ЙогаПлатформа 🍃

🎂 Йогаплатформе 10 лет!

И мы приглашаем вас летать!

День рождения-время встреч, тёплых объятий, любимой музыки и маленьких чудес. А ещё отличный повод попробовать что-то новое!

18 октября мы приглашаем вас на праздничную практику йоги в гамаках под музыкальные хиты столетия. 🎶

Будем двигаться, тянуться, мягко покачиваться в гамаках и узнавать мелодии, которые знакомы каждому из нас.

Позволим себе немного
поиграть, отпустить привычное и почувствовать ту самую лёгкость, ради которой мы так любим практику.


Приходите праздновать, летать и создавать новые воспоминания вместе с нами!

📅 18 октября 16.30-18.00

Ведущая: Екатерина Новосельцева

До встречи на ковриках… и над ними! ✨

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ

Йогаплатформе 10 лет.

И мы очень хотим отметить это вместе с вами! 🧡

Десять лет — это тысячи практик, десятки преподавателей, сотни историй и огромное количество людей, которые однажды пришли на первое занятие.
Кто-то занимается с нами много лет. Кто-то только знакомится с йогой. Кто-то пока присматривается и всё никак не решится прийти. И для каждого из вас у нас найдётся место.

От лица всей команды Йогаплатформы приглашаем вас на наш день рождения 18 ОКТЯБРЯ.

Будем практиковать, пробовать новое, встречаться, радоваться и просто проводить время вместе. Потому что студия — это не только коврики, асаны и расписание. Это прежде всего люди, которые создают её каждый день.

И да, у нас есть конкурс пожеланий! 💌

Оставьте Йогаплатформе своё поздравление: тёплое, смешное, неожиданное или очень личное.
Нам хочется собрать ваши слова и сохранить их как часть нашей общей истории.

Среди участников разыграем 2 билета на Relax Yoga с поющими чашами 18 октября с 18:00 до 19:30.

Участвуйте в конкурсе, зовите друзей и приходите праздновать вместе с нами.

Десять лет мы создаём пространство для практики. Давайте встретим следующий год вместе.

До встречи на ковриках!
Ваша команда Йогаплатформы 🧡

Что вы представляете, когда слышите слово ЭНЕРГИЯ?

Евгения Бабич, наш и ваш любимый преподаватель кундалини йоги подготовила для вас специальную практику на эту тему.
Лучше, чем сама Женя, о её практике никто не расскажет. Почитайте сами:

Энергия-это то, что мы не можем увидеть, но можем ощутить. Каждой клеточкой своего тела. Ясностью своего сознания. Наполненностью​ и живостью.
Всем нам знакомо состояние прилива энергии, когда хочется летать, творить, делиться. Когда в этом состоянии полета кажется, что время ускоряется и​ ты успеваешь столько всего за короткий период времени!​
И наоборот, состояние – когда одолевает усталость и не хочется ничего. И сил нет ни на что.
Энергия – это ресурс. И как любой ресурс – мы можем ею наполняться, ​ а также - ​ ​ можем ​ отдавать и растрачивать.
На​ занятии поговорим о том, как можно наполняться энергией (и откуда она берется – т.к. однажды на занятии услышала версию, что на йогов энергия спускается на макушку, сверху), и о том ​ - что является убийцей энергии.
О том, что​ в нас есть силы и возможности, чтобы быть «заряженными» энергией​ и молодостью. И что нужно для того, чтобы​ с помощью своей энергии двигаться вперед. К своей цели.
Сделаем​ прекрасную крийю. Наполняющую пранаяму. И очень жизнеутверждающую медитацию!
И помним о том, что все что нам нужно – есть в нас!)

КУНДАЛИНИ ЙОГА:

понедельник 19.30-21.00
пятница 19.30-21.00

Что такое женская практика?

Мягкость, растяжка и расслабление… И всё?

