TGViewer
Channel Public Channel
Слимми-риппи

Слимми-риппи

@slimmyreaper

@ballaholix legend🙆‍♂️

INST: https://clck.ru/3CNKt7


Swagality
Open in Telegram
Subscribers
246
Photos
232
Videos
286
Links
36
Recent Posts 20 shown
Post #772 80
А ваще по хорошему есть достаточно подводки, которая тоже помогает

Снять полноценную треню в зале и рассказать че как и для чего?👇
  • ❤ 6
  • 💯 2
  • 🥰 1
Post #771 82
Пиковые атлетические значения нужно показать уже в феврале-марте, поэтому слегка форсирую веса

При более спокойных обстоятельствах первые месяцы я бы делал 3-4 подхода в 10 повторов, чуть больше объемы и больше унилатеральной и изометрической нагрузки

Это для тех кто вдруг надумает пойти заниматься
  • ❤ 6
  • 🥰 1
  • 💯 1
Post #770 86
#вызов

НЕДЕЛЯ 1

Присед со штангой 70х6 —> 80х5/90х2

Тяга трэп грифа 95х6 —> 115х3

Спринт - замер во пн/среду будет

Остальное значения практически не имеет

Первый месяц малоповторка, попытка выйти на хороший разовый максимум

4я неделя будут спринты и разгрузка

На следующие месяцы по самочувствию спины добавить тягу в классике и взятия на грудь

Первые заметные результаты по атлетике скорее всего будут видны ближе к 8й неделе

Личные ощущения - бесконечный тильт, но это окупится с лихвой
  • ❤ 4
  • 🥰 1
  • 💯 1
Post #769 106
А это за 6й, продолжаем нишевую музыку
  • ❤‍🔥 8
  • 🔥 5
  • ❤ 4
Post #768 107

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • ❤ 6
  • 🔥 5
Post #767 107
#вызов | day 8✅

Присед 90х2, сотку сегодня не получилось, крепатура сильная

Тяга тоже не пошла
Жим тоже не пошел)

Но да ладно, терпим
  • ❤ 5
  • 🔥 3
  • 💋 1
Post #766 125
Привезли немножко движа в Питер❤️
  • 🥰 5
  • ❤ 3
  • 💯 1
Post #765 116

Forwarded from sain ai

ТУРНИР 1Х1 САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 🏀🏀
В ВОЗРАСТЕ ОТ 10 ДО 26 ЛЕТ 🏆

За монтаж этого выпуска выражаю благодарность, Степсус 👨‍💻

📽️ ВИДЕОГРАФ : @polasobackina
🤳МОБИЛОГРАФ : Smotr_marья
📹 ВИДЕО С ВЫСОТЫ ПТИЧЬЕ ПОЛЕТА : Александр


Отдельное спасибо, за предоставленные призы
kicks contest 🏀

Спасибо за поддержку,
Питерскому комьюнити:
wkorsakovw придурок slimmy_reaper
🏀🏀


📷 Смотреть в YouTube
📹 Смотреть в Rutube


Приятного просмотра 🥷🏀


P.S увидимся в других городах и странах в следующем году 🥹
YouTube ТУРНИР 1х1 ОТ 10 ДО 26 ЛЕТ 🏀 КТО ПОБЕДИТ МОЛОДОСТЬ ИЛИ ОПЫТ 🏆 ХОТИТЕ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МОИХ ТУРНИРАХ ИЛИ ИГРАТЬ ЗА КОМАНДУ И РАЗВИВАТЬСЯ МЕДИА С LAVASH TEAM ?🏀🫓 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ТГК https://t.me/sainaimusic А также мои другие соц сети : TikTok: https://www.tiktok.com/@sainaimusic? _r=1&_t=ZS-92lmQ38|Gi1 Inst:…
  • ❤ 5
Post #764 145
#вызов | DAY 6 DONE🔠

❤️Координационные проходы, образование новых нейронных связей

❤️Флоатер левой рукой

❤️Первая легкая данк сессия с начала трен. зала, пока оч тяжело и медленно

❤️Практис 1х1


Видос позже
  • 🔥 12
  • 🥰 3
  • 💯 3
  • ❤ 1
Post #763 170
Трэп гриф тяга 115х3
Гак 160х5
Подтягивания 6х3

Чуть меньше объем, возможно турик в субботу

#вызов | день 5 done✅
  • 🔥 6
  • ❤ 4
  • ⚡ 4
  • 🥰 1
Post #762 165

This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram

  • 🔥 6
  • ❤ 3
  • 🥰 1
Post #761 179
#вызов | day 4✅

Снова под нишевую музыку

Сегодня легкий плеинг 1х1 по плану, но даже он оказался безумно тяжелый

Акцент был чуть расширить паттерны игры и последить за механикой броска - ниче не получилось толкового

Плохо ноги на бросок с движения ставлю, должно поправится физухой и прокачкой ног


Завтра день ног опять😵‍💫
  • 🔥 15
  • ❤ 5
  • 💯 3
Post #760 186
#вызов | day 3

Совсем чуть чуть потренил, прям капельку

Лучше сделать что-то, чем не сделать ничего👆

Состояние 3/10 примерно
  • ❤ 10
  • 💯 4
  • 💋 4
  • 🔥 1
Post #759 195
Отчет со второго дня под нишевую музыку
#вызов | day 2

Легкая сессия, после таких перерывов тело мягко говоря шокировано

Ворк он де координейшн и шутинг, в конце чуть 1х1
  • ❤ 14
  • 🥰 2
  • 🔥 1
  • 💋 1
Post #758 203
#вызов | Day 2✅
  • ❤ 11
  • 🔥 3
  • 👌 2
  • 🥰 1
Post #756 189
Также постараюсь структурировать и показать свои тренировки, будет классным ирл ин риал тайм прогрешн, в котором расскажу че как правильно качать для баскетбола и покажу работоспособность того, что я преподаю на своем примере


Кстати за тренировочными программами можно написать в личку @slimbutnotreaper
  • ❤ 8
  • 💯 5
  • 🥰 3
Post #755 203
Думаю на этом сделать всё таки контент какой то

Тренируюсь 100 дней что бы забить постер через Тимофея Мозгова?)
  • ❤ 9
  • 🔥 4
  • 🥰 3
  • 💋 1
Post #754 201
Слимми-риппи Крч уже посерьезнее готовлюсь забрать следующий драфт План: Выйти на 1,75+ веса своего тела в приседе 1,75+ становая Добрать 3-4кг массы Заняться немного спринтом, постараться выбежать 100м хотя бы в 1-2 разряд +бесконечный практис 1х1 и 3х3, буду…
Вводные

Присед 70х6(не отказ)
Становая в трэп грифе 95х6(около отказа)

Фиксируем результаты, позднее фиксируем убытки ахах
  • ❤ 6
  • 💯 4
  • 🥰 3
Post #753 219
Надеюсь господа друзья помогут оказать достойную конкуренцию в 1х1 и мы жесточайше разнесем мартовский драфт всей питерской братвой
  • ❤ 18
  • 🔥 6
  • 👎 3
  • 💋 1
Older posts →

About this channel

How can I read @slimmyreaper without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Слимми-риппи: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Слимми-риппи have?
Слимми-риппи (@slimmyreaper) has 246 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Слимми-риппи know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →