Но тут на поле выходит task paralysis, причиной которому могут быть:

➡️ перфекционизм: не только по отношению к себе и результатам, но и к условиям работы, временным рамкам. Там, где перфекционист будет искать идеальный день, чтобы работать 2 часа без перерыва, "обычный" человек будет находить по 30 минут в день.

➡️ отсутствие позитивного подкрепления в краткосрочной перспективе

➡️ нереалистичные ожидания по объему заданий и эмоциональное перенапряжение

В подкасте по ссылке советуют оценить все свои действия в течение нескольких дней по шкале ACE - achievement (достижения), closeness (ощущение близости), enjoyment (радость). Каждое действие - от 1 до 10. Если почти все они направлены на достижения, то о какой здоровой нервной системе мы вообще говорим.

Что делать, когда большинство действий направлено на survival (выживание), австралийский подкаст не в курсе. Как и мы все, наверное.