А как же реальная жизнь женщины?
Беременности и роды, годы работы за компьютером, тяжёлые сумки, недосып, несколько ролей в течение одного дня и новый гормональный этап.

Чтобы пройти через всё это, сохраняя здоровье и красоту тела, нам точно так же нужны сила, устойчивость, координация и подвижность.

Именно поэтому бережная практика не должна быть слабой.

Бережность — это нагрузка, подобранная под то тело, с которым женщина пришла сегодня.

Мы начинаем с того, что есть: У одной болит спина, у другой сильно сутулятся плечи, кому-то пока трудно удерживать вес на руках, а кому-то не хватает подвижности тазобедренных.

На этом принципе построен новый цикл «Асана как путь к женскому здоровью» у Маргариты Щербаковой.

Каждую неделю мы выбираем одну асану и постепенно готовим к ней всё тело. Не просто повторяем финальную форму, а разбираемся, что именно в ней работает, где телу пока не хватает силы или свободы и как разные его части учатся действовать сообща.

Сейчас мы исследуем Васиштхасану — не как боковую планку, которую нужно выстоять на слабых запястьях из последних сил, а как устойчивость, возникающую из согласованной работы ладоней, плеч, мышц центра, таза и ног.

Для женского тела это важная силовая работа: она укрепляет руки и плечевой пояс, боковые мышцы корпуса, ягодичные и мышцы, стабилизирующие таз, развивает баланс и координацию.

Завтра мы завершаем неделю Васиштхасаны. Но сам путь только начинается.

Впереди балансы на одной ноге и на руках, работа с тазобедренными, а затем прогибы, в которых накопленная сила постепенно превращается в свободу и открытость — то, что нужно для встречи Нового года.

Все положения будем осваивать постепенно, с доступными вариантами для разного уровня подготовки.

Классы «Женское здоровье» с Маргаритой Щербаковой:

Воскресенье 14:30
Вторник 19:30
Четверг 18:00

5 причин заниматься йогой регулярно (а не только когда уже что то заболело) 🧘‍♀️

Давайте честно: иногда мы приходим на йогу, когда спина уже напоминает о себе, голова забита мыслями, а уровень стресса зашкаливает. И это тоже повод прийти!

Но регулярная практика может дать гораздо гораздо больше. 
И на это есть как минимум пять причин) 

1. Тело начинает меняться
Постепенно улучшается подвижность суставов, развивается сила, мышцы становятся выносливее. То, что раньше казалось сложным, со временем даётся легче. И однажды ты замечаешь, что можешь больше, чем думала.
2. Стресс перестаёт управлять всем
Дыхательные практики и движение помогают переключить внимание с бесконечного потока мыслей на ощущения в теле. А навык замечать напряжение и вовремя замедляться постепенно переносится и в обычную жизнь.
3. Ты начинаешь лучше чувствовать себя
Усталость, напряжение, потребность в отдыхе — тело постоянно подаёт сигналы. Регулярная практика помогает научиться их замечать, а не ждать, пока организм сам потребует остановиться.
4. Появляется опора, которая не зависит от обстоятельств
Не каждый день бывает продуктивным, спокойным и прекрасным. Иногда на коврик приходишь уставшим, раздражённым или рассеянным. И не обязательно уходишь другим человеком. Но ты уже нашла для себя время. И это тоже важно.
5. Результат складывается из маленьких шагов
В йоге не нужно каждый раз делать что-то новое, сложное или впечатляющее. Иногда самое ценное -  повторить знакомую последовательность, заметить небольшое изменение и почувствовать, как практик постепенно становится частью жизни.

