Мам, я решила уехать.

«Знаешь в чем проблема миллениалов? Вы постоянно пытаетесь приклеить «объяснение» к эмоции вместо того, чтобы жить. И ладно если бы вы делали это из любви к познанию - нет, вы делаете это ради продуктивности, и это выглядит жалко.»

Ученики, я хочу сказать, умеют огорошить. Это, конечно, не фраза семилетки про "Инна, когда вы позволите новой жизни зародиться в вашем теле, вам уже 32", но думаю про это уже долго.

И я боюсь, что с фразой про миллениалов я в целом согласна, но есть нюанс. Мне нужно было деконструировать боль через рационализацию всего, чтобы жить нормально.

Где-то рядом с джинсами скинни я оставила поиск ответа на все вопросы через нейробиологию в 2020 и вернулась к более житейскому пониманию вещей, на которое не закатывает глаза моя мама. И что хочу из этой точки сказать.

Мне кажется, мы не снежинки, а нежные листья деревьев, которые снесло ветром в 2022 (а кого и раньше), а дальше просто топтали сапогами. Снежинки исчезли бы куда раньше, мы же просто отвратительно выглядим перед перерождением то ли в новую форму понимания мира, то ли в чванливых стариков, которые будут бубнить, что секс с искусственным интеллектом - это как-то не православно.

И будто в 2026 вопрос не в том, сойдешь ли ты с ума - вопрос в том, какую именно форму преобразования ты выберешь. Да и вообще - что такое сойти с ума? Что мы понимаем под нарциссизмом, если черты из его клинического понимания стали едва ли не новой нормой? Какие другие нормы мы дальше впитаем в себя? Места в деревнях хватит не всем, мы не сбежим от общества даже если население станет ниже в силу возможных грядущих событий.

Вся зарубежная феерия вокруг китайских пептидов (это братья Оземпика для решения "как стать более общительным" или "как стать более загорелым без солярия") и looksmaxxing (паблик 40 кг Вконтакте для парней, которые делают подбородок мужественнее в домашних условиях при помощи молотка) будто бы указывает на то, что раз уж искусственный интеллект не обставить в интеллекте, то освободившиеся силы можно бросить на попытки стать симпатичнее. Но это будто бы не мой вайб.

Всеобщая одержимость телом довольно логична - тело контролировать легче, чем мир вокруг или свои мысли. Но меня как бывшую анорексичку это привлекает слабо - разве есть что-то более нарциссичное и одновременно скучное, чем зацикливание на размере тела - своего или чужого? Это довольно эгоцентричное целеполагание - думаю, именно это останавливает меня каждый раз у порога орторексии.

Кто-то пытается контролировать концентрацию и "потреблять информацию дозированно", но будто бы мир перестал давать ее дозированно через экран, а начал буквально вкидывать камни в окно. Я/мы - мужики, едущие через лесной пожар в Канаде.

Я в итоге выбрала трудоголизм и почти инсульт в 28. Никого не осуждаю.

Мне кажется, что никакой сложившийся раньше язык не может описать универсальный выход из состояния, когда ты застрял в болоте безвременья, общественной безнадеги, возможной массовой потери работы, нормализации не нормализуемого и роста цен. Мир быстро меняется, мы не успеваем ничего понять, и все чужие выводы и советы выглядят как что-то из разряда "не ссы под себя, чтобы не было мокро".

Но меня немного держит в руках следующий принцип. Недавно я слушала подкаст 2014 г. о цене жизни. И если про вопрос цены смерти мы сами можем порассуждать часами, то второй фрагмент чуть другой - сколько ты готов за свою жизнь отдать в случае заболевания и сколько готово отдать государство.

И я подумала, что мой принцип глобально такой - пытаться жить так, чтобы хотелось в случае чего заплатить. Даже когда мир вокруг ценит смерть больше жизни.

А кто бы мне сказал 10 лет назад, что я за жизнь еще буду готова платить.

Мне, бездетной 30летней женщине в съемной квартире, осталась одна забава - включить Зум и начать разговаривать с людьми, которые слушают меня за деньги - тренером и психотерапевтом. Тренер пока выигрывает за счет финансовой доступности.

В целом работая репетитором я не испытываю огромной нужды в общении, но именно тренеру и психотерапевту приходится слушать поток моего довольно темного сознания, где я ищу надежду.

Так что вам я тоже расскажу историческую байку времен Первой мировой, которая парадоксально взбодрила меня в сумраке 2026 года. История из подкаста Radiolab. Если что, в истории много кто умирает: кто от суицида, кто от газовых камер. Она в целом ужасная. Она про изобретателя удобрений и газового оружия - да, это один человек.

В начале XX в. жил один еврейский химик, которого угораздило родиться в Германии и искренне полюбить свою родину. Звали его Фриц Габер, и как многие двигатели прогресса он не был очень этически заморачивающимся мыслителем, но зато прекрасным "решателем проблем". Move fast, ship things, ю ноу.

На тот момент основной проблемой в мире был голод, и эту проблему Фриц решил разработкой удобрений за счет синтеза аммиака. Благодаря его разработкам на Земле сейчас может жить такое огромное население.

Благодаря ему и, конечно, мужику, который придумал мыть руки в 1846 г. а также Флоренс Найтингейл, которая продвигала знание о мыле во время Крымской войны. Но это хорошая часть истории.

Плохая часть заключается в том, что Фриц был немецким националистом, который хотел помочь своему государству газовым оружием. Так Фриц Габер в 1918 г одной рукой получил Нобелевскую премию мира за удобрения, а в 22 апреля 1915 той же рукой командовал убийством 5 тысяч человек в битве под Ипром.

Жена Фрица Габера покончила с собой в разгар вечеринки мужа, праздновавшего применение хлора в той самой битве. Фриц оставил задачу разобраться с трупом жены их 13-летнему сыну. Сын впоследствии также покончил с собой.

Новое начальство (кхм, Гитлер) порывы Фрица не оценило, его увольняют, а разработка боевого газа ложится в основу Циклона Б. Дальше соедините слова "газ, концлагеря, семья Фрица Габера", вот и конец истории.

Вы тут можете спросить "а что тут собственно может взбодрить". Ответ такой - концлагеря не уничтожили всех, затем люди любили, рожали детей, были счастливы, и жизнь шла дальше. И после любого кровавого безумия жизнь идет дальше. И да, конечно, Франкл завещал не думать о будущем в эпоху тяжелых испытаний, но внутри нас всех есть бинарная дилемма - стоит ли жить дальше или нет.

И в эти моменты можно посмотреть на кровавость человеческой природы в перспективе истории, где жизнь все равно прорастает и дает нам верить в будущее.

В недавних тезисах Папы Римского про ИИ есть мысль о недопустимости презумпции войны как нормы существования, несмотря на исторические факты. И я задумалась о том, какими часто наивными презумпциями мы живем.

Глобально это презумпция о вечном счастье. О любви и дружбе - мы верим, что это нам обязательно суждено, даже если статистика говорит о ином.

И, чтобы выжить, иногда нужно где-то выключить излишнее рассуждение и включить для себя хотя бы презумпцию нейтральности. Мир ужасен, и ничего нам не обещал, и мы часто можем только созерцать безумие, но при этом сохранять тепло и не уходить в апатию. Создавать что-то не грязное вокруг себя.

Где найти баланс между этим и откровенно безрассудным поведением, зависит от положения каждого в жизни. Найти баланс между очарованием и разочарованием, чтобы не впасть в безнадежный паралич беспомощности, но в то же время не попасть в пасть льву. Это и в "стоит ли мне пробовать сменить вектор работы", и в "смогу ли я встретить любовь".

Но жить, я думаю, всегда стоит.

Психиатр сказал, что «сделать вид, что все в порядке, и остановить поток размышлений» как раз вполне рационально. Даже когда кажется, что ты больше не встретишь ничего хорошего. Или даже когда почему-то разочаровался в человеческой природе.

И дай Бог (pun intended) нам всем быть в положении, когда выгоднее верить в лучшее, и силы видеть красоту, кроме жестокости, еще есть.

