Reframe | Лена Тарасенко

Парочка субботних опросов!

Хочу понять, стоит ли больше писать про свой э_мигрантский опыт, поэтому буду рада, если проголосуете ниже ⬇️

Топ-11 ключевых навыков по версии WEF. Почему 11?

Потому что подзадолбавшие AI и big data - только на 11 месте! 🎉

Всемирный экономический форум выделил самые важные навыки'25-30 на основе опроса более 1000 ключевых работодателей и HR по всему миру:

1. Аналитическое мышление
2. Устойчивость, гибкость и адаптивность
3. Лидерство и социальное влияние
4. Креативное мышление
5. Мотивация и осознанность
6. Технологическая грамотность
7. Эмпатия и активное слушание
8. Любознательность и Life long learning
9. Управление талантами
10. Ориентация на клиентский сервис
11. Искусственный интеллект и большие данные

Что я заметила? 5 из первых 10 — адаптивность, влияние, мотивация, эмпатия, любознательность — вообще относятся к социально-эмоциональной сфере. Почему так? Ведь вроде бы эмоции отдельно — работа отдельно.

Несколько моих гипотез:

— В мире войн, эпидемий и природных катаклизмов (это всё про нас, прикиньте?) хорошо работают те, у кого кукушечка крепко держится на месте. Радикально выросший уровень стресса требует очень высокой стабильности и эмоциональной зрелости. Не вылетать из рабочего состояния, быстро восстанавливаться, переключаться — всё это обязательные self-skills.

— Несмотря на тренд на деглобализацию, человеческоe разнообразиe растёт. Миграция, поколенческие различия, бОльшая вариативность жизненных сценариев — всё это создаёт ситуацию, когда разные люди должны работать вместе. Управлять такими коллективами и договариваться внутри — сложнее. Найти одну для всех “миссию компании”, к которой все радостно побегут? Ну такое. Поэтому умение чувствовать других и влиять недирективно нынче в цене.

— Из очевидного — удалёнка. Вроде бы работодатели и спохватились, что хорошо бы вернуть работников в офисы. Но кажется, этот фарш не провернуть назад.

По прогнозам, к 2030 до 40% работников в мире будут работать удалённо или гибридно, а в IT и digital — до 80%.

Все, кто пробовал remote first знают, что мотивировать себя нужно самостоятельно, а эмпатия через экран нужна, чтобы сохранять базовую человечность.

💸 Поэтому, если решите купить очередной курс по [пропмтингу, маркетингу, кодингу] — подумайте над альтернативой: вложиться в навыки саморегуляции и осознанности. Получается, что психотерапия, коучинг, развитие self-skills — инвестиция не только в личное счастье, но и в конкурентность на рынке.

Ссылка на полный отчет Future of Jobs 2025

Кстати, интересны ли вам разборы всякого экспертного про рынок труда?

🔥 — Любопытно

🥴 — Душнота

#рыноктруда #рост_и_развитие

Reframe | Лена Тарасенко pinned «📍 Что есть в этом канале Этот канал – место сборки моих размышлений, идей и историй о карьере сегодня. А ещё здесь я рассказываю о моём подходе к работе с клиентами, ценностях и кейсах. Немного тегов: #рост_и_развитие – каким бывает карьерное развитие…»

📍 Что есть в этом канале

Этот канал – место сборки моих размышлений, идей и историй о карьере сегодня. А ещё здесь я рассказываю о моём подходе к работе с клиентами, ценностях и кейсах.

Немного тегов:

#рост_и_развитие – каким бывает карьерное развитие и почему не только вертикально вверх тоже круто

#обо_мне и #изнутри_коуча – личные истории, самоирония, искренность и прочая жизнь

#рыноктруда – хаки и экспертные обзоры на изменения рынка, анализ статей, репортов и исследований

#work_life_balance – здесь я убеждаю вас отдыхать

#самодоброта – здесь жилетка уголок поддержки и принятия

#кейсы – истории о моей работе с клиентами

#коучинг_это – тут я разбираюсь, как работает коучинг, что он может и не может

#itisajobsearchbaby – серия постов о том, как я искала работу за рубежом, тестировала карьерные гипотезы и сама проходила тернистый путь кандидата

#продукты – индивидуальные и групповые программы и всё, что можно у меня купить.

