или зачем нам нужна рутина
Смотрю сериал от Netflix «Каос» — действие разворачивается среди греческих богов, где есть жизнь живых и город мёртвых (царство Аида), в котором люди ходят в душ, едят, работают, устраивают вечеринки. И когда туда попала новая девушка, она спросила:
— Зачем вы это делаете? Вы мертвы, какая разница?
— Нам нужна рутина, чтобы чувствовать себя нормальными.
Меня заинтересовал вопрос, а что вообще такое — быть нормальным? И зачем нам нужна рутина?
Конечно, у этого понятия огромное количество подтекстов, но если упростить, то мне кажется, что быть «нормальным» — это состояние, при котором нет внутренних противоречий и конфликтов между собой и окружающим миром.
Это ощущение стабильности, безопасности и принадлежности. Норма — это то, что даёт нам рамки, которые помогают понять, что мы на своём месте. У нас есть личная норма (ценности, привычки, комфорт) и внешняя, которую мы не всегда понимаем и/или принимаем (социальные ожидания, культура).
И да, для каждого «нормальность» — это что-то своё, иногда неосязаемое, трудноуловимое, но, как по мне — это ощущение того, что мы находимся «на своём месте» и окружающая нас реальность не выбивается из привычного контекста, а когда мы теряем «своё место», появляется тревога, растерянность или даже бессмысленность.
И «нормальность» опирается на рутину, которая даёт опору.
Я уже много лет инвестирую в свою рутину — кому-то кажется, что у меня очень структурная и упорядоченная жизнь, но так было далеко не всегда.
Рутина помогает мне снижать неопределённость для мозга, который стремится минимизировать энергию для принятия решений. И когда есть устоявшиеся привычки, они снижают когнитивную нагрузку и дают паузу выдохнуть и прийти в себя.
Благодаря рутине есть иллюзия контроля — это успокаивает и снижает потребность в принятии идеальных решений.
Даже когда кажется, что мир вокруг рушится, рутина позволяет чувствовать, что можно управлять хоть чем-то, даже если это всего лишь тренировки в зале или время, когда я ложусь спать.
Однозначно, рутина оберегает нашу «кукуху» 😅
Стабильный распорядок помогает справляться с тревогой и депрессией, подпитывает нашу мотивацию и дисциплину.
Город мёртвых в сериале — это классная метафора наших страхов. Мне кажется, что все мы боимся хаоса и пустоты, и часто продолжаем цепляться за то, что уже не имеет смысла, но связывает нас с чем-то понятным и знакомым.
Какая рутина помогает вам чувствовать нормальность?
Что ещё почитать 🧠
🌟Как влиять на силу воли
🌟Почему падает мотивация
🌟Как приучать себя к дисциплине
🌟Как избавиться от негативных эмоций
#рутина #стресс #ресурс