Но тут на поле выходит task paralysis, причиной которому могут быть:

➡️ перфекционизм: не только по отношению к себе и результатам, но и к условиям работы, временным рамкам. Там, где перфекционист будет искать идеальный день, чтобы работать 2 часа без перерыва, "обычный" человек будет находить по 30 минут в день.

➡️ отсутствие позитивного подкрепления в краткосрочной перспективе

➡️ нереалистичные ожидания по объему заданий и эмоциональное перенапряжение

В подкасте по ссылке советуют оценить все свои действия в течение нескольких дней по шкале ACE - achievement (достижения), closeness (ощущение близости), enjoyment (радость). Каждое действие - от 1 до 10. Если почти все они направлены на достижения, то о какой здоровой нервной системе мы вообще говорим.

Что делать, когда большинство действий направлено на survival (выживание), австралийский подкаст не в курсе. Как и мы все, наверное.

Никто не верит в меня больше, чем главред Psychologies, когда речь заходит про фигурное катание раз в 4 года. Вот тут можете почитать про историю Алисы Лью, которая лучше всего воспринимается на фоне статьи 2022 г. про Камилу Валиеву. В новой статье - про полоскание рта водой вместо приема пищи Алины Загитовой, помешанного отца Алисы Лью и её выбор "а почему бы и не начать опять кататься", который в рекордно короткие сроки привел к победе на Олимпиаде.

Это безусловный медиа феномен (сейчас число подписчиков Алисы - около 7 млн) и кардинальный разворот в спорте в сторону человекоцентричного подхода.

Но это всё интересно только фанатам, и я хотела про общее: как развить или вернуть себе способность самостоятельно прогрессировать в обучении? История Алисы Лью и про это тоже - она завершала карьеру в 16 лет и вернулась спустя два года с совершенно другим подходом.

2026 заставляет многих осваивать новое: будь то новое направление в работе, потому что твое съел AI пузырь, или новый язык для эмиграции.

Я вижу много растерянных молодых людей (чаще - девушек) в ситуации, когда тебе не 18, но ты должен сам проложить себе траекторию роста. И вот ты пытаешься освоить новую сферу, но постоянно сталкиваешься с нервными срывами: либо в метро по пути на работу, либо сидя без работы.

Из собственного опыта преподавания могу подсказать такой план:

1️⃣избавиться от стыда

Все нервные срывы - норма. Необходимость "перестроить маршрут" без четкого GPS - стресс сам по себе, но прежде всего - возможное столкновение со стыдом. Это будто бы неизбежно: при вынужденном обстоятельствами обучении состояние отчаяния вызывает вопрос "почему я сама завела себя в эту точку"? Но даже если жизнь вас не заставляла, а речь о простом желании, иногда сложно побороть школьный неприятный опыт.

Чувствовать себя новичком - сложно, а в возрасте старше 18 - эмоционально тяжело. Но стыд и тревога, друзья мои, тормозит когнитивные функции. Я вижу здесь два пути:
🌷 либо осознать, что правильных путей будто бы в целом нет, есть лишь нейтральные
🌷 либо оставить руминацию в стороне и перестать видеть в осмыслении мудрость - в чем-то путь бимбо-стоицизма. Осмысление экзистенциальных ошибок дольше трех дней только кажется продуктивным, а по факту перерастает в бесконечный цикл тревоги.

Психоэмоциональное состояние - база. Без нее все обучение - эмоциональные качели.

2️⃣ мотивация: бывает внутренней и внешней

Внутренняя мотивация - дистиллированная радость от процесса. Внешняя мотивация - картинка в голове "я стану великой", деньги, всемирная власть. "Я буду учиться, чтобы родители не орали" - это не мотивация, а насилие, которое затем тяжело перешагнуть. Любой негативный голос в голове принадлежит кому-то из детства.

В случае с Алисой мы видели именно внутреннюю мотивацию - ей было плевать на медаль. Говорят, что типы мотиваций лучше не смешивать - я это наблюдала и в практике. Но чтобы любить процесс, дорогие мальчики и девочки, очень важно себя не ругать!

3️⃣ позитивное подкрепление: любые мелкие достижения должны сопровождаться похвалой. Но также важно научиться видеть любую проблему как нечто контролируемое и начать получать от этого радость. Как говорит великий мудрец Алиса Лью "I love struggle, it makes me feel alive". Любой провал (отсутствие лайков, приглашений на собеседование и т.д) - это путь. И в этом есть своя радость.

4️⃣дисциплина: важно не перейти в самонаказание.

Книга Atomic Habits завещала нам перевоспитывать самих себя через определенный conditioning: напоминание о задаче => ощутить желание => осуществить действие => получить награду. Я верю, что дисциплина строится через этот цикл, а также четкое планирование времени.

Это я в общем писала анонс статьи про Алису Лью и внутреннюю мотивацию, и поняла, что чуть больше хочется написать про другое. А про обучение и мотивацию как способы жить в горящем мире - потом на неделе.

Так странно начинать писать о чем-то точечном, когда не пишешь об общей картине. А об общей картине - ну что и сказать. Пытаешься сложить смысл, а он не выходит: настолько пылающая реальность не укладывается в доковидные представления о мире.

И так идут годы, пока от этой реальности закрываешься: у меня вчера мелькнула мысль, что популярное в соцсетях желание уехать за город на свою ферму - тихий протест против отсутствия контроля над жизнью. Попытка побега от проблем урбанизации и главное - довлеющего над тобой Нечто, которое лезет в твою жизнь если не щупальцами, то вежливым стуком в дверь "смотри, сейчас мы заберем это, а потом - этих. Но если ты будешь ниже травы, то шанс проскочить выше. Во всех перипетиях большинство же выживает? Так вот, телефон - на стол". Последнее - как меньшая из бед, если тебе повезло.

Но ты хочешь в духе мира до всех событий жить сам. Как взрослый. Без маминых указаний, как уши не отморозить. Как раньше, до всех этих попыток увернуться (и отвернуться) от крови, пока есть шанс.

Потеря контроля и попытка ее компенсировать - это и про популярность tradwife контента и запроса на институт брака у женщин всех возрастов. Финансовая тревога сильнее, чем деньги как инструмент потенциальной власти.

Так ещё и корпоративная работа не ведет в рай. Вообще оказалось, что в рай на земле ведет мало что, кроме мелких моментов.

Желание стать пугающе худой и Оземпик без показаний врачей - будто из тех же историй. РПП - это в целом часто про контроль над собой.

Кажется, что всё сыпется - пытаешься собрать концентрацию и контролировать полностью хотя бы её, но вот испанский подкаст мне донес, что в целом концепция полного контроля над концентрацией - иллюзия. Сидеть на уроке, не шелохнувшись в 8 лет - это будто бы не про естественность, а естественный отбор. Примерно до 1880 г спектакли были более иммерсивными или хотя бы с возможностью для зрителя отвлекаться. Японский кабуки также предусматривает возможность взаимодействия со сценой.

До конца XIX века в Нью-Йорке утвердился новый буржуазный идеал: упорядоченный, регулируемый, образованный, процветающий, «цивилизованный». В театрах, залах и оперных театрах в основном мужская и часто неуправляемая публика была разбавлена женщинами, а также стала принимать более строгую дисциплину и в основном пассивную роль зрителей. (прим. автора: вообще крайне обидно, что женщин лишали возможности кричать)

В 2026 (и ранее) сыпятся, конечно, ранее привитые ценности: если раньше вообразить ситуацию, где осуждение убийств может стать чем-то наказуемым, было тяжело, то сейчас - это реальность. И на все беспокойство из-за вещей, которые в 2019 вызвали бы оторопь у любого, приходит «ну разве ты можешь что-то изменить» с закатыванием глаз. Выживает не то что бы наименее эмпатичный, но наиболее эмоционально сгоревший. Потеря контроля и сердца на всех - вот такой дух времени.

Это проникает и в повседневность, где сердца начинает хватать только на себя, и пытаешься оградить себя даже от информации про японского малыша макаки, которого бросила мама, и начали избивать другие макаки.

There's only so much a heart can take.

Ты замыкаешься, замолкаешь, и можешь так и не узнать, что малыша макаки в итоге приютила другая группа. Что в мире продолжают происходить Вещи даже на общем уровне, и они временами даже хорошие, а не вот это тягучее безвременье с новыми страхами.

