ИМЕЕТ СМЫСЛ

🎬 АКТИВНЫЙ НАБОР!
Набор на онлайн-курс Татьяны Салахиевой-Талал «Психология в кино: Создание героев и историй» идет полным ходом!

📅 Старт нового потока в январе 2027
💰 До 31 октября действует ранняя стоимость, дальше она будет поэтапно повышаться.

Год за годом группа набирается почти без рекламы — благодаря книге «Психология в кино» и прекрасным отзывам выпускников.
Каждый набор уникален, и это всегда — удивительное по глубине путешествие.

Если вы хотите создавать живые, психологически достоверные истории, которые затрагивают и резонируют — этот курс для вас.

О курсе:
Это первый и единственный в своём роде курс, соединяющий психологию и драматургию.
У него нет аналогов ни в России, ни за рубежом.

📍Подходит сценаристам, режиссёрам, драматургам, шоураннерам, редакторам, писателям, критикам и всем, кто создаёт или анализирует истории и героев.

Базовый курс (январь–апрель):
👉 12 живых вебинаров по 4 академических часа
👉 еженедельные внеаудиторные материалы, индивидуальные тесты
👉 разбор фильмов по пройденным концепциям
👉 практические чек-листы для анализа своих историй

🎭 Углублённый курс — это ещё 2 месяца глубокого погружения в самый сложный и пугающий человеческий опыт.
Доступен только после прохождения Базового.

Вы можете: — пройти только Базовый уровень — или взять Полный пакет (Базовый + Углублённый) со скидкой
☑ Возможна рассрочка
🌍 Есть оплата иностранными картами

С 2012 года курс был частью программы Московской школы кино, а с 2019 — доступен онлайн для всех желающих по всему миру. География участников — от ближнего зарубежья до Европы, Канады и США.

📌 Подробности и запись — по ссылке https://tobealive.ru/service/psihologiya-v-kino-sozdanie-geroev-i-istorij/

Пожалуйста, поделитесь с теми, кому может быть актуально 🙏

ИМЕЕТ СМЫСЛ pinned «Друзья, вышло большое новое интервью с основательницей Центра ИМЕЕТ СМЫСЛ Татьяной Салахиевой-Талал. Самое ценное в нем - это диалог между поколениями (интервьюерке 23 года). Очень любопытно посмотреть на мир глазами современной молодежи, которую растили…»

В тяжёлые времена к переживаемой боли нередко добавляется ещё одно требование: нужно сохранять надежду, видеть перспективу, искать ресурс, помнить, что жизнь продолжается.

Но когда человеку очень больно, он может не видеть выхода, не чувствовать внутренней опоры и не представлять будущего, отличного от тех событий, которые происходят с ним сейчас.

Это не означает, что он недостаточно старается или неправильно переживает происходящее. Иногда никакой доступной надежды внутри «сейчас» просто нет.

Попытка срочно её найти может только усилить одиночество.

«Ну давай, попробуй увидеть в этом что-нибудь хорошее».
«Всё обязательно наладится».
«Хватит переживать! Всё, что не убивает…»

За такими словами часто стоит желание поддержать, утешить, помочь человеку выбраться из переживания, которое трудно выдерживать и ему самому, и тому, кто находится рядом. Но в этих словах легко услышать другое: «твоей боли здесь слишком много», «давай скорее превратим её во что-нибудь более приемлемое и обнадеживающее».

Надежда, появившаяся раньше встречи с болью, становится не опорой, а требованием перестать чувствовать то, что человек чувствует.

При этом надежда действительно чаще всего рождается именно в отношениях.

Другой человек может за нас какое-то время удерживать возможность будущего, пока мы сами её не видим.

Ему не обязательно знать, чем всё закончится, находить скрытый смысл в произошедшем или обнаруживать в нас ресурсы, которыми мы пока почему-то не пользуемся.

Достаточно, что он не сводит нас к тому состоянию, в котором мы находимся прямо сейчас.

Я могу быть в отчаянии — но для другого я не становлюсь только отчаянием.

Я могу не видеть выхода — но другой не объявляет, что выхода нет.

Я могу не верить в будущее — другой не требует этой веры, не спорит с моей болью и всё-таки остаётся рядом.

Так один человек может на время удерживать для другого ту часть жизненного ландшафта, которая сейчас полностью скрыта тьмой.

