Психолог Матвей Берхин

ХВАСТАЮСЬ

У нас c Матвеем Берхиным и Катей Гориной вышла статья «Терапевт — ребенок — социум: применение ориентированного на решение подхода в широком социальном контексте» в журнале Общества семейных консультантов и психотерапевтов «Психология и психотерапия семьи»

Статью можно прочитать здесь: https://familypsychology.ru/practice/primenenie-orientirovannogo-na-reshenie-podhoda

Сначала Матвей выступал с этой темой на конференции, а потом я решила доработать тезисы до полноценной статьи. Мы собрали наш с ребятами опыт и с теоретической точки зрения, и с практической. В статье описаны три кейса работы с окружением семьи. Мы такое любим :)

Буду на следующей неделе участвовать, приходите

Бесплатная онлайн-конференция для родителей школьников «Начальная школа: чтение, письмо, внимание и домашка без слез»

Три дня, с 29 сентября по 1 октября, и более 20 выступлений: логопеды, нейропсихологи, учителя начальных классов, врачи и психологи. Разбираем то, с чем родитель младшего школьника имеет дело каждый вечер.

Что вы унесете с конференции:

✅ Домашка: уроки без слез и свободные вечера у вас самих
✅ Чтение: ребенок понимает и пересказывает, а не просто бегло читает
✅ Письмо: понимаете, где дисграфия, а где невнимательность, и что делать дома
✅ Счет: таблица умножения выучена без зубрежки и ненависти к математике
✅ Внимание: отличаете СДВГ от возраста и знаете, с чего начать помощь
✅ Школа и семья: умеете договориться с учителем и не заражать ребенка своей тревогой
✅ Нагрузка: видите, когда ребенок перегружен, и знаете, что ему помогает

А еще: буллинг, гаджеты, осанка, английский, олимпиадная математика, слух, тревога родителей.

Я выступаю с темой:
🎤 «Я тупой, у меня не получится»: как помочь ребенку справляться с учебой без давления
🗓 29 сентября, 10:00 по Москве

Разберу, что делать, когда ребенок заранее уверен в неудаче, и как помочь ему увидеть, что у него уже получается.

Участие в прямом эфире бесплатное, нужна только регистрация 👇
https://conf.megdunami.ru/shkola0926/?utm_source=berkhin

ИЩЕМ ЗНАКИ

Конференция закончилась, раздарил Настины картинки коллегам — поедут в разные концы ориентированного на решение мира. Послушал умных людей с огромным опытом, получил хорошие отзывы на мастер-класс, познакомился с новыми классными коллегами.

В коридоре говорили с Маркосом, терапевтом из Боливии. Он просто энтузиаст — любит ОРКТ и обучает ему людей у себя дома, там же они принимают клиентов и устраивают работу «в аквариуме» — один работает, остальные смотрят. Прямо как в хипповые времена основателей ОРКТ.

Маркос сказал: я верю, что наш с тобой разговор сейчас влияет на мой разговор с клиентом дома в Боливии. Думаю, это правда: встречи, разговоры, обсуждения — все это влияет на меня, подчас неожиданно. Вдохновение, полученное здесь; новые оттенки техник, акценты, особенности взгляда, стиль — всё это «падает в копилку» и помогает иначе смотреть на свою работу и иначе ее делать.

Каким именно будет это влияние — посмотрим. Думаю, куда-то в сторону большего внимания к словами клиента, сочувствия, оптимизма и гибкости. ОРКТ оптика говорит мне, что будет происходить то влияние, за которым я буду наблюдать — так что ищем знаки позитивных перемен.

Впереди прогулки по Вене, самолет домой и конференция нашей Ассоциации — будем там рассказывать про креативность, приходите.

А так сегодня прошел наш мастер-класс!

ДУХОВНОСТЬ КАК РЕСУРС

Я на конференции в Чехии, тут масса всего полезного для работы. Но сегодня был мастер-класс, который тронул меня лично. Он так назывался «Духовность как ресурс».

Его вела Рахел Бикова, местная психотерапевтка. Она рассказывала, как обсуждать вопросы духовности в терапии.

В процессе она давала упражнение: по подготовленной ею «карте» вопросов мы с незнакомой чешской коллегой расспрашивали, как духовность становится для нас опорой. И Боже мой, это был такой важный опыт!

Я думаю, что тут «сработало» несколько вещей:
1) исследование того что «работает»: подробное обсуждение того, как духовность становится для меня поддержкой
2) доброжелательное внимание коллеги, которая была со мной в паре
3) общность опыта: мы неожиданно совпали с ней по многим пунктам
4) редкий опыт: я давно не говорил о духовных практиках с этой точки зрения.

