4 упражнения, которые дают результат:
🔥Подтягивания Топ для широкой спины и рельефа рук
Можно использовать резинку или гравитрон
🔥 Вертикальная тяга одной рукой Идеально, чтобы проработать каждую сторону отдельно
🔥 Тяга гантели к поясу
Тот самый рельеф спины, плечи становятся более округлыми и выразительными
🔥 Тяга Т-грифа Помогает укрепить силу и плотность мышц, улучшить осанку, снизить нагрузку на шею и поясницу
Как делать:
3–4 подхода
8–12 повторений
Не забудьте сохранить и поставить реакцию, если полезно😍
Если видео не грузится, смотрите в других соц.сетях
💬мы в MAX
💙мы в ВК