Trenda Coach - платформа для тренеров

🎙 Вышел новый выпуск Trenda Podcast.

В этот раз поговорили с Ксенией Муфтаховой - тренером с опытом с 2010 года, автором канала «Человек и тренер» и человеком с очень разнообразным спортивным опытом: от фитнес-бикини и силовых тренировок до велоспорта и других видов спорта.

Главная тема выпуска:
Качаем мышцы, а не эго.

Поговорили о том, где заканчивается здоровое стремление к результату и начинается попытка любой ценой что-то доказать себе или окружающим.
Обсудили:
- почему цели клиента далеко не всегда оказываются его настоящими целями;
- зачем тренеру иногда нужно не мотивировать сильнее, а, наоборот, тормозить человека;
- чем любительский спорт отличается от попытки жить как профессиональный спортсмен;
- как тренировки могут превращаться в аутоагрессию и попытку «наказать» себя;
- РПП, непринятие собственного тела и границы ответственности тренера;
- почему хороший тренер должен оставаться чутким, но не пытаться заменить психолога или врача;
- как Ксения организует работу примерно с 50 подопечными онлайн и офлайн;
- зачем раз в неделю собирать данные о сне, активности, тренировках и самочувствии клиента;
- почему онлайн-клиента можно вести так же качественно, как офлайн;

Отдельно поговорили о том, как меняется сам тренер с опытом: от желания дать человеку «правильную программу» к способности увидеть его жизнь комплексно - работу, семью, сон, стресс, ограничения и реальные возможности.

Получился очень человеческий выпуск

🎬 Смотреть на YouTube
🎬 Смотреть на RuTube

Друзья, у нас отличные новости!

Мы много работали в последнее время, чтобы тренеры и клубы с СНГ и мира так же могли пользоваться нашей платформой. И вот наконец такая возможность появилась💰

Представляем вам международный выход платформы!

Все, кто хотел пользоваться, но не имел карт банков РФ, теперь вы можете это делать без каких-либо барьеров😁

Ну а мы продолжаем расти дальше🚀

Зарегистрироваться на платформе

Друзья! Отправили наше приложение для клиентов на аппрув в сторы. Скоро оно появится в AppStore и GooglePlay!

Ждем и надеемся, что проверка пройдет быстро😁

"Мы столько лет работаем, неудобно поднимать цену"

Хорошие отношения с клиентом не обязывают годами работать по одной цене. Но с давними подопечными это бывает сложнее всего.

Вы многое вместе прошли и достигли, тесно знаете друг друга, общаетесь не только о тренировках и не только на тренировках. И изменение стоимости начинает ощущаться чуть ли не как нарушение дружеских договорённостей.

Один раз было неудобно сказать, потом ещё раз. Новые клиенты уже платят по актуальной цене, а старые могут получяать всё более объёмную работу на прежних условиях.

И теперь главный вопрос к тренеру: стоимость всей этой работы тебя самого устраивает?

Сначала нужно решить, какой объём ты готов давать таким клиентам и на каких условиях. Потом обсудить с ними изменение заранее, без внезапного нового счёта в конце месяца и попыток оправдаться списком всех своих расходов.

Ну и человек может отказаться конечно. Даже если ценит тебя и доволен результатом. Его бюджет реален, правильной формулировкой и подачей этого не отменить.

Другой формат можно предложить, если он у тебя действительно есть и подходит под задачу, или создать его отдельно. Но оставлять прежний объём по старой цене, а потом злиться на клиента за своё же решение, совсем плохая история. Он ведь не знает, о чём ты там договорился сам с собой.

Поэтому вопрос не только "уйдёт ли он после повышения". А ещё и "хочу ли я продолжать на нынешних условиях". Иногда со вторым разобраться важнее.

Делитесь как работаете с такими кейсами.

Ну что, победили новые РуТубовские обновления. Так что у клиентов всё будет отлично!

Лучше всего, конечно, будет почистить кэш в браузере. Чтобы наверняка🙌

Друзья, РуТуб продолжает нас «радовать».