Как это на меня повлияло? В личном плане — как любой разговор о ресурсах, то есть сподвигло делать больше того, что работает. В профессиональном — дало вдохновение больше расспрашивать клиентов о духовных опорах, если они поднимают эту тему.

Ещё Ракель рассказала про принципы обсуждения вопросов духовности — как делать разговор полезным и безопасным (про это рассказал в заметках). А в кулуарах обсудили с ней в целом тему духовности в терапии, рассказал про наш доклад.

Чудесное и вдохновляющее знакомство, очень благодарен.

(Картинка — сегодняшний набросок моей жены Насти)

Фото из самолёта для иллюстрации.

Подписывайтесь на канал с рассказами о конференции: https://t.me/psychomatfb/1675

ОДНА ГЛАВНАЯ ИНВЕСТИЦИЯ

В следующем самолёте прочёл «Книгу Эрики» Григория Чхартишвили* — замечательное свидетельство супружеской любви.
#случайная_цитата

Как-то раз были мы на встрече с консультантами прайват-банка, которые нам долго-долго объясняли всякое занудство про инвестиционные портфели. Я был уверен, что Эрика спит с открытыми глазами и застывшей вежливой улыбкой. Когда мы вышли, я спросил: ты хоть что-нибудь поняла? «Я поняла главное». Я ужасно удивился. Сам я мало что понял, а об отношениях моей жены с таблицей умножения я уже рассказывал. В денежных вопросах она была как ёжик в тумане.
— И что же главное ты поняла?
— Любовь — это инвестиция. Я все 100 процентов своего капитала не диверсифицировала в портфели низкого, среднего и повышенного риска, а инвестировала в тебя. Ты — мой портфолио. Только таким и должен быть брак. Надо инвестировать друг в друга сто процентов капитала. Риск при этом минимальный. Если и не разбогатеешь, то счастлив точно будешь. Win-win situation.

Конечно, это метафора — в реальности всегда инвестируешь и во всякое другое: карьеру, друзей, детей (у Григория и Эрики их нет), увлечения. И про риск не соглашусь — он существенный, и чем крупнее инвестиция, тем он выше.

Но это та модель отношений, которая имеет смысл для меня — без запасного плана. Интересно, кстати, что у Григория план в каком-то смысле был — и не сработал, об этом последние главы книги. Потому что действия, основанные на ценностях, значимы сами по себе, и ты просто их делаешь, а потом разбираешься с последствиями.

============
Дисклеймер: я понимаю, что нам с женой (и Григорию с Эрикой) очень повезло, и что эта модель не универсальна. Отношения с гораздо большей дистанцией вполне могут работать и принципиально ничем не хуже; и, напротив, отношения «одной большой инвестиции» могут быть очень нездоровыми и делать людей несчастными. Бывает по-разному; мне здесь хочется просто засвидетельствовать, как я смотрю на наши отношения сейчас.

============
* По странному совпадению Григорий Чхартишвили тоже внесён в список иноагентов. Я на специально, честное слово.

БОЙ НЕРАВЕН, БОРЬБА БЕЗНАДЕЖНА

В самолёте слушал курс Ирины Лукьяновой* о Чуковском #случайная_цитата

Проснулся на рассказе о его последнем десятилетии: признание, слава«всенародного дедушки», любимая дача в Переделкино, правнуки, звание доктора Оксфордского университета. При этом постоянное давление: заставили объясняться из-за поздравления Пастернаку с Нобелевской премией, убрать упоминание Солженицына из книги, осуждали за ходатайство о Бродском, Синявском и Даниэле. А в дневниках — сомнение в своем таланте, ужас от вторжения в Чехословакию, тоска от казённого радио.

Заканчивается лекция цитатой из Гете, своего рода кредо Чуковского:

Мужайтесь, о други,
Боритесь прилежно,
Хоть бой и неравен,
Борьба безнадежна.

Очень близкая мне позиция, на том и стоим: что в культуре, что в психологии, что в частной жизни.

===============
* Недавно и биограф Чуковского, замечательный педагог, журналист и популяризатор в области СДВГ Ирина Лукьянова признана иноагентом. Что как будто только подтверждает тезис.

UPD ошибся, иноагентом признали газету, где она работает, не ее саму

ПОЖАЛОВАТЬСЯ ИЛИ ЗАМЕТИТЬ ХОРОШЕЕ?

Обычно я начинаю вторую и последующие встречи с довольно специфического вопроса: что стало лучше?

