У меня после бега, вот тут, болит что это?

Большеберцовый стресс синдром и Стресс перелом большеберцовой кости

Основное проявление - боль в голени по передней поверхности, усиливается когда бегаете, проходит вместе с отдыхом.

Почему так происходит
Точной предрасположенности нет, но атлеты женского пола чаще переходят из стресс синдрома в стресс-перелом. Есть несколько факторов:

Внутренние факторы (проблема в вас. Редко, но бывает)
- Повторяющаяся ударная нагрузка на стопу;
- Гормональные нарушения (нарушения паращитовидной железы)
- Недостаточное потребление минералов и витаминов;
- Метаболические расстройства (лишний вес, сахарный диабет)

Внешние факторы (проблема не в вас и вы прекрасны):
- Несоответствие нагрузок и уровня подготовки;
- Неправильная обувь для бега;
- Твердая беговая поверхность ;
- Постоянные повторяющиеся нагрузки.

Какие обследования можно сделать до прихода к врачу
Никаких

Чем лечиться:
- смена физической активности;
- смена бегового покрытия;
- смена обуви;
- ЛЕД после тренировки, прикладывать на 5-7 минут, на место болей;
- Спец.стельки для изменения постановки стопы во время бега;
- Физиотерапия

Какие вопросы ВАМ надо задать на приеме:
«А чего это еще может быть?» - этот вопрос открывает в голове врача еще 2-3 дерева решений и алгоритмов диагностики.

"Можно тренироваться?" - можно, но какое-то время без бега

"Можно алкоголь употреблять?" - можно в меру и не на тренировке

Все. Остальное расскажу на личном приеме 😊
#спортмед