Сентябрьский дайджест 🍂

О нейропластичности и методах саморегуляции, женской физиологии по Стейси Симс и доказательном подходе к выбору питьевой воды — обо всем этом в сегодняшнем дайджесте!

❕#Нейрохакинг и методы саморегуляции:

• «Отменяю» — стоп-слово при тревоге. Инструкция по применению

• Тестируем метод саморегуляции, чтобы быстро успокоиться и прийти в себя

• Почему мозг не хочет идти к цели и как его переубедить

❕Всё о воде. Чистота, омоложение, мозг:

• От клеточного омоложения до снижения ЛПНП: разбираем доказательную базу водородной воды

• Обратный осмос: как получить чистую воду прямо из крана

• Минеральная вода — недооценённая традиция. Вспоминаем и возвращаем

• 7 научных фактов о воде

• Не хлором единым: разбираем фильтры для душа

• 7 фильтров для душа: сравнение цен и особенностей

❕Женская физиология по Стейси Симс:

• Как сауна, ледяные ванны и контрастные процедуры влияют на организм

• Разбор исследований о голодании, кортизоле и углеводах

• Спорт и питание в менопаузе

• Стейси говорит: «Женщинам нужно больше белка, чем принято считать». Будет ли спорить наука?

❕Новый взгляд на здоровье:

• От филлеров к регенерации: как меняется подход к восстановлению тканей

• Кого хотят женщины: почему спортивные мужчины — новый грин флаг

• Ночной свет увеличивает риск инфаркта на 24%

• 10 недель без зала — прогресс не теряется: учёные проверили, как работает мышечная память