За этим вопросом стоит сразу несколько предположений:
- из любой проблемы есть исключения — всегда есть то, что идет лучше,
- когда обсуждаешь эти исключения, они становятся более значительными,
- моя задача — помогать клиенту двигаться к изменениям, поэтому обсуждать улучшения полезнее, чем обсуждать проблемы.

Практика показывает, что эти предположения работают. Отвечая на вопрос «что стало лучше», клиент больше замечает свои успехи, чаще делает то, что к ним ведет, и в итоге движется к своим целям.

Но это, повторюсь, предположения. У некоторых клиентов всё устроено по-другому:
- для кого-то исключения слишком незначительны на фоне проблем, поэтому их не хочется обсуждать,
- кому-то хочется поговорить именно о проблемах, чтобы получить поддержку, валидацию или понять их смысл,
- кто-то видит терапевта как «уши» и вообще не ждет от него вопросов или направления дискуссии.

Таким клиентам вопрос об улучшениях не подходит, им нужно обсудить проблемы — ок, делаем то, что полезно для клиента.

Поэтому главное — не методика, которую я использую, а культура обратной связи: атмосфера, в которой клиенту легко сказать «мне это не подходит» и поменять ход терапии под себя.

=============================
Что думаете? Какие вопросы подошли бы вам?

ИЩУ БЕСПЛАТНОГО КЛИЕНТА

Будем разовая встреча на 50 минут, под запись. Запись увидят двое моих коллег, которые будут оценивать мою работу.

Это мы в Ассоциации затеяли процедуру подтверждения владения методом и хотим ее опробовать.

Возраст от 18 лет, тема любая, встреча завтра утром или днём.

Пишите @mberhin

ГОДОВЩИНА СМЕРТИ СТИВА ДЕ ШЕЙЗЕРА

Справка: Стив де Шейзер — один из основателей ориентированного на решение подхода (ОРКТ) , учитель тех, у кого я учусь психотерапии, яркий мыслитель и вдумчивый терапевт.

Из фейсбука центра BRIEF (мы с коллегами сейчас там учимся):

Прошёл 21 год со дня смерти Стива де Шейзера. Работа Стива изменила мою жизнь — и не только профессиональную, — и я каждый день благодарен ему за это. Но ещё важнее то, как его работа повлияла и продолжает влиять на жизни многих сотен тысяч, а скорее всего, и миллионов людей по всему миру. Его наследие огромно — и продолжает расти.

Спасибо тебе, Стив.

На фотографии Стив вместе с командой BRIEF — Крисом Айвсоном, Харви Ратнером и мной, Эваном Джорджем, — в 1997 году.

И ниже комментарий: вероятно, это последний раз, когда мы надевали галстуки.

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ВЕЩЕСТВА И ИУДЕЙСКАЯ СВАХА

Очень мне понравилось интервью Дудя* с Морегнштерном*. Пусть будет в разделе #случайная_цитата

Справка: рэпер/рокер Моргенштерн был дерзким, провокативным и супербогатым, много употреблял, потом психоз, депрессия, рехаб, обращение — и теперь его зовут Исраэль Иуда, он не курит и не пьет, соблюдает шаббат и кашрут, молиться по 1,5 часа в день, читает Тору и собирается жениться при помощи иудейской свахи.

Что мне понравилось в интервью:
1) Прямота и честность в описании депрессии: «Ты не тревожишься, что жизнь закончена — ты правда так считаешь», — яркое и точное описание депрессии изнутри. Он показывает, как суицидальные мысли становятся не блажью, а прямым и «логичным» действием: если жизнь такая, зачем ее терпеть?
2) Яркое описание маниакального эпизода: он начал заводить новые бизнесы, строил своё государство, считал себя мессией и тп, — и у него не было никакой критики к этим мыслям. Ощущается это примерно как «я так подумал — значит, так и есть» — и человек немедленно переходит к действиям. К счастью, Моргенштерн тратил свои деньги, а нередко люди берут кредиты под подобного рода идеи, что усугубляет ситуацию. Кстати, он там несколько раз говорит «хорошо, что у меня были деньги» — людям с низким заработком справиться со всем этим гораздо труднее.
3) Рассказ про механизм химической зависимости: как хочется снова повторить тот же уровень счастья и требуется все большая доза. И про опасности употребления, в том числе марихуаны, которая в его случае, видимо, спровоцировала психотический эпизод.
4) Обсуждение противоречивости диагнозов: биполярное расстройство как модное болезнь, возможность сказать нужные слова психиатру чтобы получить нужный диагноз, опасности злоупотребления психотропными препаратами.
5) Сложности неофитства: про первый «приход» счастья после обращения, молитву как трудную ежедневную работу. Для меня его религиозный пыл выглядит вполне искренним; понятно, что он и сейчас скорее неофит, и любопытно, что он нам расскажет через 5-10 лет.

