Растяжка камбаловидной мышце.
Встаньте у стены. Отведите растягиваемую ногу назад. Согните оба колена. Сгибайте колени ниже, не отрывая пятку задней ноги. Можно немного наклониться вперед
Чем ниже колени, тем сильнее растягивается мышца.
Повторите с другой ногой и ночные судороги в икрах больше не беспокоят вас.
#спортмед