18 октября мы празднуем день рождения нашей студии🎂

Спецклассы ваших любимых преподавателей доступны по абонементу или стоимости разового посещения❤️

ПОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ ПРАЗДНИКА

ВЫИГРАТЬ ДВА БИЛЕТА НА РЕЛАКС ЙОГУ С КОНСТАНТИНОМ ВОРОНКОВЫМ

СВЕТ И ЗВУК: ИННОВАЦИОННАЯ ПРАКТИКА ГЛУБОКОГО РАССЛАБЛЕНИЯ💎

Бывает, что день закончился, а внутри всё ещё продолжается рабочее совещание или дневная рутина?
В голове крутятся мысли, список дел не заканчивается. На отдых уже и времени то нет.

Для таких моментов у нас есть кое-что необычное — нейросветовая гонг-медитация ✨

25 октября в Йогаплатформе встречаемся на практике, которая соединяет живой звук гонга и световую стимуляцию с помощью нейротренажёра NeuroVIZR.

Как это работает?

🔔 Гонг — многогранный звук, глубокие обертоны и вибрации, в которые можно погрузиться целиком. Не нужно следить за дыханием, удерживать внимание или стараться правильно медитировать. Можно просто лежать и слушать.

✨ NeuroVIZR — специальный прибор, создающий световые узоры при закрытых глазах.

Световая стимуляция добавляет практике необычный сенсорный опыт, который каждый воспринимает по-своему.
Вместе звук и свет создают пространство, в котором можно ненадолго отложить привычные заботы, расслабиться и побыть наедине с собой.

Устройтесь поудобнее и позвольте себе этот опыт☺️

ВАС ЖДУТ:
— погружение в звуковые вибрации гонга

— световая стимуляция с NeuroVIZR
— время для глубокого отдыха и тишины в завершение практики

🎵 Практику проводят Александр Демидов и Алексей Шаповалов
📅 25 октября, 18:00–19:30
15 мест

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ

⚠️ Световая стимуляция подходит не всем. Практика противопоказана при эпилепсии и судорожных состояниях, повышенной фоточувствительности и некоторых психиатрических состояниях. Перед записью уточните противопоказания у организатора.

Запись — в сообщениях студии 🤍

ПЯТНИЦА
19.30|21.00
КУНДАЛИНИ ЙОГА

Евгения Бабич подготовила для вас чудесную в прямом смысле практику. Тема так и называется: ЧУДО
Вот что сама Женя говорит о своей практике:

Друзья, 9 октября – необычный​ день и нас ждет волшебная практика.
В этот день все сообщество практикующих кундалини-йогу ​ отмечают день рождения ​ повелителя чудес Гуру Рам Даса​ 4-го сикхского Гуру, воплощающего​ в себе любовь, служение, сострадание. ​И этот день,
9 октября,​ считается днем чудес и исполнения желаний. Все ваши просьбы, отправленные Гуру, обязательно будут услышаны и исполнены.
И мы с вами ​ сделаем особенную ​ «утерянную» практику - ​для привлечения чудес, разрешения неразрешимых трудностей милостью Гуру Рам Даса. И будем медитировать с прекрасной мантрой – для ​ счастья и возвышения.
Приглашаю вас создать и ​ разделить волшебное пространство в такой замечательный день!
До встречи❤️

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ

Давно собираетесь попробовать йогу?
«Вот станет поспокойнее и тогда»… «Вот закончу этот проект и тогда»…. «Вот с понедельника точно»…

Спойлер: идеального момента может не наступить.

Поэтому у нас есть очень классное предложение - абонемент новичка: 2 занятия за 1500 ₽.

У вас будет 14 дней, чтобы прийти на два занятия, попробовать и понять: «О, кажется, мне сюда» или «не моё». И это тоже совершенно нормально.

Можно прийти с нулевой гибкостью, без опыта, без новых лосин и даже без понимания, чем хатха отличается от виньясы.

Просто приходите.

А мы продолжаем праздновать наш 10-летний день рождения 🎂
И напоминаем про конкурс пожеланий Yogaplatforma: напишите в комментариях, чего хотите пожелать нам в следующие десять лет — и участвуйте в розыгрыше двух билетов на релакс-йогу с поющими чашами с Константином Воронковым 18 октября.

