Растяжка икроножной мышце:
Встаньте у стены, расположите руки на стене, отведите ногу, которую хотите растянуть назад, Согните переднюю ногу в колене, не отрывая пятки задней ноги. Чем ниже сгибаете колено, тем сильнее растягивается икроножная мышца. Повторите трюк с другой ногой и вы великолепны!
#спортмед