КАК НЕ БЫТЬ ОДИНОКИМ РЭЙНДЖЕРОМ
Пост из серии "как работает терапия"
#поракпсихологу

Один из полезных вопросов, который я часто задаю клиентам: на кого ты можешь опереться?

Уж не знаю, постсоветская это культура или западный индивидуализм, только раз за разом я вижу, что люди пытаются вывезти сами. Не надо так.

Даже в самом простом и как бы «только моем» деле можно придумать, как опереться на других:
— писать другу каждый раз, когда лень делать делать зарядку
— хвастаться в соцсетях прочитанной книгой
— попросить детей аплодировать каждый раз, когда я «нетоксично» спросил про домашнее задание
— повесить на холодильник трекер полезной привычки и ставить галочку каждый раз как сделаешь (а домашние будут смотреть и восхищаться),
— создать чатик тех, кто хочет регулярно писать в блог (так сделал я, результат налицо)

То же самое с детьми и подростками:
— договориться, что вы будете садиться работать одновременно с его домашкой
— вместе придумать непротивный способ напоминать о нелюбимом деле
— кричать «Ура!» и аплодировать всей семьей, когда ребенок попробовал новую еду (так у нас с 4-леткой, и кстати тоже работает).

В комментариях раздача советов: вы пишете проблему (свою или чужую, настоящую или вымышленную), я в ответ пишу, как можно задействовать окружающих в ее решении.

И да пребудет с вами сила Чака Норриса!

Если хотите попробовать на себе немного терапии в непринужденном стиле игры, то можно здесь почитать и записаться

#какработаеттерапия