Давайте честно: иногда мы приходим на йогу, когда спина уже напоминает о себе, голова забита мыслями, а уровень стресса зашкаливает. И это тоже повод прийти!
Но регулярная практика может дать гораздо гораздо больше.
И на это есть как минимум пять причин)
1. Тело начинает меняться
Постепенно улучшается подвижность суставов, развивается сила, мышцы становятся выносливее. То, что раньше казалось сложным, со временем даётся легче. И однажды ты замечаешь, что можешь больше, чем думала.
2. Стресс перестаёт управлять всем
Дыхательные практики и движение помогают переключить внимание с бесконечного потока мыслей на ощущения в теле. А навык замечать напряжение и вовремя замедляться постепенно переносится и в обычную жизнь.
3. Ты начинаешь лучше чувствовать себя
Усталость, напряжение, потребность в отдыхе — тело постоянно подаёт сигналы. Регулярная практика помогает научиться их замечать, а не ждать, пока организм сам потребует остановиться.
4. Появляется опора, которая не зависит от обстоятельств
Не каждый день бывает продуктивным, спокойным и прекрасным. Иногда на коврик приходишь уставшим, раздражённым или рассеянным. И не обязательно уходишь другим человеком. Но ты уже нашла для себя время. И это тоже важно.
5. Результат складывается из маленьких шагов
В йоге не нужно каждый раз делать что-то новое, сложное или впечатляющее. Иногда самое ценное - повторить знакомую последовательность, заметить небольшое изменение и почувствовать, как практик постепенно становится частью жизни.
18 октября мы празднуем день рождения нашей студии🎂
Спецклассы ваших любимых преподавателей доступны по абонементу или стоимости разового посещения❤️
ПОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ ПРАЗДНИКА
ВЫИГРАТЬ ДВА БИЛЕТА НА РЕЛАКС ЙОГУ С КОНСТАНТИНОМ ВОРОНКОВЫМ