В США популярен тест ACE (adverse childhood experience) - новый тренд в дополнение к шкале Бека на уровень депрессии, определению типа привязанности и personality type. Не так часто вижу его упоминание в русскоязычной сфере. Тест о негативном опыте в детстве: физическое и эмоциональное насилие, чувство эмоциональной или физической отверженности. Перевод - здесь.

Высокий результат (по факту - наличие "психологической травмы" в детстве) ставит человека в зону риска возникновения:
- компульсивного поведения (к примеру,переедания) и зависимостей. Это частое последствие неразрешенных психоэмоциональных проблем.
- психических расстройств
- физических заболеваний, к примеру, сердечно-сосудистых заболеваний.

По замечанию одного из специалистов по лечению наркозависимости, работающего с "психотравмами", негативный опыт в детстве происходил у подавляющего числа людей. Особенно часто встречается эмоциональная отверженность: внимание, вопреки известному заблуждению, не делает ребенка избалованным. Вопрос в том, какие последствия имели эти события, и как именно человек справляется с ними."Слово "травма" происходит от "рана" - последствиями "психотравмы" становится онемение и отсутствие гибкости реакций. Кожа срастается, но теряет восприимчивость."

Общепринятые факторы, способствующие предотвращению негативных последствий травмирующего детства:
а) индивидуальные, зависящие от темперамента и жизненного опыта: жизненные навыки, помогающие повысить чувство собственной ценности. Организованность, контроль эмоций и гибкость мышления - три основных зоны роста, на которых стоит сфокусироваться. Никто не сможет изменить прошлое, и единственный способ - менять настоящее.
б) построенные на отношениях с окружающими. Человек не способен справиться с проблемами в изоляции.

Часто обсуждения "травм" превращаются в эзотерические фразы о невыпущенной энергетике и непрожитой боли. Я почему-то вижу это более прозаично, но уже с позиции преподавателя.

Дети очень хорошо запоминают у быстро учатся. А особенно хорошо мозг воспринимает эмоционально окрашенные события - это известная особенность процесса обучения, поэтому запоминаются ассоциации слов, к примеру. Негативное событие мгновенно формирует набор поведенческих реакций: закрытость, компульсивность, ярость - у всех своё. Но дети редко воспринимаются за людей, им никто не помогает распознать иррациональность реакций и состояний. Таким образом они "костенеют", превращаясь в огромные проблемы уже взрослых людей.

Когда-то на фоне своего увлечения танцами я писала про теорию о связи тела и психики и практику лечения "травм" через воссоединения контакта с телом. Критикуемый, не подтвержденный исследованиями, но широко применяемый в США метод от основополагателя EDMR.

Я честно рекомендую дополнением к психотерапии и лечению искать что-то ещё. Третью индивидуальную зону, где можно свободно ошибаться, которая станет ещё одним подспорьем: будь то детское увлечение без глобальных целей или что-то ещё. И вместо самокритики искать в результатах этого всего как минимум три своих достоинства. Устойчивость - это умение превозмогать без самобичевания. Легче всего учиться этому в безопасной атмосфере.