Короче:
2 занятия ➡️1500 ₽ ➡️14 дней на знакомство с йогой.
А дальше как пойдёт.

Возможно, именно с этих двух занятий начнётся ваша новая привычка. 🖤

Зачем вообще делать 108 Сурья Намаскар?

Именно эту практику мы сделаем 18 октября в день рождения нашей студии✅

108 раз повторить одну и ту же последовательность — на первый взгляд звучит как «тяжело» и «невозможно».

Так нас обманывает наш мозг.

После первых 20–30 кругов ты перестаёшь думать о том, сколько осталось…

После 50 перестаёшь пытаться делать всё идеально…
А дальше тело просто находит ритм и голова наконец-то замолкает…

18 октября Йогаплатформе 10 лет.

И нам хочется встретить этот день именно так: вместе, в движении, с благодарностью за всё, что уже было, и с любопытством к тому, что будет дальше ☀️

Ну и какой день рождения без подарков? 🎁

СЕЙЧАС У НАС ИДЁТ КОНКУРС: напишите в комментариях ЗДЕСЬ своё пожелание Йогаплатформе или поздравление с днём рождения и отметь друга с которым хочешь прийти к нам.

А мы случайным образом выберем победителя, который получит
2 билета на релакс-йогу с поющими чашами с Константином Воронковым
18 октября в 18:00

Напишите несколько тёплых слов любимой студии.
Вдруг именно они приведут вас на праздничную релакс-йогу? 🤍

А 18 октября встречаемся на ковриках.
108 раз вдохнём.
108 раз шагнём навстречу солнцу и возможно зажжем его внутри❤️

ПОЗДРАВИТЬ НАС С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ

Лучший способ рассказать вам о занятии-дать вам его услышать❤️
Вот так виртуозно Алексей Шаповалов играет на ханге и обучает вас.

Если давно собирались к нам на йогу — пусть это будет вашим знаком ☺️

На этой неделе в расписании уже привычные классы для разных уровней, вечерняя практика, занятия для начинающих и, конечно, ваши любимые преподаватели🙏🏻

А уже завтра — Школа Ханга.

19.00-20.00 осталось 1 место (ваше?)
20.00-21.00 3 места

Можно будет не только поиграть на ханге, но и просто побыть в пространстве музыки, звука и общения.

Выбирайте практику по душе и приходите❤️

ЗАПИСАТЬСЯ

КАЖДЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК 19.30-21.00 кундалини-йога.

Тема практики

〰️〰️〰️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Страх часто пытается сделать нашу жизнь ПОМЕНЬШЕ : не пробовать, не проявляться, не менять привычное, не идти туда, где неизвестно, что будет дальше.

Почитайте, что сама Женя Бабич говорит об этом:

В жизни страх редко выглядит как страх. Иногда он звучит как
"я не могу", " У меня не получится", иногда - как привычка выбирать привычное и безопасное, оставаться в знакомом и не делать шаг туда, куда на самом деле хочется, бояться жить.
И когда мы принимаем решения из такого состояния - это влияет на нас, гораздо сильнее, чем нам кажется.
Мы откладываем решения, выбираем привычное, сомневаемся в себе, держимся за прошлое. Страх перекрывает нам врождённую интуицию.
В Кундалини йога много практик, которые помогают нам не столько избавиться от страха, сколько обрести такую внутреннюю силу, свободу и устойчивость, чтобы не поддаться силе страха.
Сегодня сделаем именно такую практику и медитацию, которая помогает обрести внутреннюю силу, уверенность и связь с собой.

ПОНЕДЕЛЬНИК | 19.30-21.00

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ

Вчера мы спросили вас, чего хочется добавить в жизнь студии?

И победил вариант «больше мероприятий» ❤️

Мы и сами давно к этому идём: хочется не только приходить на регулярную практику, но и встречаться с вами в более неформальных мероприятиях.