Ну и прекрасные пейзажи Мертвого моря вдобавок. Очень интересная работа, респект обоим участникам разговора.

===============
Обоих героев Российская Федерация велит называть иноагентами.

ЗАМЕТКИ С КОНФЕРЕНЦИИ В ЧЕХИИ

На следующей неделе я буду в Чехии, на конференции Европейской Ассоциации ОРКТ. В прошлом году это было очень круто, я целый год переваривал услышанное и прожитое. Надеюсь, в этом будет не хуже.
Конференция пройдет с 17 по 20 сентбря, вот сайт с программой: https://ebta2026.cz/en

Там будут:
Бен Фурман (Финляндия) — большой мастер-класс про внутренние и внешние ресурсы и потом докладом про perr-to-peer работу
Джон Хенден (Великобритания) — автор книги про предотвращение суицидов
Линда Меткалф (США) — специалист по работе со школами и автор «Нарративной ОРКТ»
Андреа Каби (Германия) про нейроразнообразие
и еще куча крутых специалистов. Очень жду.

Как и в прошлом году, я буду писать заметки в закрытом канале. Доступ сделаю немного платным — 800 ₽. Оплата повысит мою мотивацию туда писать и мотивацию читателей туда заглядывать.

Если 1вы хотите читать заметки, но не можете себе позволить эту сумму, напишите мне в личку: @mberhin. Если вы почитаете и поймете, что вам такое не надо, напишите, верну деньги.

ЗАКАЗЫ ПРИНИМАЮТСЯ! По ходу конференции пишите мне, о чем написать больше, и задавайте вопросы — это поможет мне лучше вести конспекты.

Купить доступ в канал: https://payform.ru/focw3nx/

ПОВЫШАЮ ЦЕНЫ

С октября консультации станут дороже на 500-1000 ₽ — для новых клиентов. Для тех, с кем уже работаю, цена повысится с нового года.

Условия работы и новые цены тут: https://t.me/psychomatfb/62

Так что если хотите сэкономить, начинайте работу в сентябре. А можно в сентябре и закончить, если хотите краткосрочную работу — я ее люблю и умею.

Запись @mberhin или сразу в расписании.

ТАК ГДЕ ВЫХОД? В ХОРОШЕМ БУДУЩЕМ!

Все проблемы комплексные, главной причины нет, начинать можно с любого конца — ок. Но с какого-то конца начинать надо! Как его найти?

Тут на помощь приходит ОРКТ. Вместо поиска главной причины я предлагаю клиенту сформулировать предпочитаемое будущее — как будет выглядеть его жизнь, когда проблема решится. Такой разговор полезен в любом формате и с любыми клиентами — хоть с пятилеткой, хоть с парой, хоть с рабочим коллективом.

В процессе создания этого описания происходит сразу несколько важных вещей (про это классно писал Марк Маккрегоу):
- клиент начинает чуть больше верить, что это будущее возможно — ведь он там уже «побывал» в воображении
- он формулирует конкретные поведенческие признаки такого будущего — и начинает больше замечать их в настоящем, когда они случайно происходят
- он больше замечает те возможности для создания таких моментов, которые подкидывает ему жизнь
- в результате его «жизненный мир» расширяется — в его текущей (часто грустной) реальности он начинает видеть кусочки хорошего будущего.

Это очень тонкая работа, такой разговор не всегда получается. Но когда получается, то вопрос «с какой проблемы начать» снимается — проблема «сама» начинает решаться за счет изменения взгляда. Вот такая магия )

============================
Еще прикольно, что для клиента это зачастую выглядит как «просто поговорили», и нужно отдельно согласовывать задачи и ожидания клиента с тем, что я вижу полезным. Такая работа.

Хотите немного магии ОРКТ, приходите на консультацию, условия тут.

В ЧЕМ ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ПРОБЛЕМЫ?

А нету ее.

Нам хочется выстраивать прямые причинно-следственные связи:
- ребенок не хочет идти в школу, потому что учитель некомпетентный,
- все время плохое настроение, потому что мама в детстве испортила самооценку,
- у нас нет секса, потому что с партнером что-то не так,
- мало зарабатываю, потому что начальник козел.