И спасибо, что читаете и комментируйте мои тексты! Канал – это праздник какой-то 💎

Когда-то я была трудоголиком и боялась отдыхать.

Пока не прошла длительную психотерапию, а ещё не заметила, что чем бы я ни занималась – я работаю собой. Я вкладываю мою личность, мой взгляд и энергию. И от моего состояния зависит ооооочень многое.

А для помогающего специалиста это верно х100.

Короч, если вам сложно отдыхать просто так, отдыхайте ради классных результатов и супер-успешных проектов.

Всем места для обнимашек этим летом 💚

#work_life_balance

“Вечный миддл” — что делать с этим обидным званием?

3 года назад я пришла в только что созданный образовательный стартап (нас было человек 8, включая фаундеров) на низовую позицию проджект-менеджера. Мне была нужна удалённая работа, я хотела трансфер в образование, и я вписалась. Через год я стала старшим аналитиком, а еще через пару месяцев — тим-лидом карьерной навигации. К этому времени в компании уже работало 60 человек, а 8 аналитиков было в моей команде.

Cегодня я хочу сказать пару слов про вертикальный рост.

НЕ становится руководителем — НЕ стыдно

Есть лидеры, а есть мастера. Есть вертикальная карьера, а есть экспертная. В нашем помешанном на успехе мире мы как будто потеряли ценность мастерства. Глубина экспертизы — это достойная цель, не надо её стесняться. Плюс, в роли руководителя вы будете решать другие задачи и вам понадобятся другие навыки.

У мастера могут быть свои ачивки:
🐈‍⬛ публикации в экспертной литературе
🐈‍⬛ выступления на статусных площадках
🐈‍⬛ сложные кейсы

Ну и мастеру тоже очень полезен личный бренд, это повышает его статус не только снаружи, но и внутри компании.

Хочешь управлять — welcome в зону конкуренции

Если тебе действительно интересны лидерские задачи, а не только экспертиза — придётся разобраться как получить эту роль. В этом случае уже может быть обидно, если ты закрываешь задачи, тебя хвалят, но больше ответственности не предлагают, а инициативы тонут в “ок, спасибо”.

Знакомо?

Эту ситуацию и называют карьерным плато или “ловушкой вечного миддла”. И часто она не про навыки, а про восприятие тебя в команде. Здесь могут играть роль несколько факторов.

▪️Первый и очень большой раздел — видимость. И это не про самолюбование.

Это умение:

– показывать ценность своей работы,

– демонстрировать свой вклад в бизнес-результаты (читай: как ты помогаешь зарабатывать),

– быть публичным в поле внутренних коммуникаций.

▪️Второй и очень неудобный раздел — лояльность.

Про него не принято говорить. Но я скажу. Да, в мире розовых пони руководители обожают критику и продвигают своих оппонентов (а кого же ещё?). В реальном мире на руководящих позициях хотят видеть тех, кто “на одной волне” с ценностями компании и её руководства. Как именно понимается эта самая “одна волна” зависит от уровня этичности и рефлексивности топов. Я редко отказывала себе в удовольствии поспорить с начальством, но чем больше вы это делаете — тем активнее вам нужно демонстрировать свою ценность (см. п. выше).

▪️Третье — управленческие навыки.

Если вы ещё не управляли командой, используйте разные возможности, чтобы их нарастить. Инициация и лидирование внутренних проектов, стажировки, ведение встреч.

▪️И четвёртое — не везде карьерный рост возможен, особенно быстрый. Это тоже неприятный факт.

Если организация не растёт и не планирует, а все места заняты — повышения придётся ждать долго. И наоборот — молодая компания, этап масштабирования, этап трансформации бизнеса и другие “эпохи перемен” — это всё маркёры возможности роста.

С каким пунктом не согласны? А что бы добавили?

Если хотите разобраться с вашим карьерным плато и найти горизонты, которые будут вдохновлять — приходите на сессию, будем искать куда вам: вверх, вглубь или вширь 🖤

#рост_и_развитие

Карьерное воображение или почему продолжать трудно

Кажется, есть какой-то стереотип, что самое сложное – это преодолеть сопротивление, попробовать, начать.