Но будь то в огне или же в болоте - везде можно остаться человеком. Во многом психотерапия - это про комфорт, умение найти именно мелкие моменты и в рамках текущих условий анализировать возможные улучшения своей жизни. Подход критикуемый за то, что обрубает общественный порыв и слишком бережет Единицу Себя, но как по мне несправедливо - нам всем нужен определенный уровень физического и психологического комфорта для существования.

Но в этом всем хотелось бы почаще задавать себе легендарный, но перефразированный вопрос из 2010х "А не скотина ли я?". И поставить это тоже в ряд целей 2026 - не оскотиниться.

Мои взрослые ученики сказали, что это новогодняя история, так что ей поделюсь и с вами.

У меня есть 6-летний ученик. Для простоты назовем его Ваня. Мы занимаемся онлайн около года.

На этой неделе мы повторяли "Do you have.." и Ваня решил спросить "Do you have a ёлка?". А у меня нет её в этом году нет. Почему?

- Ваня, у меня маленькая квартира, она не влезет.
- Так что вы будете работать все каникулы, чтобы купить побольше?

Я рассмеялась (зло), потому что Ваня практически прав: работаю я не на большую квартиру, а на то, чтобы пережить 2026. Я рассказала это друзьям без квартиры, мы посмеялись и я забыла.

Но Ваня не забыл и на следующий урок был сильно обеспокоен.

- Инна, вы купили ёлку? Ну маленькую? Хотя бы на стол? A desk ??

- с тревогой в голосе на случай, если я не поняла на русском, спросил Ваня, показывая руками одновременно стол и елку.

Ёлки не было. Если честно, при желании елка бы влезла, просто я уезжала к отцу в другой город, но на английском это сложнее, чем "I have a small flat."

- Но ведь тогда Дед Мороз не исполнит ваше желание. И что вы будете делать????

И тут я впервые за долгое время что-то 🌙почувствовала🌙

Во-первых, очень трогательно, что Ваня меня не ненавидит. Во-вторых, Дед Мороз так и не исполнил ни одно из моих взрослых желаний.

В-третьих (и это главное), я заглянула внутрь и поняла, что в итоге у меня больше нет желаний. Кроме одного очень маленького, того самого простого.

Я бы хотела уметь щелкать пальцами, и чтобы все люди, которые мне не нравятся, сгорали. Простое женское желание в 2025.

Всю дорогу в аэропорт я плакала (да что уж там - рыдала) из-за трех вещей. Во-первых, я, конечно, понимаю, что для исполнения желаний типа квартиры, в которую влезет гребаная мать его елка, надо работать. И это противоречит идеи рождественского чуда. Также я не заработаю на квартиру в ближайшие лет 10.

Во-вторых, понятие "люди, которые мне не нравятся" очень широкое, и сама эта концепция мне не нравится. А если мы все начнем друг друга сжигать? Это что вообще такое начнется? А я не хочу об этом думать!!

В-третьих (и это главное), я стала очень очень злым человеком. Не уверена, что добрые люди хотели бы уметь щелкать пальцами, и чтобы все люди, которые им не нравятся, сгорали.

Также мне стало обидно, что вообще-то у меня очень хорошая жизнь последние три года на личном уровне, я даже к психотерапевту больше не хожу. Просто у меня больше нет надежд на ту картину мира, с которой я жила до 2022. Мне будто бы больше в целом не нравятся люди, я им не доверяю. В том числе себе. А я была очень приятным человеком!!

Размазывая слезы, я зашла в аэропорт. Рейс задержали на 5 часов - вообще в мире распространено вот это желание про сгорающих людей. Но в принципе часы ожидания были ничем на фоне того, в какой компании я оказалась в самолете.

Я сидела между русским националистом и пьяным парнем в милитари. А я, если коротко, не русская, так еще и ненавижу пьяных.

Я посмотрела направо. Потом налево. Вздохнула. И почему-то поняла, что я... не злюсь.

Оказалось, что ненавидеть концепцию мне проще, чем реальных людей. Я внезапно поняла, что оба чувака пишут абоненту "Мама" и "Мама❤️" соответственно сообщение "Я лечу домой, мы сели в самолет"

И я поняла, что не хочу, чтобы вообще никто на этом свете сгорал. Я бы попросила у Деда Мороза больше любви и чтобы люди, которые мне не нравятся, просто одумались. И стали такими же умными и добрыми, как я, которая буквально на следующий день развела злобный онлайн срач. Ладно, серьезно, я просто хотела бы выйти из цикла злость / апатия, где апатия - хит сезона.

По идее в конце этой истории мне должны были подарить квартиру, но Деда Мороза не существует.

Но я бы хотела всем пожелать, чтобы нам всем было к кому лететь домой. И чтобы эта возможность всегда была. И чтобы апатия не давала насилию победить.

И большую квартиру. Я желаю нам всем большую квартиру. И чтобы никого не раскулачили.

Я как-то раз упоминала о своем увлечении фигурным катанием - конечно, как зритель.

На прошлой неделе за пределы ФК пузыря вышла история про Лену Костылеву, 14летнюю чемпионку страны по юниорам: мать публично называет дочь жирной, пару раз применила физическое насилие, тренеры долгое время спускали все с рук. Лена и мама жили на территории Академии ФК Плющенко.

История далеко не про ФК и отдельно взятую семью - это больше о том, как индустрия спорта продолжает строиться на насилии и слезах, хотя могла бы и нет. Самым опасным было бы думать, что это одна отдельно взятая странная мать.

Меня всегда удивляло, как прописная истина "нельзя унижать людей" не срабатывает в отношении детей ни в одном из контекстов их жизни - от школы и дома до секций. Объяснений у меня три.

1️⃣ Почти все психпоп статьи посвящены тому, как определить злодея - манипулятора, газлайтера, абьюзера. Но намного меньше мы говорим о том, как понять, когда именно главный злодей - ты сам.

Мы думаем, что любовью не может быть вымощена дорога в ад. В результате мало кто заранее проводит границы допустимого, а постфактум можно оправдать что угодно. Самое страшное, что мы все хотим, как лучше, а получается иногда, как у Костылевых. Родительство - не исключение, просто про ошибки в любовных отношениях или дружбе говорить будто бы менее стыдно.

2️⃣Любой родитель, даже такой шибанутый специфичный, как Ирина, боится «испортить» жизнь ребенка. Во многих родителях сидит желание «не дать ребенку повторить свои ошибки» - и это не прямолинейный контроль, а вполне логичное желание лучшего.

Этот страх логичен, он не плохой сам по себе. Но его часто эксплуатируют извне - нет ничего страшнее для родителя, чем не реализовать потенциал ребенка. Недодать. И на этом можно продать многое.

В работе с детьми схлестываются три фактора:
- тревога родителя
- эго и карьера педагога
- нормализация почти любого опыта детства

Насколько допустимо форсировать результаты ребенка ради его "будущего" - вопрос не только к тренерам, но и к обычным педагогам. Наша система работает не на 90% "обычных" подростков, а на 5-10% выдающихся. При этом часто для "выдающихся" это становится бременем, а значительную часть из оставшихся детей оставляет с ощущением бессмыслицы и апатии.

В данной истории сошлись:
- тревога матери и определенный FOMO в плане карьеры дочери (средний возраст окончания карьеры - 17-18 лет)
- непомерные амбиции тренеров
- полная нормализация запредельных нагрузок в спорте

Вы можете найти это и в школах. Я бы свалила это на общую нестабильность и непредсказуемость ситуации, где дети - крайнее звено вымещения тревоги. Мы не можем сказать, как будет выглядеть мир спустя три года ни себе, ни детям.

3️⃣ При этом любому типу "детей высоких достижений" тяжело выходить из режима приказов: груз принятия решений не выносят и многие взрослые. Отсюда дети-спортсмены / олимпиадники нередко ощущают себя счастливее сверстников, у которых нет предначертанного пути. Заигрывания с «ты лучше других, ты дисциплинирован и талантлив» тоже играют роль.

