftungsmethoden

Passend zu unserem Leberwohl stelle ich Euch heute noch Methoden zur Entgiftung und Ausleitung vor, die sich wunderbar damit ergänzen lassen 🌿

• Schwermetall-Entgiftungssmoothie nach AW
🌿 mit Gerstengrassaftpulver, Wilde Heidelbeeren, Dulse, Spirulina und Koriander

Der Smoothie enthält mind. 3, besser alle 5 Entgifter. Der Smoothie ist eine sehr praktische Detox-Variante, die Entgifter können aber auch einzeln genommen werden. Zum Rezept geht's hier!

• klassische, naturheilkundliche Schwermetall-Ausleitung
🌿 mit Spirulina, Chlorella, Koriander und optional mit Zeolith, oft ergänzt mit Bärlauch

Nach einer Einschleich-Phase (langsam steigern!) werden täglich 3 x 10 Presslinge Spirulina & Chlorella sowie 3 x 1 Pipette Koriander – und abends 1 TL Zeolith in Wasser gelöst (Abstand zu Mahlzeit & NEMs) eingenommen.

• sanfte Leber-Kombination
🌿 mit Bitterstoffen, Antiox, NAC und Leberwohl

1 Pipette Bitterkräuter 15 mins. vor jeder Hauptmahlzeit. Von den Mittelchen je 2 x 1 Kapsel täglich.

Auch reines Wasser, Zitronenwasser, Bewegung, Trockenbürsten, Sauna, (Saft-) Fasten, Selleriesaft (mit Koriander) und Rohkost regen die Entgiftung effektiv an 🙏🏻

Für mehr Informationen zu den Naturstoffen könnt Ihr die Suchfunktion oben rechts nutzen! 🔍

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