Я вижу, что моим клиентам (да и мне самой) пробовать и начинать весьма легко. Сложно как раз то, что дальше.

Весной я ходила на гастроли театра ТЕНЬ. И узнала про "Театр воображения". Его придумал Илья Эпельбаум, чтобы реализовывать режиссерские замыслы без помощи актёров, гримёров, сценографов, костюмеров, художников и электриков...

В переполненном театральном зале открываются кулисы и зрители видят текст. Текст описания сцены, которая должна разыгрываться перед ними. И сами себе её воображают. В уме зрителя возникают идеальные актёры и волшебные декорации. И главная задача постановки – передать замысел из головы режиссера в голову зрителя – решается легко и изящно, без изнуряющего постановочного процесса.

Сам Илья делился, что самые лучшие, выдающиеся спектакли, которых за карьеру бывает 1-2, передают изначальный замысел режиссёра процентов на 70. Ну а остальные... даже не на 50.

Так и с пробами и начинаниями.

В нашем воображении появляется идея новых проекта / профессии / роли. И она очень хороша.

А потом начинается постановочный процесс. В нём есть ограничения бюджета и сил, есть другие люди: клиенты, подрядчики, рекрутеры, нанимающие менеджеры и просто менеджеры... Все они очень портят изначальный замысел. Нам не нравится, и проще решить, что замысел плох, поэтому не складывается.

А замысел хорош. Просто в карьере "театр воображения" сделать не получится. Ну такие законы жанра. А значит важно продолжать двигаться вперёд, даже когда не получается реализовать идею на 100 %. Хотя в самом начале кажется, что это возможно, а свеженькая фантазия ещё даёт энергию.

Я обожаю воображать и начинать. А продолжать и настаивать – тренируюсь.

🎩 Рассказывайте, какие ваши смелые "воображения" удалось реализовать и на сколько процентов?

#рост_и_развитие

Бесит гиперфиксация на целях.
Часто коучинг ассоциируется с достижением целей. Коучи в этой парадигме – эдакие "учителя достижений".

Я понимаю, откуда берется эта модель, но меня она подбешивает.

Коучинг действительно работает с будущим. Это одно из основных отличий от психотерапии, которая часто обращается к прошлому. А чтобы работать с будущим, нужно как-то его структурировать. И вот базовая "единица будущего" - это как будто бы цель.

Меня цели никогда вперед не двигали. Даже поставленные по SMARTу (конкретные, измеримые, достижимые и бла бла бла). Даже "намечтанные" по разным хитрым технологиям.

Вперёд меня двигали увлечённость, умение оказываться в нужное время в нужном месте, доверие людям, умение видеть возможности, желание статуса в сообществе, желание лучшей жизни.

Со временем я более-менее подружилась и с целями, но для меня это только конкретный операционный инструмент, который можно менять, двигать, корректировать.

Как коуч я вижу, что цель – это не единственный "заброс" в будущее.

Через что ещё можно структурировать то, чего нет, то есть завтра?

Ну например:

🗝 вИдение. Картинка, каким может быть предмет моего интереса, образ того, что я хочу в этом мире изменить и как будет устроено то, что я хочу создать.

🗝 образ себя. Какая/какой я в моем завтра? Что я чувствую? Что я люблю? Как я живу? Что вокруг меня?

🗝 возможности. Что можно использовать из того, что есть вокруг меня и во мне?

И в этом случае коуч – это не главный достигатор, который помогает другим быть такими же эффективными достигаторами. Коуч – это помощник в выстраивании осознания того, кто я сейчас и каким я хочу и могу быть завтра.

Конечно, структурировать и организовывать свою жизнь важно, чтобы добиваться желаемого. Но было бы видение, а цели найдутся 😉

📓Признавайтесь, пишите ли себе список целей на год и как часто к нему возвращаетесь?

#рост_и_развитие
#коучинг_это

Яма обесценивания. Я тоже в неё попадаю.

Бывают моменты, когда кажется, что:

– все твои достижения несущественны
– все твои идеи некудышние
– все твои планы нереализуемы.

