МОЙ ОСНОВНОЙ МЕТОД РАБОТЫ -

это ориетированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ, он же SFBT— Solution focused brief counseling).

(Про остальное образование можно прочесть тут: https://t.me/psychomatfb/1045)

Это метод психологической работы, созданный в 70-е годы командой американских психологов и социальных работников, из которых самые известные — супружеская пара Стив де Шейзер и Инсу Ким Берг.

Вот его основные особенности:

Постмодернисткая философия. Метод основан на идеях социального конструкционизма. Основа работы в нем — это совместное с клиетом конструирование «предпочитаемого будущего», то есть постепенное совместное придумывание той жизни, которую клиент хотел бы жить. Поэтому терапевт часто задает вопросы про желания и мечты клиента.

Клиент — эксперт по своей жизни. В ОРКТ терапевт занимает неэкспертную позицию, то есть отказывается от своих идей о том, что для клиента хорошо и правильно, в пользу идей клиента. Но если клиент просит высказать экспертное мнение, то терапевт, конечно, делает это. Например, если клиент говорит, что не нуждается в друзьях, терапевт не станет его уговаривать, что общение полезно.

Взгляд в будущее, а не в прошлое. В ОРКТ считается более полезным обсуждать сильные стороны, мечты и желания клиента, чем его ошибки и причины его проблем. Например, если родители ссорятся по поводу воспитания детей, то терапевт будет больше расспрашивать о том, как для них выглядит хорошее сотрудничество и какую семью они хотят построить.

Всегда есть исключения из проблемы. Терапевт ищет, где проблема не проявляется или проявляется реже, и пытается использовать этот опыт на пользу клиента. Например, если клиент хочет меньше употреблять алкоголь, терапевт будет расспрашивать о днях, когда удавалось не пить, и искать там варианты решения, а на анализировать «срывы» и их причины.

Цель работы — решить проблему. Терапевт не ставит задачи личностного развития клиента, выражения скрытых чувств, проработки детских комплексов, исцеления травм и т.п. Его задача — только решить заявленную проблему. Например, если проблема — выгорание на работе, и ежедневная обеденная прогулка решает ее на приемлемом для клиента уровне, терапию можно спокойно остановить.

Проблема решается в жизни, а не в кабинете. Терапевт понимает, что жизнь очень отличается от терапевтической сессии. Поэтому один из фокусов внимания - найти что-то, что клиент сможет делать чуть иначе, когда выйдет из кабинета. Терапевт может предлагать своего рода домашние задания. Например, в конце сессии он может спросить, что клиент хотел бы делать немного иначе на следующей неделе, или прямо сказать: «вы говорили, что возможно вам помогло бы чуть больше физической активности. Что именно вы готовы попробовать до следующей нашей встречи?»

Терапевтический подход, в моем случае ОРКТ — это надстройка над базовыми навыками терапевта: установлением контакта, поддержкой, эмпатией. Поэтому если клиенту нужно просто выговориться, я не буду «мучать» его вопросами о хорошем будущем. А если ОРКТ вопросы ему не подходят, я легко переключусь на другие подходы.

Что думаете? Подошел бы вам такой способ работы?