Но так не работает. Всегда есть много факторов, которые влияют одновременно:
- ребенок не хочет идти в школу: нет опыта, высокая чувствительность, учительница мало помогает, дома лучше...
- все время плохое настроение: стрес, витамины, движение, отношения, самооценка, режим сна...
- нет секса: отношения, фазы цикла, предыдущий опыт, общий уровень стресса...
- мало зарабатываю: мои навыки, ситуация на рынке, отношения в коллективе, общий уровень нагрузки...

В каждому случае список не закрытый, всегда можно найти что-то еще.

И вот тут хорошая новость: решать можно с любого конца. Да, раз причин у проблемы много — значит, много разных действий потенциально может привести к улучшению.

Конечно, бывает, что один фактор заметно «тяжелее остальных», например:
- ребенок не хочет ходить в школу, а там травля,
- все время плохое настроение, а я «живу» на нелюбимой работе,
- нет секса, а у нас 3-месячный ребенок, и мы спим по 4 часа.

Так бывает. Но чаще есть много факторов, и можно начинать работу с любого — проще всего там, где у вас больше всего надежды на изменения. Это и называет системным взглядом: одно маленькое улучшение тянет за собой другие.

Нужен ли здесь психолог? Как эксперт, который скажет что делать — нет, не нужен. Как тот, кто поможет структурировать мысли, поддержит в первых шагах, заметит прогресс и поможет продолжать — вполне может пригодиться.

Так какая главная причина? А нету ее. Тогда с чего начинать? А с чего угодно.

В этом году у меня 5 школьников от 1 до 11 класса. Ну и среди клиентов какое-то количество.

Через это просто надо пройти, по возможности сохранив разум и приобретя интересный опыт. Чего всем и желаю.

Картинка — работа моего школьного друга Тимы Яржомбека.

СТАТИСТИКА ЛЕТА

Это рубрика в первую очередь для себя — чтобы делать свою работу видимой и бороться с наползающим чувством бессмысленности. Ну и любопытно в конце года/месяца смотреть по загрузке.

ИЮНЬ 2026
Провел:
встреч с детьми: 8
с подростками: 2
со взрослыми: 11
с парами: 15
супервизий: 0
Всего сессий: 36

из них
новых: 2
очных: 5
льготных: 2

Совсем не работал: 6 дней

ИЮЛЬ 2026
встреч с детьми: 4
с подростками: 6
со взрослыми: 12
с парами: 9
супервизий: 1
Всего сессий: 32

из них
новых: 5
очных: 5
льготных: 6

Совсем не работал: 8 дней

АВГУСТ 2026
встреч с детьми: 2
с подростками: 1
со взрослыми: 7
с парами: 5
супервизий: 0
Всего сессий: 14

из них
новых: 4
очных: 5
льготных: 1

Совсем не работал: 24 дня 💪💪💪

=============================
А теперь вернулся к работе в Москве. Если нужна встреча, очная или онлайн, пишите: @mberhin

ПРОДОЛЖАЮ ЗВАТЬ НА КУРС «ЗА ГОД ДО ШКОЛЫ»

Вспомнила сегодня, что был такой тренд «Скажи свое непопулярное мнение и беги». Я не буду никуда бежать. А мнение скажу! (мой канал — мои правила :))

1️⃣Необязательно водить ребенка на подготовку к школе. Можно водить, можно не водить. Важнее понимать: а зачем это нужно вашему конкретному ребенку. И исходя из этого выбирать занятия

2️⃣Вообще необязательно с ребенком заниматься, сидя за столом, всякими развивающими материалами, чтением и всем таким. Большинство необходимых к школе навыков, знаний и качеств усваиваются в игре и обычных разговорах.

3️⃣«Готовность» к школе родителя часто оказывается важнее, чем готовность самого ребенка. Но это не значит, что родитель должен и тут тащить какую-то огромную отдельную работу. Просто нужна поддержка и постепенное планирование маленьких шагов.

4️⃣Идея, что можно вообще полностью расслабиться и просто отдать ребенка в школу — пусть там учителя разберутся, плохо сочетается с реальностью. Есть некоторые аспекты готовности к школе, которые СИЛЬНО способствуют тому, чтобы потом учеба не была мучением.

Из-за всех этих идей я и придумала курс «ЗА ГОД ДО ШКОЛЫ».
Это закрытый телеграм-канал, где каждую неделю я буду выкладывать тексты о готовности ребенка к школе. К каждому тексту будет небольшое задание.

Подробности и запись здесь:
https://sfbt-kids.ru/gotoschool

Подробная программа здесь:
https://t.me/sokolovaSFBT/646

Аня как классно сформулировала. Если вы тревожитесь о грядущей школе — прочтите 👇👇