Умение платить за свой выбор упущенными вариантами и жить без раскаяния - сложный навык, который желательно освоить до 20. Часто подросток может не захотеть уйти из системы из-за страха изменений, последствий и потери светлого будущего, даже если взрослый перешел черту. Всё ради отсутствия бремени принятия решений.

Это все - система, и не их ошибка.

🔡 В феврале 2022 я написала про историю Камилы Валиевой для Psychologies. Я боюсь перечитывать свои тексты, но тут открыла - начало мне до сих пор нравится.

Общественная реакция на кейс Костылевых показала, что кто-то больше ассоциирует себя с несчастным ребенком, а кто-то - с явно потерянной матерью, которая на глазах у публики теряет связь с реальностью и свою дочь. Вы удивитесь, но таких людей оказалось много: проблема потери связи с подростками - болезненная тема. Наиболее здравое рассуждение на тему жертв матерей - у Sports.

И как относиться к «другим» людям с другими опытом и ценностями, кхм, в этой и не только истории - тоже большой и страшный вопрос без единого ответа.

Включила видео Т-Ж из-за кликбейтной заставки "Почему не стоит увольняться в 2025", и в середине видео (довольно очевидного для любого россиянина в возрасте 30 лет, проживающего в РФ) поймала себя на неприятных мыслях о судьбах моего поколения.

Фраза "сейчас работодатель смотрит не только на диплом и опыт, но и на вас самих - как вы соответствуете ценностям компании" заставила меня задуматься о том, как много красивых фраз можно спрятать за простым "друзья, наступила рецессия".

Простое советское "неспособность позволить себе то, что хочешь" отражается на потреблении: кэжуал как новый модный стиль и забота об экологии отлично ложатся на новые реалии. Не знаю, к чему ведет невозможность компульсивного шоппинга как эмоциональной саморегуляции, но явно не к психотерапии: все меньше людей по моим ощущениям готовы платить дальше за сеансы, все больше я слышу "наверное, надо пойти в церковь".

Но рецессия отражается и на трендах поведения - отсюда рост популярности trad wives и иных завуалированных "оказывается, работать очень неприятно". И я говорю эту фразу совсем без уничижения - работать в 2025 действительно эмоционально, ммм, тяжело.

Работа долгое время была о чем-то большем. Советское мышление - это про труд как способ внести лепту в что-то общее, мышление 00ых-10ых - это самоценность через успехи и количество недосыпа. Я думаю, поэтому "зумерские" quiet quitting и micro retirement вызвали столько едкой критики - многим сложно представить иную самоидентификацию. Мне тоже не всегда приятно думать о людях моложе меня, которые могут жить на пассивный доход родителей и без невроза.

Но кризис рынка жилья и относительная нерелеватность большинства рабочих задач для судьбы человечества превращает работу будто бы в миф о Сизифе - ты можешь катить камень, принеся все в жертву, но так и не достичь средний уровень жизни человека, которому досталась квартира от бабушки / первичный взнос на ипотеку от родителей, и ему не пришлось выбирать первую работу исходя из "мне нужно срочно оплатить аренду". Лозунг "работай и всё получится" оказался не совсем оправдан - не совсем понятно, что именно это "всё". Казалось, что работа принесет каждому личный рай на земле и прекрасный мир будущего.

Но, к сожалению, экономический кризис наложился на ценностный: падение роли эмпатии, изоляция из-за политических страхов, обвал ценности жизни - все это ожидаемо, когда война (в разной степени отдаленности) идет который год, а ее публичное осмысление произойдет не скоро. Мы дистанцируемся от реальности в некую диссоциацию, и на это накладывается та самая рецессия - теперь ты либо сидишь без денег, либо перерабатываешь.

При этом есть определенный диссонанс - деньги приносит в основном то, что не приносит престиж, но люди, которые получают 400 тысяч за 3 часа работы в день в офисе, тоже пока не исчезли.

Это не безнадежная ситуация, но будто бы старые привычные стандарты к качеству жизни можно и снизить.

Честно? У меня ноль вопросов к людям, которые занимаются скроллингом больше 3 часов в день - более дешевого и доступного способа пережить эти тревожные годы я лично тоже не вижу. Он, конечно, не единственный, но не искать же близких друзей или смыслы в странном постковидном мире после 8-10 часов работы в день вы предлагаете?

Но я пока нашла формулу счастья в "покрытие базовых потребностей + отсутствие необоснованных амбиций и высокого самомнения (если честно, тут в оригинале слово "выебоны"). Таким человеком я стала к 31.

В среду ученик отменил урок в связи с тем, что в стране его текущего проживания в этот день был официальный выходной, День Учителя. Я так понимаю, что у нас День Учителя - сегодня, хотя в школах его отпраздновали.

Это не совсем мой праздник - работа учителя и репетитора пересекаются только целевой аудиторией. Но я который год слушаю несправедливые жалобы на других педагогов, и что хочу сказать.

1️⃣ Мир образования - многослойная, трудная история. Учитель - ключевая профессия в жизни тысяч будущих взрослых. Мне бы очень хотелось, чтобы школы стали более приятным местом работы для российских учителей, а сторонние люди поняли, что в этой истории есть ровно один виновный. Любые беды, которые вы слышите о школах, глобально идут от бессистемного подхода и монополии на производство учебников - это многомилионный бизнес.

Многие части негативного внутреннего монолога, которые взрослые говорят себе про себя, завязаны на банально плохой методике. Методика сейчас прописана списком обязательных учебников, отклонение от которого опасно увольнениями. Преподавание - тонкий психологический процесс, где вся нагрузка и рециркуляция должны быть выверены. Хорошо преподавать на основе принудительного + плохого материала - высший пилотаж, который мы не требуем от других профессий.

Подавленное настроение в дни после и до праздника, которые видны в школьных Инстаграме, ТикТоке и реальной жизни - оттуда же.

“Злых, выгоревших учителей” было бы меньше без бумажной работы, огромных классов и неспособности применить реальные методические навыки поверх ФГОСа - этого самого общего перечня обязательных учебников. Я могу сказать только про английский - учебники либо очень плохи, либо их берут в школы с меньшим количеством часов, чем предусмотрено.

Это была не «злая математичка» - это была системная проблема. Учителя заслуживают намного большей эмпатии, хотя я сама далеко не всегда тепло вспоминаю свою школу.

2️⃣ Школьное образование - будто бы тот коврик, под которые заметаются проблемы любого рода: идеологическое воспитание, спасение национальных языков, hard skills, обучение социальным навыкам. В итоге это ложится на плечи педагога, и мы получаем две крайности:
🔸педагоги, которые ждут начала экзаменов / конца августа для увольнения
🔸Данко, которые будто бы не замечают, СКОЛЬКО им приходится делать.

Работа педагога требует постоянной рефлексии, потому что полноценная обратная связь не может быть выражена в оценках или мнении главного методиста. Работа учителя видна только на далеком расстоянии, но кто из нас писал слова благодарности учителям, которые помогли пережить подростковый период? Сегодня, кстати, хороший повод.

3️⃣ И на фоне все еще есть советское массовое восприятие, что быть героем для учителя - это базовый минимум, а не роскошный максимум. Это усложняет и без того невеселую ситуацию.

Всем педагогам - мое огромное почтение. Я надеюсь, что каждый из вас сегодня получит весточку о том, что этот невидимый труд был не зря.

Всем не педагогам - повод отрефлексировать, какие именно вещи, которые вам говорили в детстве родители или учителя, до сих пор отзываются гулким эхо в вашем восприятии себя.

Gifted kid burnout

У меня есть три ученика перфекциониста. Точнее, три действующих (то есть подростки) и несколько выгоревших взрослых, с которыми часто происходит диалог:

- Я не могу быть перфекционистом: у меня ничего не складывается, и я все делаю плохо.
- Так перфекционисты чаще всего ничего не доделывают или не начинают, потому что стыд не позволяет.
- А. Ну тогда отмена.

Мама постоянно говорила мне:

- Твои дети тебе отомстят за всё мои страдания.

Отомстили не мои дети, а ученики.

❤️ Несколько раз в неделю я учу детей, которым нельзя делать замечания: они и так ругают себя сильнее, чем взрослые. Каждое исправление - причина жгучего стыда. Для них непривычно не быть "лучшими в комнате": они чаще всего обгоняют сверстников по академическим параметрам.

