Ночной свет увеличивает риск инфаркта на 24%

9 сентября 2026 года в European Heart Journal опубликовали исследование ученых из Тулейнского университета: они проанализировали данные UK Biobank, чтобы изучить, как ночное освещение связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

В течение недели участники (мужчины и женщины ~61 года без диагностированных сердечно-сосудистых заболеваний) носили на запястье датчик, который фиксировал уровень освещения. Примерно через три года им сделали МРТ сердца и сопоставили показатели с количеством света, полученного ночью.

У тех, чьи показатели были больше 3 люкс (как свет из коридора), сердечная мышца в левой камере сердца утолстилась и потеряла гибкость.

Из-за этого сердце хуже наполнялось кровью в паузах между сокращениями, а это — ранний тревожный сигнал того, что сердце начинает работать неправильно.

Похожие изменения обнаружили и в других отделах сердца.

Подобную связь ученые увидели в другом исследовании реальных сердечно-сосудистых заболеваний.

В отдельном анализе данных 73 286 участников UK Biobank, за которыми наблюдали около 8–10 лет, более яркий ночной свет был связан с повышенным риском инфаркта на 24%, инсульта — на 33%, сердечной недостаточности — на 29%.

При этом исследование не доказало, что свет напрямую вызывал эти заболевания. Но, вероятно, свет влиял на качество сна.

Блэкаут шторы и маски для сна — наше всё.

#AMF_инсайдер