Знакомиться, общаться, пробовать новое, слушать музыку, встречаться после занятий.

Так что берём ваши голоса в работу ☺️

Если у вас есть конкретная идея мероприятия, которое вам хотелось бы увидеть в студии, напишите её в комментариях.

Мы правда читаем❤️

ЙогаПлатформа 🍃 pinned a photo

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🎂 Нам 10 лет и мы хотим отпраздновать это вместе с вами!

А ещё подарить кому-то возможность прийти на наш день рождения не одному, а вместе с близким человеком.

Поэтому запускаем конкурс 💛
Что нужно сделать:

Напишите в комментариях теплые пожелания нашей студии в день рождения. Одним словом, фразой или целой историей, как хочется.
Отметьте друга, подругу или любого человека, с которым вы хотели бы прийти на день рождения студии
18 октября.

🎁 15 октября мы выберем победителя с помощью рандомайзера.

ПОДАРОК -2 билета на Йога-Нидру с поюшими чашами с Константином Воронковым. Практика состоится прямо в день рождения студии, 18 октября с 18:00 до 19:30.

Полтора часа звука, вибраций и глубокого расслабления — чтобы на время остановиться, выдохнуть и просто побыть.

Можно участвовать даже в том случае, если вы пока только присматриваетесь к йоге. Возможно, день рождения студии станет вашим первым знакомством с нами.

Ну а нам очень очень приятно читать ваши добрые слова и пожелания❤️

🔥Отличные новости🔥

Сергей Крылов - наш и ваш любимый преподаватель вернулся из Индии. Аштанга снова в расписании🧘‍♂️

С 4 октября - утренний майсор-класс

С 5 октября вечерняя аштанга йога для начинающих.

Что такое майсор?
Это особый формат практики аштанга-йоги, в котором нет необходимости двигаться за преподавателем одновременно со всей группой. Каждый практикует свою последовательность в собственном темпе, а преподаватель подходит к ученикам индивидуально: помогает выстроить последовательность, корректирует технику и постепенно добавляет новые элементы.

Поэтому майсор подходит и тем, кто уже знаком с аштангой, и тем, кто хочет глубже погрузиться в практику и сделать её регулярной.

А вечерний класс для начинающих — это более структурированный формат, где преподаватель ведёт группу и подробно объясняет технику и последовательность. Хороший вариант для первого знакомства с аштанга-йогой.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ

ПЯТНИЦА

19.30-21.00 КУНДАЛИНИ ЙОГА

И как обычно, это не просто практика🔥

Наша Евгения Бабич придумала для вас практику на очень важную тему. Послушайте сами:

Мы пытаемся контролировать все в своей жизни. А часто и не только в своей. ​ Контроль..контроль…контроль –это ​ неотьемлемая часть нашей жизни. Даже на занятиях кундалини йогой мы зачастую не хотим закрывать глаза, боясь потерять этот самый «контроль».
«Доверьтесь жизни. Когда вы отпускаете контроль и перестаёте делать из всего, что с вами происходит, проблему, начинает уходить напряжение. Энергия начинает спокойно проходить и очищает сознание. Отпустите ситуацию. Подышите спокойно. Доверьтесь потоку жизни. Всё будет хорошо.».
​
Лао-Цзы, «Дао Дэ Цзин»
Для нас, западных​ людей, такое отношение кажется довольно странным.
На этом занятии ​ попробуем поработать с этим – сделаем специальную крийю. И медитацию. В которой контроль нам как раз будет нужен (но как мы знаем, в медитациях часто свои мысли мы как раз контролировать не можем))). Ирония судьбы!)​

​
Глубокий вдооох, медленный выыыдох - отпускаем контроль и

ЗАПИСЫВАЕМСЯ НА ПРАКТИКУ К ЖЕНЕ БАБИЧ