Я была таким ребенком, и много лет платила психотерапевту, чтобы исправить последствия. Жизнь в таком стеклянном замке может больно отозваться при столкновении с реальностью, так что к "детям маминой подруги" я отношусь очень трепетно.

🔸Проблема контента о психологии в 2025 в том, что тексты с посылом "а вот что делаю я" по умолчанию похожи на AI. Но метафоры, которые я рассказываю детям, следующие:

1️⃣Если ты не будешь спокойно сталкиваться с моментами стыда неидеальности, ты психологически застрянешь в подростковом возрасте.

Первое столкновение с более успешным сверстником или собственной неидеальностью может разбить самооценку "одаренных" гиперответственных детей. Как сказала мне невролог за 5 тысяч, "многие не выдерживают напряжения осознания, что они на самом деле - не елка в центре комнаты на Новый год".

Жгучий стыд блокирует рост, и человек "застывает" из-за контраста ожиданий от себя и реальности. Длиться это может бесконечно.

"Отложенное" столкновение может запустить депрессию в самый неудачный момент - early 20ies. Поэтому столкновение со своей неидеальной природой должно быть контролируемым и ранним. Проще говоря - лучше завалить экзамен, чем сдать на отлично и жить в иллюзии того, что твой интеллект должен компенсировать всё.

Кто бесплатно не провалится, потом будет разговаривать с платным психологом GPT.

2️⃣Есть прекрасная ТикТок метафора про cringe valley - чтобы дойти до "горы величия", нужно преодолеть "долину кринжа".

Есть сидеть перед долиной бесконечно, можно получить постоянное ощущение недосказанности и "вам нужно снизить стресс" от врачей всех специализаций. Чтобы этого избежать, лучше заранее научиться относиться к себе с большей самоиронией.

💋По сути жизнь - это череда milestones, где тебе приходится делать выбор. Этот выбор - будто бы закрытые двери, где ты можешь открыть любую. Сначала это выбор университета - миллион дверей. Затем - выбор работы, где число дверей радикально снижается. Затем - решение о семье, где дверей ещё меньше. И с возрастом вероятность «свернуть на верную прямую» порой снижается, а при выборе не той двери можно потерять вообще всё.

Отсюда нам кажется, что этот "первый выбор" относительно не страшен - ты ничего не теряешь. Но это не так.

Выбирать предмет на ЕГЭ по логике "ну тут я не завалюсь" - очень шаткий путь, потому что выбор делает не ребенок, а его сомнения. Но я часто вижу этот сценарий - академически одаренные дети бегут от возможного провала, пока остальные бегут к более ясной картинке будущего.

4️⃣ Думать только о себе и о других в контексте себя постоянно - скукота смертная. Часто "дети маминой подруги" живут в парадигме сравнения себя с другими. Чужой успех - опасность для них.

Если не убрать это в раннем возрасте, можно вырасти очень несчастным человеком.

🩵 После завершения своих гениальных монологов я откровенно говорю, что выбрала самозанятость из-за того, что не выдержала естественное давление своей глупости в офисе. Я ни о чем не жалею, но всё могло бы быть куда хуже.

Дети отвечают, что зато я хороший педагог, и они рады со мной работать, не позволяя мне выйти из стеклянного замка перфекционизма в моей голове.

Со взрослым учеником разбирали тему "Динозавры", и в качестве lead-in я дала задание "выбери самого крутого динозавра".

Мой выбор - аллозавр из-за опсиания "были достаточно сильны, чтобы жить с этими травмами долгое время." Будучи в полной уверенности, что выбор очевиден, поставила в сравнение ничем не примечательного игуанодона. Можно сказать, нормиса.

- Точно не аллозавр. Это же ужасная жизнь, они всё время страдали, - сказал ученик. - А игуанодон был общительным и относительно быстро бегал.

🦖Если честно, я немного удивлена, что не вижу волну блогеров про "ценность адаптивности" и роста популярности термина "резилентность" по образцу слов "абьюз" и "газлайтинг". Это был бы своего рода лабубу в мире симпл димпл. Любые социальные изменения можно обернуть в психологический термин.

Если в 2021 основным направлением внутри "психотерапевтического мира" была эмпатия, то после начала войны (вроде можно уже так говорить), эта ценность будто бы подсдулась и стала даже наказуема при определенных проявлениях.

🦕 "Человекоцентризм в массы" тоже не выдерживает экономических изменений - рецессия и финансовые тревоги не способствуют формированию приятных людей или работодателей. Очень сложно "выбирать себя", когда работодателю для выживания в итоге "экономических вызовов" и часто - ошибок менеджмента нужно а) дешевле б) эффективнее. Отсюда и конфликт "зумеры и работа".

Отсюда же tradwives и "раскрыла в себе женскую энергию, не конкурирую с мужчинами, но поэтому мне важна энергия денег".

🦖 Я даже плакала пару раз за год на тему "то, что важно мне, оказалось не важно никому". Но здесь есть и катастрофизация, и черно-белое мышление, и мой постоянный недосып, и слепое пятно в своем поведении.

Это же не то что бы выжженное поле ценностей. Просто есть другие проявления, за счет которых возможна резилентность в обстановке полного изменения ориентиров. В качестве примера изменения ориентиров приведу видео "Басков и Киркоров засосались под гром аплодисментов" - уверена, это не худшее из того, что вы увидите сегодня онлайн. Возможно ли это в 2025? Были ли мы готовы к этим (и более крупным) изменениям? Насколько сильно нас покорежил запрет на рефлексию на эту тему? Общественная диссоциация - это здоровый ответ?

Мне бы хотелось дожить, просто чтобы узнать ответы на эти вопросы. Основа моей резилентности - любопытство. Не то что бы у меня была тяжелая жизнь, но фоновый стресс, общая слабость духа и тела, а также поведение Дональда Трампа иногда приводят меня к мрачным мыслям об отсутствии смысла воспроизводить жизнь, да и что уж там - продолжать собственную в каком-то ином виде, нежели молчание и режим ожидания.

🦕 И том, что ученик просто уехал в 2022 и купил себе квартиру, тоже думаю. Можно сказать, быстро бегает и веселее живет. Хорошо быть игуанадоном.

Но аллозавру я всё ещё симпатизирую. У него руки хотя бы длиннее тираннозавра.

Узнать, какой вы динозавр, можно по ссылке. Привет всем аллозаврам в этом чате. Уверена, вы все нашли основные слагаемые своей резилентности, или просто не знаете, что нашли.

Мой свежий педагогический грех - просвещение школьников на тему AI сервисов (доступных без VPN) и того, как эти сервисы могут меня (репетитора) заменить: лучше от меня, чем в подворотне Pinterest.

Вычеркнуть из списка сервисы с VPN вынудил семиклашка, беспокоющийся за мое возможное тюремное заключение из-за слова "VPN" в присутствии несовершеннолетних, но "я, дети и жизнерадостный вайб на третий год войны" - тема другого поста.

От темы "как AI изменит образование" я плавно перешла на "как AI изменит человеческую психику", и вот, что мне понравилось на эту тему:

1️⃣ эпизод подкаста All in the Mind, Could AI keep you company as you age?

По сути это презентация проекта австралийского университета UNSW - AI companion с визуальной моделью, разработанный для помощи людям с деменцией или просто стареющим одиноким людям (по ссылке можете увидеть, как это выглядит и узнать детали).

Можно ли считать хорошей новостью, что, многих из нас в старости будут сопровождать AI companions, а не друзья, супруги, дети? Вопрос спорный, но часто пациентам хочется просто выплеснуть негативные эмоции, которые тяжело прочувствовать людям без опыта хронической болезни или, эммм, старения.

Станет ли это легитимным оправданием не звонить своим бабушкам, а включить им продвинутую AI колонку, узнаем лично лет через 30 (хотя как мне смогут звонить нерожденные дети...).

2️⃣ Во многих статьях подчеркивается непонимание людей что за AI стоит не божье провидение, а огромная бездушная корпорация.

