Bright Fit

🎵Угадай артиста по строчке:

«Просто ты одинокий остров»

Правильно!
Это Леонид Агутин — и мы дарим билеты на его концерт🎙

🟣10 билетов в Екатеринбурге на концерт 4 июля
🟣10 билетов в Москве на концерт 18 июля

Успей оставить заявку на сайте до 29 июня

В комментариях пишите, сколько баллов вы набрали в быстрой викторине?

Что за момент?

Это первый видимый результат🙌🏻

До этого — ты себя заставляешь ходить в зал, чтобы похудеть, набрать мышечную массу, любая другая цель. После — уже хочешь тренироваться

Ты не ленивый, если бросаешь тренировки 💤

Каждый январь тысячи людей начинают, к лету — исчезают. Мотивация всегда заканчивается

Что с этим делать?
〰️выстроить систему тренировок
〰️наладить питание
〰️сон и восстановление

Но есть ещё один момент, после которого люди либо остаются навсегда, либо уходят и больше не возвращаются. И он происходит не в зале⬇️

Как думаешь что это?
Пишите свои варианты в комментариях

Надо обкашлять один вопросик🤑

Зачем летом ходить в зал, если есть улица?

✅На улице нет кондиционера, когда +30 градусов
✅Улица не даёт тренера, который следит за техникой, и душа после тренировки
✅Турник во дворе и резинки с собой - это хорошо, но всё оборудование в одном месте — лучше

А ещё абонемент со скидкой до -50% и заморозкой до 90 дней

Мы просто оставляем ссылку, а вы думайте, но не слишком долго😄

Акция до 19 июня

Теперь делаем такую заминку после тренировки😄

Постоянно хочется сладкого?

Скорее всего, вы просто не добираете белок

Вот что меняется, когда начинаете есть его достаточно:

🔵 1 неделя — сахар в крови стабилизируется, тяга к сладкому уходит, сытость держится дольше

🔵 2 неделя — настроение выравнивается, сон становится глубже, концентрация растёт

🔵 3 неделя — мышцы начинают расти, состав тела меняется

Как посчитать норму: 1,5–2 г на 1 кг веса
60 кг → около 108 г белка в день

Откуда брать: яйца, творог, курица, рыба, бобовые

Пишите в комментариях, сколько белка вам нужно

Что ни день, то новая активность🤟🏻

Совсем скоро в наших клубах пройдут 🔠🔠🔠, а мы ещё не успели вам про них рассказать👇

Дни открытых дверей — это возможность бесплатно познакомиться с атмосферой и тренировками

С 15 по 18 июня вы можете бесплатно попробовать:
🩵 йогу, стретчинг, пилатес
🩵 групповую силовую
🩵 танцевальную и кардио-тренировку
🩵 и персональную тренировку с тренером на 30 минут*

А если понравится, в день посещения можно сразу оформить карту по специальной цене

Чтобы попасть зарегистрируйтесь по ссылке

📍Внесём в список гостей и будем ждать во всех городах и клубах

*мест на персональную ограничено

1️⃣9️⃣ дееееевятнадцатое
июня

Распродажа самых выгодных летних карт🔥

Наши менеджеры уже готовы к потоку заявок от вас😄

Пишите в комментариях, под каким номером находится глют-машина👀

Даём небольшую подсказку: глют-машина — силовой тренажёр, разработанный для изолированной проработки ягодичных мышц

Собрали полезные посты с тренировками на разные группы мышц

✅Комплекс упражнений на мышцы кора
✅Тренировка на ягодицы в смите
✅Тренировка на все тело
✅Сильная спина и руки средний уровень
✅Сильная спина и руки продвинутый уровень

Сохраняйте и не забывайте ставить реакции💜

СТОП🫸🏻 СИКС СЕВЕН?

Первые выходные июня выпадают на 6 и 7 число, как символично!

Запускаем акцию для школьников 9-11 классов и студентов университетов и колледжей 2026 года🙃

🪻Карты дневного формата на 1 месяц фитнеса без бассейна за 67 рублей

🪻Карты дневного формата на 1 месяц фитнеса с бассейном за 670 рублей

Действует с 01.06.2026 по 31.07.2026
Количество карт ограничено

Екатеринбург, Москва, Челябинск, Тюмень, Красноярск, Казань, Нижний Тагил, Каменск-Уральский, Абакан, Ижевск, Мурманск

Для участия нужно заполнить заявку на сайте

Делитесь этой новостью с друзьями🤲🏻

Валик внизу живота или почему болит спина и торчит живот👇

Возможно, это гиперлордоз — избыточный прогиб в пояснице

Что происходит с телом:
🟣 боли в пояснице, крестце, лопатках и шее
🟣 живот «вываливается» вперёд, даже при минимальном проценте жира
🟣 нарушается осанка и распределение нагрузки на позвоночник

И бонусом головные боли и асимметрия таза

Хорошая новость: это корректируется

Приходите, разберём осанку и составим план тренировок

🩷Сохраняйте эти упражнения для самостоятельных занятий

Вручили сертификат победительнице розыгрыша тура на двоих на Мальдивы😍

Вот так бывает, купила карту, а теперь летит на Мальдивы!
Очень рады за Анастасию и желаем ей классного отдыха🌴

А если вы тоже хотите проверить свою удачу, участвуйте в нашем новом розыгрыше

🕺Хоп хэй лала-лэй!

Дарим билеты на концерт артиста, чью музыку любит не одно поколение

Леонид Агутин и его знаменитые хиты, среди которых «Я буду всегда с тобой», «Одинокий остров» и «На сиреневой луне» 🌕

🟣10 билетов в Екатеринбурге на концерт 4 июля
🟣10 билетов в Москве на концерт 18 июля

Что нужно сделать:
оставить заявку на сайте до 29 июня

Акция для тех, кто никогда не тренировался в Bright Fit

Ты знаешь, всё в твоих руках

Рельефные руки и спина — не просто красиво 👍

На самом деле, накаченные спина и руки — это:

➿ когда сидишь 8 часов за ноутом, а спина не отваливается к вечеру
➿ осанка выравнивается
➿ меньше болей в шее и пояснице
➿ та самая линия в футболке/открытом платье
➿ всё остальное в тренировках идёт легче
➿ самый главный понт: открываешь тугие крышки банок с первого раза

А как часто вы тренируете руки и спину? 💪