А кому нужно сделать большой-пребольшой шаг — фактически скачок, фактически квантовый — добро пожаловать на мастер-класс "Квантовый скачок: переход на новый уровень".
Когда: 27 июля, среда, 10 ч
Где: онлайн
Как долго: 1 ч 30 минут, до 11.30
Сколько: 600 рублей
Регистрация: здесь)).
И да — ответ на главный вопрос: покрасилась я потому, что выписала себе список действий, которые надо сотворить и над внешностью в том числе.
Вот сотворяю). Все как часть большого плана перемен).
Неожиданно сегодня стала почти блондинкой). Спонтанно записалась на мелирование — и вот).
А все потому, что последний месяц я постоянно пишу — прописываю те инсайты, которые обрушились на меня после всех тех мероприятий по телесным практикам, в организации которых я участвую.
Что в моей жизни не так? В чем это выражается? Что я по этому поводу чувствую? Что тут можно сделать?
И письменные практики тут, мягко скажем, спасают. Потому что содержат в себе так-называемый рефлексивный отклик — это когда мы подводим итог написанному.
Не просто "Сегодня был ужасный день", а "Как сделать лучше?"
Не просто "Моя жизнь катится в тартарары", а "Куда я хочу, чтобы она шла".
Они помогают задать себе главный, наверное, вопрос — "Что я чувствую?" По чесноку.
Чтобы мы уже не говорили "Он же мне не нравится совсем — при этом у меня все обрывается внутри, когда я вижу его с другой, интересно почему".
Мы можем уже честно сказать "Да, он мне нравится, и мне больно, что он не со мной". И прожить эту боль.
И вроде головой все понятно — а все равно страшно).
И практика, которая хорошо помогает — написать себе письмо от имени своего страха.
Есть два варианта такой практики:
✅ Первый вариант. Написать письмо своему страху. Спросить его, про что он? Зачем он с вами? Что хочет вам сказать? И затем написать ответ себе от имени страха.
✅Второй вариант: начать сразу с письма страха вам.
Какой бы вариант вы ни выбрали, закончив писать письмо, напишите и рефлексивный отклик:
Что для вас было самое важное в этом письме/письмах?
Что самое неожиданное?
Что в связи с этим можно предпринять прямо сейчас?
В преддверии встречи, посвященной теме выдоха, расслабления, часто звучит закономерный вопрос: «Если я начну выдыхать, то когда/и как делать дела?»
Ответов на этот вопрос несколько, но все они – разновидности двух: 1) находить отдельное время, чтобы расслабляться 2) не напрягаться во время дел
И один хороший способ соединить дела и отдых – посвящать отдых делу.
Моя знакомая, коуч Лана Карлен так и делает:
Когда она болела и не могла работать – а могла только гулять – она шла на прогулку, мысленно посвящая ее будущему проекту.
И через год «нагуляла» себе проект, который приносит ей радость и доход, а людям – огромную пользу.
Для этого есть письменная практика:
Запишите три способа, как вы могли бы отдохнуть в ближайшее время (массаж, прогулка, сон и т.п.).
Напротив каждого напишите, какому делу вы могли бы его посвятить (например, прогулку я посвящаю проекту, массаж – посту, который никак не могу написать и пр.)
И понаблюдайте – не стало ли вам легче делать дела?