Эти опасения описаны в статье BBC про людей, образовавших семьи с AI companions по типу Replika: вопросы конфиденциальности уходят на второй план, когда сервис крупной компании готов закрыть твою потребность в человеческом. Как именно корпорации будут использовать личные данные и манипулировать привязанностями - вопрос добросовестности совета директоров.

Материал на русском про людей, активно использующих AI для замены других людей есть у Гласной.

Другой мало осознаваемый пользователями момент - экология и AI, ведь "облако" и "интернет" - огромные реальные серверы, которые к 2026 в общей сложности будут потреблять больше электричества, чем Япония. Запрос AI потребляет в несколько раз больше ресурсов, чем старое доброе, но сломавшееся гугление.

3️⃣ Недавно увидела, что специализированные психотерапевтические боты начали проходить клинические испытания на аж 106 людях. Очевидный тренд - AI психотерапевты для общего пользования. Но в целом AI давно иcпользуется для suicide prevention, эммм, экстремистской организацией Meta.

Многие мои друзья используют GPT как терапевта: полет нормальный, жалоб меньше, чем у людей, которые платят за психолога несколько тысяч, но здесь мы входим в серую зону того, что является эффективностью психотерапии.

4️⃣ И есть немного fearmongering подкаст о том, что
- потеря работы может привести к потере рутины
- человеческий мозг все еще даже легко воспринимает фейки за реальность даже после опровержения
- роботы андроиды с AI открывают пространство для новых страхов

❤️ Я старчески думаю, что у нас просто нет сил друг друга слушать, и AI, как и соцсети - результат изменений в человеческих отношениях. Большинство из нас просто пытается выжить в новой экономике, а режим выживания парадоксально не способствует крепкой дружбе.

AI companion как собеседник - работающий подорожник на некоторые раны. Но глобально в условиях урбанизации и диджитализации дружбу во многом нужно перепридумать.

А детям в этом новом дивном мире жить, пусть привыкают! Я лично собираюсь в 70 лет ходить и говорить, что браки с роботами - это перебор, и лучше бы за закрытыми дверями это делали.

Интересно, будет ли семья с роботом считаться экстремизмом.

Недавно я задалась вопросом - в какой момент я вырулила с направления «депрессия» на путь счастливой 30летней женщины без детей и жизненной цели? В какой момент началась жизнь без специфичных осложнений (рекуррентной депрессии, парализующей тревоги, суицидальности), и остались только обычные осложнения - смена, кхм, ценностей в мире, финансовый кризис, здоровье родителей, переосмысление себя?

Факторов несколько:
- гормональный фон
- я выросла и отказалась от амбиций
- последствия «неврологического инцидента» - ТИА с долгими последствиями

1️⃣ Мой фундаментальный суицидальный приступ был связан с приемом гормональных препаратов. Да, я была тревожным высокочувствительным ребенком с недиагностированной депрессией, да, у меня была суицидальность. Но неконтролируемые срывы и дереализации - результат неудачного гормонального лечения аменореи. Недавно я послушала подкаст про предменструальную дисфорию: если коротко, никто не понимает, что это, основная теория - связь с прогестероном, и в редких острых случаях помогает лишь операция по удалению матки и иных органов. У меня был схожий экстремальный случай. Да, это редкость, но и доказывать гинекологу из крупного московского центра, что у мертвых людей не бывает месячных, мне не понравилось.

Отмена гормональных (психиатром) сняла резкую (я бы сейчас назвала ее психотической) суицидальность, а противотревожные восстановили цикл после 8 лет аменореи. Остались афтершок из спутанных мыслей, «расшатанного» биполярного второго типа и полуразрушенная жизнь, но это мелочи. Дальше я очень долго шла только к стабильности.

Также мне помогло, что алкоголь я пробовала буквально три раза. Я до сих пор считаю, что люди влияние рекреационной выпивки на психику недооценено.

2️⃣ Пару лет назад я поняла, что разрыв между «мной в моих мечтах» и реальной мной слишком большой. И это будто не очень справедливо по отношению к реальной мне. Я так понимаю, что «нарциссическая травма» - некорректный термин для этого состояния, но лично я и мои подруги так называем состояние злобы и отчаяния, что кто-то лучше нас.

Мне кажется, многие бывшие «думающие дети» живут в разрыве своих / чужих ожиданий от жизни и реальностью, и эта пропасть между мечтой и собой реальным раскачивает психику. В такой ситуации «несбывшейся жизни» невозможны ни осознанность, ни забота о себе сегодняшнем, а не в мечтах.

Это не мешает менять обстоятельства, просто надо здраво понимать, что в этих других обстоятельствах ты не будешь счастливым бронированным супергероем. Более того, нет особенных людей - это мешает делить мир на привычные категории успеха, но облегчает взаимодействие с самим собой.

А если нет особенных людей, то и чужое мнение (что бы ни говорили, чаще всего у людей оно есть, причем ехидное и злое) не может иметь власти над тобой.

Перестать жить в мечтах о «великолепном себе» особенно тяжело при тревоге и сопутствующем избегании реальности, но при этом тревога - неизбежная плата за жизнь в исторические времена.

Принять себя «посредственностью» всегда тяжело. Но это колоссально изменило мою жизнь к лучшему - я больше не считаю ее нелепой.

3️⃣ Я теперь не могу спать меньше 7 часов, потому что пару лет назад у меня резко закружилась голова, и в течение двух недель онемела левая часть всего тела + за ночь резко упало зрение. Теперь меня тошнит, у меня падает зрение и я не могу встать при недосыпе, а при БАР сон - это фундамент.

Минусы: у меня упало зрение; никто не понял, что это. Плюсы: огромная экономия на психиатре из-за относительной психической стабильности; одна сторона на депиляции болит меньше.

Так что я эти годы не умирала, если что. Я просто теперь работаю без выходных, так как никуда, прости Господи, из Москвы и не уехала.

#личныйдневник (Боже, какой же этот хэштег был millennial core)

Сегодня услышала, что в среднем эмоциональный интернет-всплеск, часто называемый "отменой" длится 72 часа. Эмоция отвращения ушла, хочется выступить с позиции взрослого, который много часов в неделю вдумчиво говорит с подростками в качестве репетитора. Роль детей и подростков в обществе - моя самая болезненная тема.

1️⃣ Первый вопрос - “как уберечь от этого 13-летних девочек”. И я хочу сделать акцент на слово “лох” в выражении «позорный лох и насильник»: именно акцент на small dick energy может отвадить неопытные души от трагедий.

Дальше - 100% понимания, никакого осуждения.

Представим, перед вами - девочка 13 лет. Часто эта девочка не уверена в себе, но при этом требует от себя, как от самой умной в комнате: именно для нее есть единичные стандарты гениальности, до которых она не дотягивает. Общую линию женского воспитания можно описать как "будь выдающейся, но скромной и не противоречь". Девочка будет искать подтверждение того, что она чего-то стоит, и спасение мудака или внимание Того Самого Взрослого - подходящий квест.

Если мы пытаемся объяснить, что он - мудак, у девочки возникают логичные вопросы:
💅почему ты, тетя, мне про это говоришь? Ты свою жизнь прожила, и если я тебе интересна, то, наверное, неудачно. Где твой Порше и трое детей? У меня это точно будет к 25 годам.
💅 я себя ощущаю хорошо, почему это плохо?
💅он романтик, а мне что, нужно смотреть на ровесников?

То есть мы имеем дело с

💅 отсутствием авторитета у подростков (если вы не Екатерина Мизулина)
💅 капканом из ощущения особенности + эмоциональных качелей + эффекта новизны
💅 отношениями как подтверждением самоценности: спасибо “Беременна в 16” и “Мужское/женское” за маргинализацию раннего секса, но сработало не на всех.

Как разрубить этот узел? Убрать авторитет у грумера.

В 13 лет моя лучшая подруга Ксюша узнала, что мой 20летний знакомый начал писать что-то странное в своих СМС за 7 рублей и в аське. Ксюша просто сказала “а тебе не кажется, что он лох?”. Не потому что
❌“он старше и мог бы найти лучше”, а потому что
✅ в любой переписке таких парней можно найти что-то кричащее об отчаянии и отсутствии уверенности в себе.