Недавно они выкатили обновления, которые добавили вот таких «эффектов», как на приложенном скрине. Мы ищем решение как убрать эту эстетично расположившуюся прямо посередине виньетку. И скоро его найдем.

Наши родные платформы не перестают нас удивлять🙈

🎙Вышел новый выпуск Trenda Podcast.

В этот раз поговорили с Аней Шишкиной - тренером, онлайн-коучем и человеком, который прямо сейчас продолжает работать и тренироваться на девятом месяце беременности.

Главная тема выпуска:
Беременность - это конец карьеры тренера?

Эта тема очень близка многим девушка-тренерам, и Аня очень открыто поделилась своим опытом. Поговорили не только про беременность и тренировки, но и вообще про то, как меняется работа тренера с опытом.

Обсудили:
- как Аня ушла из РЖД в тренерскую профессию;
- какие ошибки совершала в начале;
- почему тренер со временем перестаёт «спасать» каждого клиента;
- как не утонуть в чатах, отчётах и сообщениях;
- почему Excel и переписка перестают работать, когда клиентов становится больше;
- как переводить клиентов из офлайна в гибрид и онлайн;
- зачем тренеру заранее выстраивать правила коммуникации;
- как подготовить работу к рождению ребёнка и не выпадать из профессии;
- и почему автоматизация для тренера - это не про «работать меньше», а про возможность продолжать нормально работать, когда жизнь становится сложнее.

Отдельно много говорили про тренировки во время беременности: как менялась нагрузка, что происходило по триместрам и почему здесь особенно важно смотреть не на абстрактные запреты, а на контекст конкретного человека.

Получился очень живой выпуск - про профессию без идеализации, про клиентов, выгорание, соцсети, работу в онлайне и про то, как строить тренерскую карьеру так, чтобы она выдерживала изменения в жизни.

🎬 Смотреть на YouTube
🎬 Смотреть на RuTube

Можно ли продать персональное сопровождение и пользоваться шаблонами?

После разговоров о целях, ограничениях и обратной связи у тренера может возникнуть вполне логичная мысль: если так подробно разбирать каждого, когда вообще работать со всеми?

Особенно когда клиентов уже не несколько человек и на каждую следующую неделю нужно подготовить приличный объём тренировок. Тут как раз хочется защитить шаблоны, которые периодически объявляют чуть ли не признаком профессиональной халтуры.

Сам по себе повторно использованный план не говорит, что работа плохая. У тебя могут быть проверенные структуры занятий, последовательности прогрессии, разминки, которые подходят разным людям. Странно каждый раз собирать их с нуля только для ощущения, что сегодня ты достаточно потрудился.

Проблема начинается, когда ты перестаёшь адаптировать этот шаблон под человека. Особенно если он уже рассказал, что в прежнем варианте не работает.

Вернёмся к нашему примеру. Клиент рассказал, что средняя тренировка недели регулярно выпадает. Мы это обсудили, вроде договорились что-то изменить. А в следующем плане он снова видит ту же структуру, рассчитанную на прежний график.

Вот здесь его претензия к шаблону будет вполне обоснованной. Он же не требует придумать что-то волшебное. Он хочет, чтобы информация, которую он сообщил, хоть на что-нибудь повлияла и значила.

Для меня нормальная работа с шаблоном выглядит так: берём подходящую основу, смотрим на актуальную задачу и результаты, вносим необходимые изменения. Где-то они будут небольшими, а где-то от исходника вообще мало останется.

В Trenda можно сохранять программы и компоненты тренировок, использовать их повторно и править под конкретного клиента. Именно для того, чтобы не собирать знакомую разминку заново и при этом оставлять себе время на тренерские решения.

Попробуйте взять за основу свою рабочую программу и адаптировать её под разные вводные. Будет понятно, что вам удобно переиспользовать, а где нужно работать индивидуально.

