КАК ПОНЯТЬ, НУЖНО ЛИ К ПСИХОЛОГУ — 2
#поракпсихологу

Продолжаем. Итак, вы решили, что уровень дискомфорта достаточно высок и помощь нужна.

Второй вопрос: задача для психолога или другого специалиста?

В каких случаях лучше не к психологу:
- здоровье: прежде чем рассматривать вариант с психосоматикой, сначала стоит проверить соматическую сторону
- перегруз/выгорание: можно попробововать полдня отдохнуть, а уж если не помогло (или это невозможно) — к психологу
- пройтись по все тому же списку: может быть что-то, что организовать проще чем психолога, а потенциальный эффект больше.

Какие задачи для психолога?
(по ссылкам — мои заметки из блога с практиками самопомощи)
- получить поддержку,
- почувствовать что со мной все нормально,
- построить сеть поддержки,
- научиться новому поведению, завести новые привычки.
- навести порядок в мыслях: определить свои приоритеты и цели,
- понять «что это вообще и куда бежать»,
- найти новые смыслы и ценности или укрепиться в старых,
- научиться быть добрее к себе, разобраться с внутренним критиком, повысить самооценку,
- составить план помощи в комплексной проблеме,
- «настроить» отношения с партнером, ребенком, родителями, коллегами
- получить совет.

В этом посте рассказываю, как выбрать психолога и формат работы.

#какработаеттерапия