Дневник Спортивного Врача.
Анализ случаев из неврологии и спортивной медицины;
Рекомендации по восстановлению - больше упражнений, меньше таблеток;
Псевдонаучные опросы
По вопросам - @Dr_GSBondarenko
Post #50
227
Тендинопатия надколенника
Где, как и что ощущается
1. Болезненность в нижней части надколенника после физической активности;
2. Боль в нижней части надколенника, во время физической активности, но продолжаю тренироваться;
3. Боль заставляет прервать тренировку.
Какие спортсмены предрасположены к тендинопатии надколенника
футболисты, баскетболисты и волейболисты – много прыжковых нагрузок, много резких стартов и много резких торможений.
Причины развития
1. Воспалительный процесс в точке крепления сухожилия четырехглавой мышцы к кости надколенника (Энтезит);
2. Много тренировок – Мало отдыха:
Во время активных тренировок в организме выделяются TGFb1 (трансформирующий фактор роста бета - 1) и IGF1 (инсулиноподобный фактор роста - 1).
TGFb1 и IGF1 способствуют росту волокон сухожилия – соответственно они крепнут. В случае, когда тренировки идут постоянно и превышают адаптивный порог, то тогда нагрузка уже становится не укрепляющей, а разрушающей и наши сухожилия меняют свою клеточную форму и состав, на более слабую.
3. Мало тренировок – много отдыха:
Клетки сухожилий (теноциты) находясь долгое время в низкоактивном состоянии, меняют свою форму. Меняют свою плотность – из эластичных в жесткие. Изменение формы и консистенции клеток, приводит к запуску механизма нарушения матрицы соединительной ткани (дегенеративный процесс).
Что делать
1. Определяем стадию - от нее зависит лечение (можно самостоятельно, но последствия могут быть хуже ожидаемого);
2. Смена физических нагрузок – исключаем прыжковые нагрузки, добавляем железяк и растяжек;
3. Защита места болей - компрессионный наколенник
4. Тейпирование (опционально)
5. Физиолечение;
6. Обезболивающие/противовоспалительные (Сомнительно. Душная теория в комментариях)
7. Регенеративная медицина (обогащенная плазма, стволовые клетки)
8. Хондроитин сульфаты (ХС). Помните вот этих двух TGFb1 и IGF1? Во время лечения они нам нужны и ХС стимулируют их рост*
*Друзья, хочу подтвердить гипотезу о положительных эффектах ХС на хрящевую ткань, только в комбинации с физнагрузками. Так как в своей практике назначаю ХС+кардио и вижу положительные результаты. Поможете мне двинуть науку дальше уровня С? ;)
Для принятия участия в исследовании, заполните пожалуйста анонимный вопрос, по ссылке:
https://forms.yandex.ru/cloud/66c1c39684227c98f9ede18b/
#спортмед
Где, как и что ощущается
1. Болезненность в нижней части надколенника после физической активности;
2. Боль в нижней части надколенника, во время физической активности, но продолжаю тренироваться;
3. Боль заставляет прервать тренировку.
Какие спортсмены предрасположены к тендинопатии надколенника
футболисты, баскетболисты и волейболисты – много прыжковых нагрузок, много резких стартов и много резких торможений.
Причины развития
1. Воспалительный процесс в точке крепления сухожилия четырехглавой мышцы к кости надколенника (Энтезит);
2. Много тренировок – Мало отдыха:
Во время активных тренировок в организме выделяются TGFb1 (трансформирующий фактор роста бета - 1) и IGF1 (инсулиноподобный фактор роста - 1).
TGFb1 и IGF1 способствуют росту волокон сухожилия – соответственно они крепнут. В случае, когда тренировки идут постоянно и превышают адаптивный порог, то тогда нагрузка уже становится не укрепляющей, а разрушающей и наши сухожилия меняют свою клеточную форму и состав, на более слабую.
3. Мало тренировок – много отдыха:
Клетки сухожилий (теноциты) находясь долгое время в низкоактивном состоянии, меняют свою форму. Меняют свою плотность – из эластичных в жесткие. Изменение формы и консистенции клеток, приводит к запуску механизма нарушения матрицы соединительной ткани (дегенеративный процесс).
Что делать
1. Определяем стадию - от нее зависит лечение (можно самостоятельно, но последствия могут быть хуже ожидаемого);
2. Смена физических нагрузок – исключаем прыжковые нагрузки, добавляем железяк и растяжек;
3. Защита места болей - компрессионный наколенник
4. Тейпирование (опционально)
5. Физиолечение;
6. Обезболивающие/противовоспалительные (Сомнительно. Душная теория в комментариях)
7. Регенеративная медицина (обогащенная плазма, стволовые клетки)
8. Хондроитин сульфаты (ХС). Помните вот этих двух TGFb1 и IGF1? Во время лечения они нам нужны и ХС стимулируют их рост*
*Друзья, хочу подтвердить гипотезу о положительных эффектах ХС на хрящевую ткань, только в комбинации с физнагрузками. Так как в своей практике назначаю ХС+кардио и вижу положительные результаты. Поможете мне двинуть науку дальше уровня С? ;)
Для принятия участия в исследовании, заполните пожалуйста анонимный вопрос, по ссылке:
https://forms.yandex.ru/cloud/66c1c39684227c98f9ede18b/
#спортмед
- 🆒 1
