КАК ПОНЯТЬ, НУЖНО ЛИ К ПСИХОЛОГУ
#поракпсихологу

Психолог нужен не всем. В моих глазах психотерапия — услуга, за которой обращаются когда нужно, как к дантисту или юристу.
Приведу несколько вопросов, которые можно себя задать, чтобы понять, нужен ли вам к психолог.

Первый вопрос: уровень дискомфорта
Люди идут к психологу, чтобы стало лучше. Соответственно, чтобы понять, стоит ли обращаться к психологу, можно оценить степень того «нехорошо», которое есть сейчас. При этом неважно, в какой оно области: самореализация, эмоции, количество сил, отношения, и с кем это «нехорошо» связано: с начальником, ребенком, партнером, государством.

Возьмем шкалу: если 0 — невыносимые страдания, а 10 — точка счастья и покоя, где вы обычно? А где в хорошие моменты? А где в трудные?

Большинство проблем беспокоят не всё время, а от случая к случаю. Можно попробовать описать это формально, например: в среднем у меня бывает в месяц 2-3 приступа по несколько часов, когда я опускаюсь на тройку, а фоново я на шестерке.

Дальше можно представить, что у вас есть такие же оценки по какой-то более понятной для вас шкале — например, в соматическом здоровье. Если бы вас беспокоили физические симптомы аналогичной силы, вы бы пошли к специалисту? Если бы машина в среднем ехала на 6/10, вы бы пошли ее чинить?

Если ответ «да», то здесь продолжение, а пока почитайте, на что потратить деньги вместо психолога.

#какработаеттерапия