Мы привыкли видеть на одежде этикетки с информацией, как ухаживать за вещью — при какой температуре гладить, стирать, ручная стирка или машинная и т.д. И если хочется, чтобы вещь служила дольше, то лучше эту информацию не игнорировать.
Годам к 30-40 у каждого появляется такая «этикетка» — в теле накапливаются компенсаторные реакции и появляются «слабые места», которые очень важно учитывать и заботиться о себе, чтобы сохранять качество жизни на должном уровне.
Со сколиозом, например, мне до конца жизни надо заниматься силовой нагрузкой и ЛФК, чтобы мышечный корсет удерживал позвоночник в текущем положении после коррекции.
Для этого надо знать уязвимые места своего диагноза, выбирая любую новую нагрузку. Например, хотелось бы попробовать большой теннис или фехтование, но эти виды спорта, увы, будут только усугублять сколиоз, закручивая позвоночник.
А ещё сколиоз «отбирает» гибкость и подвижность в разных проекциях, поэтому я пошла танцевать, чтобы не потерять эту амплитуду движения. Правда, эта новая нагрузка тоже начала вызывать компенсаторные реакции, требующие коррекции.
За 40 лет тело «зафиксировалось» в некотором положении, но #танцы вынуждают осваивать что-то такое, чего тело не умело и, по цепной реакции, начинается новый процесс подстройки и адаптации к этой непривычной нагрузке. Всегда — через боль.
Но я уже знаю свою «этикетку» и понимаю, что в ответ на танцы какие-то группы мышц будут перегружаться, вызывая тонус и напряжение. Надо делать самомассаж, ходить чаще к остеопату на коррекцию и снимать фасциальные зажимы раз в неделю.
Я научилась воспринимать свой диагноз уже не как трагедию, которая лишила меня радости движения, а как условие, которое надо учитывать при планировании любых изменений.
Сколиоз помог научиться терпению и принятию — не всё в жизни происходит так быстро, как хочется. Что-то новое и сложное начнёт получаться ровно тогда, когда организм будет к этому готов. А пока идёт процесс обучения, тело посылает сигналы, которые очень важно научиться замечать и понимать.
И я считаю, что каждому надо изучать себя и разбираться с тем, что в теле происходит, брать за него ответственность.
В декабре я переболела синуситом, пропила антибиотики, а через 3 недели случилось ОРВИ, которое снова ушло в нос. Пошла к ЛОРу, она продлила курс капель и сказала, что если симптомы останутся, надо сделать КТ и посмотреть на пазухи.
10 дней с температурой 37,3 я посчитала достаточной причиной и пошла делать снимок сама, не выжидая, как предложил врач. Воспаление осталось, другой ЛОР назначила ещё антибиотик, потому что первый, увы, не подействовал, так бывает.
Казалось бы, доверься я врачу, могла бы запустить заболевание, но зная то, как я себя чувствую в норме, и прислушиваясь к организму, приняла своё решение и оно оказалось верным.
Тело каждый день подаёт сигналы, которые важно замечать. Если что-то раньше было иначе, и появились новые ощущения — это информация, которую надо проанализировать, а не забивать в надежде, что и так само пройдет.
Когда говорят «у меня пока ничего не болит», ключевое здесь — пока. Люди ждут, пока организм устанет до такой степени, что появится боль уровня, который нельзя игнорировать и вот тогда-то и надо идти к врачу. Это тоже подход, конечно, но он существенно снижает качество жизни.
Но у кого-то из вас тоже есть сколиоз, плоскостопие, протрузии, старые травмы, но вы считаете, что ничего страшного, все с похожим живут и нормально. А потом, например,
Что давно беспокоит, но вы откладываете разобраться?
Что ещё почитать 🧠
🌟Признаки выгорания
🌟Градусник нервной системы
🌟Страх как мотивация к изменениям
📌Записаться на диагностику состояния
#ресурс #состояние