Зарегистрироваться и собрать свою программу

Пока закрывался Союз и переезжал/открывался Спутник, пришлось вдумчиво заняться тренировками онлайн. Раньше я писал каждому индивидуально, но с недавнего времени пишу общий план для нескольких товарищей на очень секретном сайте, о котором я никому не рассказываю, естественно.
В ВК и в ТГ для Донов я организовал отдельный чат, где мы обсуждаем этот план тренировок, делимся информацией о нюансах программы, обсуждаем технику и т.д. Трое парней закончили 6-недельный план, плюс, ещё один только начал заниматься со старта. Первые трое имеют план из 6 недель, который они могут прогонять по кругу несколько раз, меняя упражнения от цикла к циклу, а впереди у них ещё 8-12 недель "апгрейда", где веса становятся чуть больше, а упражнения чуть сложнее. Штанги, гири, гантели, возможно мешок с песком и т.д.
🎩👌

Про никому «никому не рассказываю» это Витя скромничает. У него всегда больше всего репостов с нашего канала 🙌😁

А у нас новый выпуск Trenda Podcast 🎙

В гостях - Сергей Бондаренко, тренер, методист и мастер спорта международного класса по тяжёлой атлетике.

Поговорили о том, что на самом деле определяет квалификацию тренера и почему даже наличие чемпиона среди подопечных ещё не даёт полной картины его работы.

Обсудили, как меняется подход к тренировочному процессу с опытом, почему готовая программа - это только отправная точка, как индивидуализировать нагрузку и адаптировать её под то, что происходит со спортсменом в реальности.

Отдельно поговорили о роли данных в работе тренера, о границе между цифрами и профессиональным опытом, переносе навыков из тяжёлой атлетики в другие виды спорта, онлайн-ведении и о том, каким может быть следующий шаг в развитии массовых тренировочных программ.

Там даже будет краткий курс по зрительно-моторным реакциям😁 К просмотру обязателен короче 💯

Получился большой разговор о тренерском мышлении: без поиска одной «правильной» методики, но с попыткой разобраться, как принимать решения, когда перед тобой конкретный человек.

🎬 Смотреть на YouTube
🎬 Смотреть на RuTube

Результаты растут. А человек всё ещё недоволен?

Тренер показывает клиенту, что тот стал работать с большим весом. А человек в ответ говорит, что вообще-то хотел похудеть и пока не очень доволен.

Очень хочется объяснить, что прогресс бывает разный, вес тела не единственный показатель, а увеличение силы тоже ценно. Только какую задачу мы изначально вместе решали?

Если человек пришёл с одной целью, а мы незаметно заменили её на более интересную вам, красивые тренировочные цифры вопрос не закрывают. Он видит изменения, но не понимает, зачем ему за них платить.

Поэтому в разборе результата нужны три вещи:

- исходный запрос;
- фактические изменения;
- следующий шаг.

Что хотели, что получилось, что пока не получилось и как действуем дальше. Если данных не хватает или выбранный подход не даёт ожидаемого результата, так и говорим. Задним числом придумывать успех ради продления не нужно.

Показывать менее заметные изменения тоже важно. Стало легче выполнять привычную работу, улучшилась техника, появился устойчивый режим. Но объясняйте, как это связано с задачей человека, а не вручайте ему утешительный приз вместо результата.

Открыли историю, сравнили сопоставимые показатели, обсудили дальнейший план. Это гораздо полезнее споров о том, что такое результат.

А наглядно показывать прогресс и контролировать его на каждой стадии поможет наша платформа.

Зарегистрироваться здесь

Друзья, мы не только разбираем и философствуем на тренерские темы, но упорно готовим к выходу наше приложение для клиентов.

Уверены, их экспириенс увеличиться кратно, а удержание повыситься в разы.

Сейчас мы набрали команду тестировщиков из числа уже работающих тренеров и клиентов. И как только полноценно протестируем плюс разберем все вопросы со сторами, отдадим в ваше пользование.

Поэтому регистрируйтесь и начинайте работать уже сейчас. На очереди будет приложение для тренеров😎

Зарегистрироваться на платформе

"А можно что-нибудь новенькое?"