Ксюша (авторитетный для меня человек) подчеркнула все кринж моменты. Весь интерес как рукой сняло. В итоге мы полгода изощренно пытали Антона эмоциональными качелями. Подросткам вообще только дай запах крови.

А в 24 я узнала, что мой лучший друг харассит девушек в универе (он называл это "я выполняю их фантазии”) и у меня в голове зазвучало Ксюхино "тебе не кажется, что он лох?". Я прекратила общение.

Не менее важный вопрос - про мальчиков, которых нередко совращают учительницы. Я думаю, схема такая же, но с акцентом на то, что пацанов вообще почти никто не слушает.

2️⃣ Мне не очень нравится, что в подобных историях фокус уходит на лично насильника, вопросы существования cancel culture и соответствия УК. Зло часто ненаказуемо, справедливость - выдумка, будет ли наказан насильник - отдельный вопрос.

Второй главный вопрос - а кто будет этим авторитетом для подростка? С детьми и подростками на самом деле никто не разговаривает нормально. В российском пространстве нет никого, кроме Мизулиной, кто пытается решить эту боль, и я, к сожалению, не шучу - это один из немногих крупных проектов, говорящих с детьми на важные им темы. Ну кроме проектов по помощи детям-мигрантам.

Это неразрешимый парадокс: все лучшее - детям, но они буквально дегуманизированы. В итоге в среде детей и подростков любое зло размножается особенно активно.

И небольшая заметка на полях: пожалуйста, не удивляйтесь количеству людей, которые защищают Оксимирона. Есть много моментов (сращение морали и права, мизогиния, идеологическое столкновение). Но многим людям банально нужно время на осознание того, что женщины не молятся на секс, и что он не является благом по умолчанию.

Еще недавно женщин подозревали к влечению к любым предметам фаллической формы, а сейчас мы уже достигли настоящих высот: объясняем, почему нельзя совращать детей, даже если они не выглядят грустными! Общая фрустрация не должна нарушать педагогический процесс.

И если сложность фразы "насиловать нельзя" стоит где-то рядом с очевидностью "не ссы под себя - будешь мокрый", то "что делать с насильниками" - фундаментально более сложный вопрос.

Если говорить о насилии в отношении женщины, в испанском феминистическом дискурсе есть так называемый "антипунитивный / противовозмездный подход" (я не нашла вменяемый перевод) - отказ от наказания как основного инструмента снижения случаев насилия. Многие положения в нем я не принимаю, но это интересное направление мысли.

Идея такая:
- судебная система не работает из-за травматичности процедуры, а также ее несовершенства. Снижение насилия - дело коммьюнити (переводите как хотите), и поэтому нормально публично заявить об опасности поведении человека.
- но "отменять насильника" и его тюремное заключение в большинстве случаев неэффективно, так как не ведет к восстановлению состояния "как было до" + "культура наказания" исторически показала свою неэффективность
- государственная система построена на насилии, преумножение насилия - не выход
- совершивший насилие должен искупить вину не наказанием, а действиями
- основной акцент должен быть на педагогическом просвещении, а в дискурсе "отмены" ему нет места.

Я очень поддерживаю мысль про педагогический подход - многие дети начинают смотреть порно лет в 9-10, вступают в отношения рано и дальше несут по жизни искаженные представления о "мне должно это нравится" и "мы должны делать именно так".

Но здесь мы можем перейти к практике про желание возмездия.

Хотела бы я, чтобы очень известный в Москве молодой педагог, скрывшийся в туман два года назад после всплывших случаев насилия в отношении взрослых + флиртовавший с несовершеннолетними ученицами, умер в страданиях? Нет. Я бы точно хотела, чтобы он понял, что он натворил, и публично это проговорил.

Думаю ли я, что насильники должны "сидеть в изгнании" вечно? Антивозмездный подход построен на ответе "нет, люди способны на изменение", но я не знаю, каким должно быть это "изменение". Это точно не психотерапия, которая сама по себе очень эгоцентрична и субъективна.

Могу ли я вообще вставать на место "судьи"? Для меня -да. Невозможно верить в силу государства и требовать от него волшебства во всех сферах - это сравнимо с верой в силу вселенной и кармы. Ну то есть неплохо при бессилии, но не должно останавливать от действий. Я хочу, чтобы жизнь стала безопаснее хотя бы в этом плане.

Я не думаю, что кто-то может лишить меня и сотни других людей (то есть моему сообществу) права называть условного Штефанова чмоней. И никто не мешает другим верить в обратное. Точно также я имею право рассматривать случаи с позиции презумпции честности человека, заявившего о насилии - это не вопросы суда, а вопросы веры. Я имею право бороться за свою безопасность через поддержку своего сообщества.

Возможно ли уравнивать случаи "партнер проигнорировал "нет"" и "мужик напал в лифте, угрожая ножом" / "учительница совратила 7классника"? В Испании с позиции закона насилием считается все, на что не было четкого "да": игнорирование "нет" стало уголовно наказуемым, но нижняя планка наказания снизилась до штрафа.

Отсюда и возникло ”противовозмездное движение”, которое указывает, что наказание насильника часто пугает жертву, винящую себя, а один только страх наказания глобально не помогает.

Но основная зацепившая меня в этих обсуждениях мысль была про роль гнева в жизни. "Невозможно жить всю жизнь в злобе и желании мести," - сказала женщина в подкасте. "Видела бы ты, как меня уже 14 лет мотивирует просыпаться ненависть к бывшей лучшей подруге," - подумала я.

Вообще хорошо жить в странах, где женщины во всех регионах считаются равными мужчинам, и есть открытый диалог на эту тему. Радует, что испанки и француженки этого сами добились.

Недавно слушала подкаст про то, как Сартр и иные благородные мужья в конце 70х подписывали открытые письма «против пуританства», утверждая, что союз 12-летней девочки и 50-летнего мужчины - норма, так как все а) счастливы б) невозможно дать согласие на любовь. Допустимость таких «союзов» - доминирующее мнение во Франции 50 лет назад.

Французские мыслители поддерживали своего друга-писателя, посвящавшего книги описанию секса к 13-летними. У истории неожиданный финал - писатель дожил до MeToo, публикации книги одной из его жертв, лишения госпремий и старости в нищете.

За 50 лет общество проделало огромную работу по денормализации отношений без осознанного согласия. Но все еще каждый год случаются новые скандалы, обнажающие существующие стереотипы вокруг насилия.

Весь разговор о насилии делится на две части:
🔹 вредные установки про "идеальную жертву" и определение насилия
🔺 и «что делать с насильниками»

Миф про «идеальную жертву» тоньше, чем «Диана Шурыгина сама виновата»: именно из общепринятого образа "жертвы" слеплены популярные и не работающие на общее снижение насилия установки.

🔹идеальная жертва благоразумна => "надо думать, куда идешь"

Насилие часто совершает «приличный человек с репутацией», и единственная гарантия безопасности - паранойя. Кейс Жизель Пелико и форум, где мужья выставляли спящих жен для изнасилования; порно, сгенерированное AI, но с лицами реальных людей; Учителя Года, насилующие детей - это не значит, что все люди такие, это только говорит о масштабе.

🔹 «пострадавший должен сразу обратиться в полицию, чтобы общественность не терзалась вопросами о достоверности»

Даже при презумпции, что в полиции работают душевные, желающие помочь за невысокую зарплату люди, это невозможно из-за механизмов диссоциации и ретравматизации, которые сопутствуют изнасилованию.

🔹 Насилие - это не только новостные "неизвестный напал на женщину в кустах". В тиражируемом представлении насильник - это чужой, часто - либо мигрант, либо "психопат, рожденный с отклонениями". Это искажение мешает четче рассмотреть случаи насилия со стороны супругов, учителей или "приятных интеллигентных мальчиков из тусовки".

И да, то, что считалось "плохим сексом со слезами", стало считаться насилием. Я вижу это здоровым продолжением процесса, который был запущен денормализацией секса с несовершеннолетними. Мы все заслуживаем безопасности.