У меня тоже так бывает. Часто это происходит на фоне усталости и каких-то неприятностей со здоровьем.

На этой неделе я отравилась и мыслемешалка закрутилась... Лена, на что ты претендуешь, если к 38 годам ты даже не запомнила, что есть несвежую клубнику с несвежим йогуртом не стоит... 🍓🥛✖️

Ещё я постояла в очередях к нотариусу, и одна милая работница внезапно решила мне устроить экзамен по черногорскому. Который – после получаса на 30-градусной жаре – я не сдала. (Я и на родном языке уже с трудом говорила, куда там черногорский!)

Но зато я научилась сдавать экзамены по выкарабкиванию из ямок (и даже ям!) обесценивания.

Вот несколько моих гигиенических правил:

1. Не принимать решений про будущее в этом состоянии (согласия, отказы, резкие повороты): да/нет не говорить, чёрное/белое не называть.

2. Здоровье, сон, насущные задачи – сконцентрироваться на этом, а не на инвентаризации заслуг и косяков за всю свою жизнь прямо в этой очереди.

3. Разделить с кем-то своё состояние: записать слезливый кружочек подругам, пожаловаться партнёру или близким, да хоть поныть в сториз! Правда иногда бывает нужно предупредить другую сторону, что сейчас хочется просто поддержки и сочувствия, не надо срочно что-то делать, чтобы решать ваши проблемы. Просто обнять и пожалеть.

4. Избавить себя от просмотра успешно-успешных блогеров. Возможно вообще ограничить соц.сети – там правда легко наткнуться на то, что будет ранить сейчас.

5. Поговорить с собой голосом доброй подруги. Если бы близкий человек рассказал о своих трудностях, почти наверняка никто из нас не сказал бы: "Ну на что ты претендуешь, если к 38 годам ты..." А сказал бы что-то совсем другое. Можно сказать это себе.

Ещё мне помогает вспомнить, что невозможно быть счастливой каждый день, бывают хорошие дни, а бывают плохие. Идеальный баланс и непрерывная радость – это иллюзия.

Всё, я пошла пить активированный уголь. Мы/я молодец, мы/я (в целом) справляемся с жизнью, а это очень непросто сейчас.

♥️

#изнутри_коуча
#самодоброта

Обсуждение зарплаты

Когда звучит вопрос «Какие у вас ожидания по зарплате?», это не просто small talk. Это проверка.
Игра на равных начинается именно здесь. Если ты не готов — сценарий напишут за тебя.

Всем привет, это Натали!
Все чаще ко мне на карьерные консультации приходят с запросом о том, как правильно и уверенно вести переговоры о зп.

Подготовила для вас пошаговые карточки — они пригодятся как при смене работы, так и для разговора о повышении внутри компании!

1. Изучи рынок
Ты не называешь цену "на глаз". Ты её обосновываешь.
📚 Используй источники зарплатной аналитики:

✅Glassdoor

✅Payscale

✅Indeed

✅Deel Salary Insights

✅Comparably

📍 Пример:

Middle Product Manager в Берлине — €55K–75K (по Glassdoor)
Senior QA в Сербии — €2.000–2.800 нетто (по LinkedIn)

2. Зарплата — это не только цифра

Определи 3–5 ключевых пунктов, которые для тебя важны в предложении:
💸 Бонусы
🧘‍♀️ Гибкий график / remote-first
🏝 Дополнительные дни отпуска
📈 Опционы или акции
🎓 Бюджет на развитие

💡 Если ты хочешь €70K, а тебе предлагают €65K с сильным пакетом — это всё ещё может быть выгодно.

3.Сформируй свою вилку

Ты приходишь на переговоры с диапазоном, а не с одной цифрой.

🔴 Минимум (red zone) — ниже не готов. Не озвучиваешь.
🟡 Цель (yellow zone) — готов обсуждать.
🟢 Идеал (green zone) — комфортный и достойный уровень.

📍 Пример:

"Ориентируюсь на €65–75K gross, в зависимости от общего компенсационного пакета. Это соответствует рынку и моему уровню."

4. Аргументируй свои желания фактами

Твоя задача — быть готовым объяснить, почему именно так.

