Рельефные руки и спина — не просто красиво 👍

На самом деле, накаченные спина и руки — это:

➿ когда сидишь 8 часов за ноутом, а спина не отваливается к вечеру
➿ осанка выравнивается
➿ меньше болей в шее и пояснице
➿ та самая линия в футболке/открытом платье
➿ всё остальное в тренировках идёт легче
➿ самый главный понт: открываешь тугие крышки банок с первого раза

А как часто вы тренируете руки и спину? 💪