Я верю в скорый скачок осознания, о том, что

🪡 важно учить детей говорить и слышать четкое "нет"
🪡 насилие - это однозначный повод для действий
🪡 акцент с «не выходи из дома поздно» должен перейти на объяснение недопустимости насилия
🪡 нормальное проговоренное "согласие" не противоречит пониманию "страсти"

И что очень важно: быть жертвой насилия - не стыдно. Я думаю, что фильмы, как у Справиться Проще, помогают создать локальные прецеденты - открытое лицо и прямой рассказ позволяют перенести стигму с жертвы на насильника. Стыд должен полностью перейти на насильников. Абсолютно не важно, что делал пострадавший.

В первой серии был четкий разбор мифов из разряда "ну если ему было приятно, то ничего страшного", но мне особенно понравился кусок про матерей, которые оправдывают или не верят в насилие: это на подумать про то, что материнство - не врожденный дар + в кого нас может превратить искаженное самовосприятие. Стать пособником насилия проще, чем кажется.

Создательницам фильма - мое бесконечное уважение.

Любые пересказы Твиттер-тредов похожи на кислотный приход, но я попробую: недавно в Твиттере прошла волна обсуждения, кхм, стоит ли рожать «бедным». Началось все с вопроса, можно ли заниматься сексом перед детьми, но это вопрос довольно очевидный - нет, не надо заниматься сексом перед людьми без их согласия.

А вот в массовой дискуссии "имеет ли смысл тяжелая жизнь" с формулировкой "нужно ли рожать в однушке" оказалась интересная психологическая составляющая.

🔹 Алгоритмы соцсети созданы для распространения наиболее радикальных тейков (есть пара хороших подкастов про радикализацию общества из-за echo chamber соцсетей и Твиттер в частности). Таким образом соцсети провоцируют черно-белое мышление.

В итоге у многих пользователей возникает «ошибка вымершего», которую я вижу как negativity bias, умноженную на катастрофизацию: все живущие в однушке дети будут страдать от психических расстройств и нуждаться в лечении, все переехавшие будут страдать без друзей, а оставшиеся - в тюрьме, до тех пор, пока мир не накроет третья мировая. Термин «ошибка вымершего» авторский, можете интерпретировать, как хотите. Как и с любым когнитивным искажением важно иметь в виду, что это может отражать реальность, но, сюрприз, искаженно.

После многих лет жизнь с биполярным расстройством я поняла, что
а) не все люди страдают после негативного опыта, и даже терапия нужна далеко не всем, нужно только быть выслушанным.
б) моя жизнь стоит того, чтобы я ее жила, несмотря на рекуррентную депрессию.

И я бы не хотела, чтобы кто-то оценивал, нужно ли мне было быть рожденной, исходя из "она была настолько суицидальной, что построила на этом весь онлайн имидж."

🔹 Во-вторых, well-being ребенка зависит от многих факторов и не так связан с деньгами, как в истории со взрослыми.

Депрессия взрослого без денег будет отличаться от депрессии взрослого с деньгами: можно говорить что угодно, но
а) деньги = ощущение реализации
б) деньги = доступ к лечению
в) деньги = доступ к быстрой радости

Для ребенка же важнее фигура родители и то, насколько этот родитель истощен. "Истощение" - термин не научный, но в него входят
- 📈 усталость от родительства, особенно, если человек входит в этот этап с иллюзией про "родительский инстинкт"
- усталость от отношений, финансовая зависимость от партнера
- ощущение самореализации во всех сферах, не только финансовой

И это все не настолько сильно завязано на деньгах.

Также важны
- 📈 умение родителя адекватно реагировать на кризисы
- умение родителя быть в целом не осуждающим и принимающим
- высокий порог для раздражения или же терпение

Финансовое положение важно, но не настолько приоритетно, как адекватность родителя, детей и взрослых вокруг. Фраза "все так живут" - не всегда про "сиди и не возникай", но в том числе про адаптативность и родителей, и среды.

🔹 Еще высказывание «зачем рожать в нищете» - это
- либо частое «зачем вы меня родили»
- либо «зачем вы на меня давите с внуками» и/или сопротивление текущим тенденциям репродуктивного давления

Обе ситуации понятны и заслуживают защиты свободы решений. Но этот личный опыт никак не может перерастать в директивные указания другим или риторику о том, что рожать надо только богатых и здоровых. Как говорят классики (я, автор термина «ошибка вымершего») в разговоре в мамой: если вам надо - вы и рожайте. Или не рожайте. И я готова умереть (опять) за это чужое право.

🔹 И также важное - мир не может быть стерильным, и я сейчас даже не про всеобщий отказ рожать, а про жизненный опыт. Очень важна вера в способность человека справиться с негативными событиями.

💐 Здесь для engagement я должна задать вопросы, но единственный, который приходит в голову, это «а не жалеете ли вы, что вас родили?». Думаю, довольно важный для любого анализа и корректировки мнения по многим вопросам.

🔺 Мне кажется, это спор стал не про размножение, а про оценку факта жизни на земле. Тем более, что вопросы того, что рождение ребенка можно отложить до момента собственного реального взросления, а жизнь имеет тенденцию меняться как в сторону богатства, так и нищеты, вообще не поднимались.

Большинство из нас тащат в себе воспоминания о детстве, а вместе с ними (видимо, искаженное) представление о том, как между тем ребенком и нами сейчас пролегает неразрывная нить. Это усложняет вопросы о том, как должно выглядеть детство: взгляды родителей и «бездетных» не находят соприкосновения. В моей истории о детстве злодеями были вовсе не родители, а случайно сложившаяся система внутри школы, сопровождавшаяся завышенными академическими требованиями. Угадайте мою профессию.

Мне было очень интересно наблюдать за развернувшейся в Твиттере дискуссии про «как мотивировать ребенка, как привить ему дисциплину» на основе треда «не вырастить долбоеба, он в третьем классе не знает, что такое соболь».

Я репетитор. Я специализируюсь на детях, которые не знают, кто такой соболь. Я ежедневно сталкиваюсь с родительскими “почему мой ребенок не такой, каким он должен быть для выживания” и его последствиями.

Но еще я много работаю со взрослыми. Я знаю девушку, которая первую книгу прочитала в 24 года, а сейчас еженедельно ходит по экскурсиям и театрам и по уровню эрудиции выше меня, которая читала до фига в детстве, а потом сильно выгорела на рекуррентных депрессиях. Я видела много успешных и психически здоровых взрослых.

И я думаю, что важность детского этапа в плане создания “человека образованного” в общественном сознании переоценена, как и недооценена возможность роста и деградации после.

Дети, они же - люди, все успеют, если они будут уверены в своей способности получать знания. Именно неуверенность в том, что ты способен обрести навык без надрыва, что ты - не уникально тупой человек, подрывает многие образовательные процессы. Шаткое видение себя в мире, депрессия и тревожность - вот что мешает людям освоить новые привычки и навыки.

Если выбирать ключевые навыки, которые я особо ценю в учениках любого возраста, то это

- умение отделять себя от мнения окружающих
- умение следовать за своим интересом к знанию, как следует ребенку: ради игры, не ради самоутверждения

Глобально это важнее текущих результатов. Одна pre-teen рассказывала мне про своего репетитора по математике, каждый раз восклицающего «как это можно не понять»

- А я откуда знаю? Это же он тут учитель! В том то и проблема!

Вот это идеал здорового человека. Не тот, кто все понимает даже с пятого раза.

Конечно, с детьми очень сложно. Причина, по которой многие матери ненавидят «Петрановская style» - это отсутствие целостного подхода с учетом того, что любой родитель - человек, которого посадили в ракету, но забыли дать инструкцию. Но по итогам 7 лет наблюдения я нащупала формулу разделения детей на “расскажу про проблемы родителю” vs ”расскажу репетитору”: важно разделять тревогу и представления, которые возникли в период планирования и младенчества ребенка от реального ребенка.

И постараться быть богатыми, конечно. Очень желательно родиться в относительно богатой семье. Финансовая тревога способна отравить все, провоцируя стыд, защитные механизмы, усталость и агрессию, а также сильно ломает психику.

Но в целом хочется будто бы снять груз ответственности за жизнь ребенка с родителей. Даже не из-за важности других факторов, но просто чтобы снять тревогу. Так, глядишь, мир и получше станет.