Примеры аргументации:

"По данным LinkedIn и Glassdoor, аналогичные роли в IT-компаниях в Сербии предлагают €2.300–2.800 На руки"

"Я стабильно перевыполняю KPI, руковожу командой из 5 человек, закрываю сложные проекты. Хочу, чтобы это было отражено в предложении. Меня устроит 70-75K gross"

#career_advice_cnb

Мне нужен коуч или консультант? Давайте разбираться.

Карьерный коуч и карьерный консультант — это разные роли, хотя и обе помогающие, и обе в поле профессии и карьеры. Давайте поймем, кто в какой ситуации вам нужен.

Если вы знаете, что ищете, и вам нужны конкретные ответы на вопросы «как», например:

🖋 Как составить конкурентное резюме?
🖋 Как подготовиться к интервью?
🖋 Как оценить стоимость моей экспертизы в другой стране?

Тогда вам поможет карьерный консультант.

Если вы не уверены в том, куда хотите развиваться или не можете к этому подступиться — let’s try коучинг. Он также подойдет, если:

🔘 Вам сложно находить свои сильные стороны и рассказывать о них
🔘 Вы давно хотите, но не можете уволиться
🔘 Вы чувствуете застой и ожидание “знака”.

Когда ко мне приходят с запросами, и я вижу, что они про “как”, я всегда рекомендую консультанта. В частности, Натали Лалову, Global IT Recruiter и основательницу сообщества Career No Borders. Сегодня она в моём канале поделится ещё одним “как”:

Как эффективно вести переговоры о зарплате и двигать «вилочку» в свою пользу.

Актуальный навык, согласитесь?

#рыноктруда #коучинг_это

Июнь — идеальное время для проектирования карьерных изменений

Очень хочется уже всё перенести на «после отпуска» (даже если он в августе 😜).

Сейчас тянет в лес, на пляж, на спорт, на тусовку.

И это очень правильные желания.

Правда, осенью почти наверняка случится цейтнот, ивенты, заявки, разгребание завалов после сезона отпусков. И время на рефлексию своего пути и проектирование изменений найдётся где-то ближе к ноябрю. Но там возможно подъедет режим "после новогодних" 😅

Вот почему июнь — хороший месяц, чтобы на минуту остановиться.

Спокойно спросить себя:

– где я сейчас?

– а чего мне хочется в работе, кроме “всё успеть”?

– а какие шаги (пусть маленькие) стоит заложить в следующий сезон?

➕ Вот три простых действия, которые можно сделать уже сегодня, чтобы запустить процесс:

1. Напишите 5 вещей, которые вас радуют в текущей работе

→ это поможет развивать то, что уже работает.

2. Запишите 3 ситуации, в которых вы чувствуете злость или усталость

→ это даст подсказки, что требует пересборки.

3. Сформулируйте 1 гипотезу:

“А что, если я попробую сделать _________ в ближайшие 2 месяца?”

→ например: провести переговоры о роли, протестировать фриланс, переписать резюме под другую позицию, etc.

✔️ Этот мини-анализ — уже шаг. Из реальных действий карта вырисовывается намного быстрее, чем из раздумий.

Пока голова ещё не окончательно расплавилась от жары, можно потихоньку запустить изменения, сэкономив 5–6 месяцев. Кстати, хорошо провести ревизию целей и планов перед отпуском, чтобы потом мозг в расфокусированном режиме докрутил новые идеи.

А если летние дела не дают решиться на индивидуальный коучинг, зову вас в короткий формат — двухчасовой воркшоп по карьерным изменениям в эту субботу.

Если вы давно хотели что-то начать менять, но это “не срочно” — может, как раз сейчас?

🖋 Пишите! Расскажу, подходит ли формат вам.

Сегодня у меня день рождения 🎉

Хотелось написать что-то светлое и мудрое, но в голове благостная пустота.

Наверное, что бы действительно хотелось пожелать себе – так это побольше ресурсов. Я уже знаю, что умею ими классно распоряжаться, чтобы и мне, и многим другим людям было хорошо!

Радуюсь, что столько классных людей есть в моей жизни. Ещё хочу почаще видеться с близкими и далёкими – пусть это будет пожеланием номер два.

Всех обняла! 🩷