"А можно что-нибудь новенькое?"

С расписанием разобрались, человек снова выполняет план. Но через какое-то время приходит следующий вопрос: почему мы опять делаем те же упражнения?

Для тренера ответ может быть очевиден. Идёт мезоцикл, мы последовательно работаем над задачей, отслеживаем реакцию на нагрузку. Менять всё только ради новизны особого смысла нет.

Только клиенту это нужно всё скурпулёзно, вкрадчиво и постоянно доносить, обращать его внимание на измнения, которые происходят благодаря такой работе. Потомоу что для него может так, что он открывает очередную неделю и видит одно и тоже, а платит вроде бы за постоянную работу. У него в голове может вообще быть установка, что каждая тренировка должна "удивлять" мышцы, но они часто и так удивляются от дичи, которую люди могут творить в залах.

И тут очень легко начать защищать собственную экспертность. Мол, я тут проффи, делай как сказал.

В начале тренерской работы я считал кроссфит лучшей тренировкой для всех вообще. И раздавал клиентам свои программы, которые даже самому было сложно переварить по объёму. Об этом уже рассказывал здесь. Потом пришлось пересматривать и методы, и свою уверенность в них.

Поэтому я бы не отмахивался от вопроса про "новенькое". За ним может стоять скука, непонимание задачи, отсутствие заметного результата или банальное желание тренироваться немного иначе. Сначала нужно выяснить, что именно происходит.

Если упражнения остаются по делу, объясните, что меняется внутри знакомой структуры. Нагрузка, объём, качество выполнения, переносимость работы. И по каким признакам вы поймёте, что пора переходить дальше.

Если же мы месяцами повторяем одно и то же просто потому, что так привычнее тренеру, то вопрос клиента вообще-то вполне справедливый.

Бесконечно развлекать человека новыми упражнениями не нужно. Но и ждать, что он сам догадается о смысле каждого решения, тоже странно. Можно коротко объяснить, зачем остаётся это упражнение и что именно мы хотим в нём улучшить.

А как у вас: клиенты чаще просят разнообразия или, наоборот, хотят привычную программу? И как вы объясняете им, что пора менять, а что пока стоит оставить?