С расписанием разобрались, человек снова выполняет план. Но через какое-то время приходит следующий вопрос: почему мы опять делаем те же упражнения?

Для тренера ответ может быть очевиден. Идёт мезоцикл, мы последовательно работаем над задачей, отслеживаем реакцию на нагрузку. Менять всё только ради новизны особого смысла нет.

Только клиенту это нужно всё скурпулёзно, вкрадчиво и постоянно доносить, обращать его внимание на измнения, которые происходят благодаря такой работе. Потомоу что для него может так, что он открывает очередную неделю и видит одно и тоже, а платит вроде бы за постоянную работу. У него в голове может вообще быть установка, что каждая тренировка должна "удивлять" мышцы, но они часто и так удивляются от дичи, которую люди могут творить в залах.

И тут очень легко начать защищать собственную экспертность. Мол, я тут проффи, делай как сказал.

В начале тренерской работы я считал кроссфит лучшей тренировкой для всех вообще. И раздавал клиентам свои программы, которые даже самому было сложно переварить по объёму. Об этом уже рассказывал здесь. Потом пришлось пересматривать и методы, и свою уверенность в них.

Поэтому я бы не отмахивался от вопроса про "новенькое". За ним может стоять скука, непонимание задачи, отсутствие заметного результата или банальное желание тренироваться немного иначе. Сначала нужно выяснить, что именно происходит.

Если упражнения остаются по делу, объясните, что меняется внутри знакомой структуры. Нагрузка, объём, качество выполнения, переносимость работы. И по каким признакам вы поймёте, что пора переходить дальше.

Если же мы месяцами повторяем одно и то же просто потому, что так привычнее тренеру, то вопрос клиента вообще-то вполне справедливый.

Бесконечно развлекать человека новыми упражнениями не нужно. Но и ждать, что он сам догадается о смысле каждого решения, тоже странно. Можно коротко объяснить, зачем остаётся это упражнение и что именно мы хотим в нём улучшить.

А как у вас: клиенты чаще просят разнообразия или, наоборот, хотят привычную программу? И как вы объясняете им, что пора менять, а что пока стоит оставить?

Пропущенный день не всегда нужно догонять

Допустим, клиент всё-таки рассказал, что происходит. У него регулярно выпадает тренировка посреди недели: задерживается на работе, не успевает доехать, а потом пытается втиснуть оставшееся в выходные.

Что хочется сделать тренеру? Переставить занятия так, чтобы план всё-таки был выполнен. Мы же не просто так его составляли, там есть определённый объём, последовательность, соотношение нагрузок.

Но если такая история повторяется, стоит посмотреть не только на пропущенный день и расписание. Возможно, сам план перестал быть актуальным для жизни этого человека.

Одно дело, когда возникло разовое обстоятельство. Другое, когда подопечный уже несколько недель живёт иначе, а мы продолжаем отправлять ему прежнюю программу с надеждой, что вот теперь-то он соберётся.

Тут придётся снова включить голову:
- сколько у человека времени,
- что из плана сейчас необходимо,
- какую нагрузку он может выполнять регулярно.
И уже под это менять расписание, объём или сроки достижения цели.

Это не значит, что теперь нужно все резать. У конкретного результата есть свои требования, и их тоже нужно честно обсуждать. Но делать вид, что человек выполняет достаточный объём, когда половина остаётся только в календаре - бессмысленно.

На такой случай полезно заранее договориться, что происходит при выпадении занятия. Что можно перенести, что пропускается, а где нужно написать тренеру, прежде чем самостоятельно уплотнять неделю.

Тогда у клиента будет вариант действий помимо двух крайностей: догнать всё любой ценой или забить до следующего понедельника.

И для тренера это вполне себе нормальная рутинная задача. Сохранить нужный тренировочный стимул в изменившихся условиях, а не просто добиться красивой заполненной недели.

Поделитесь, как вы с этим работаете?