НА ЧТО ПОТРАТИТЬ ДЕНЬГИ ВМЕСТО ПСИХОЛОГА
(не ходите к психологу, купите обогреватель)
#поракпсихологу

Наша культура пропитана психологией. Часто создается ощущение, что пойти к психологу — это первый и единственный вариант решения проблемы. Но могут помочь куда более простые вещи:

1. медицина: хороший чек-ап и решение проблем со здоровьем, в том числе прием антидепрессантов,
2. отдых: нормализация графика, выстраивание сна и еды,
3. движение: подбор подходящей физической активности,
4. отпуск: от недели на море до половины воскресенья с сериалом,
5. няня: дать партнерам время друг для друга и/или дать ребенку приятное время с вовлеченным взрослым,
6. репетитор/тьютор/логопед для ребенка, если трудности связаны с учебой или домашними заданиями,
7. помощники по хозяйству/готовая еда/полезные девайсы, которые снизят домашнюю нагрузку
8. жилье: отдельная квартира, комната, переоборудование пространства под себя
9. обучающий курс/книжка/группа поддержки, когда нужно разобраться с определенной темой (общение с ребенком, переживание горя, заболевание близких и тп)
10. равный консультант: поддерживающие встречи с другим человеком, переживающим похожую ситуацию,

При чем тут обогреватель: как-то семья пошла к психологу, чтобы научить ребенка не приходить ночью в кровать к родителям. Кто-то тут подумал про сепарацию, кто-то про навык смелости для ребенка... Но решением оказался обогреватель рядом с его кроватью — и ребенок перестал просыпаться от холода!

Поставьте в комментах цифру — что помогло (или помогло бы) вам? А еще будет классно дополнить этот список, наверняка я что-то забыл.

Если вы все-таки думаете о психологе, здесь написал, когда по моему мнению, есть смысл к нему обратиться.

#какработаеттерапия