Для этого не всегда нужны правильные слова. Достаточно того, что в глазах Другого наше страдание не описывает и не исчерпывает нас целиком. Этот Другой способен видеть целостный ландшафт, даже если внутри ямы нам кажется, что ничего вокруг больше не существует.

Довольно часто таким местом становится психотерапия, и от клиентов время от времени можно услышать «Вы — мой хранитель надежды». Но возможности обнаруживать надежду в отношениях есть и за пределами психотерапии.

Важно иметь отношения, в которых можно дарить это друг другу — оставаться рядом с болью, не придумывая выход за человека, не утешая раньше времени и не требуя изменений.

Не отворачиваться от страдания, при этом продолжать видеть другого целиком.

🌿 А у вас есть опыт таких отношений?
Поделитесь — погреемся вместе ❤️

🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» будут рядом в период, когда надежду пока трудно отыскать в одиночку.

Друзья, вышло большое новое интервью с основательницей Центра ИМЕЕТ СМЫСЛ Татьяной Салахиевой-Талал.

Самое ценное в нем - это диалог между поколениями (интервьюерке 23 года). Очень любопытно посмотреть на мир глазами современной молодежи, которую растили для жизни, а бросили - выживать.

Татьяна и Юлия поговорили о тревоге, страхе ошибки и культе успешности, о попытках всё просчитать заранее, о том, почему настоящее так легко начинает ощущаться как черновик, а жизнь — как нечто, что начнётся потом.

Много говорили о взрослении. О том моменте, когда обнаруживаешь, что взрослые — это, собственно, мы. О том, как не передавать власть над своей жизнью внешним авторитетам, как слышать собственный голос среди чужих ожиданий и требований, как оставаться равным себе и сохранять верность своим ценностям.

В целом получился довольно цельный и осмысленный диалог.

Пожалуй, главное в нём — разговор о том, как сохранять свою витальность в сложные времена, которые нам всем выпали, и как не откладывать жизнь, даже когда вокруг страшно и нестабильно, а будущее выглядит туманным и тревожащим.

https://youtu.be/EI5P2RH41uU?is=Yp-YV8wIkvh4FfWo

Надежда не обещает, что всё закончится хорошо.

Часто она проявляется почти незаметно — как способность продолжать видеть жизнь там, где для оптимизма нет никаких оснований.

Сегодня — три фильма именно о такой надежде.

🎬 ИДЕАЛЬНЫЕ ДНИ (2023)

Один из самых прекрасных фильмов последних лет — практически медитация о способности замечать жизнь.

Хираяма работает уборщиком общественных туалетов в Токио. Каждое утро он встаёт на рассвете, аккуратно складывает постель в своем аскетичном домике, покупает кофе в автомате, садится в машину, включает старую кассету и едет на работу.

Его дни похожи один на другой.

В обеденном парке он снова и снова фотографирует свет в кронах деревьев, а после работы возвращается в знакомые места, читает перед сном.

И каким-то удивительным образом эта повторяемость не выглядит пустой и тоскливой — в ней много света и тихой радости.

Постепенно проступают контуры прошлого Хираямы: сложные отношения с семьёй
и разрыв с прежней жизнью — объяснений этому в фильме почти нет.

Вим Вендерс не просто предлагает нам историю человека, который нашёл счастье в маленьких вещах. Всё устроено тоньше.

Жизнь Хираямы сложно назвать идеальной, но она совершенно точно не исчерпывается тем, что когда-то в ней было разрушено.

Каждый день свет солнца вновь пробивается сквозь листву. И человек всё ещё способен его заметить.

🎬 ОДНА ЖИЗНЬ (2023)

Накануне Второй мировой войны молодой биржевой брокер Николас Уинтон приезжает в Прагу и видит семьи беженцев, спасающихся от нацистов.

Он не может остановить приближающуюся войну, не может спасти всех и не знает, сколько времени ещё будут открыты границы.

Но начинает делать то, что возможно.

Вместе с другими волонтёрами Уинтон организует вывоз детей из Чехословакии. Нужно найти британские семьи, договориться с чиновниками, собрать деньги, успеть оформить документы — всё это происходит на фоне стремительно разворачивающейся катастрофы.

В итоге удаётся спасти сотни детей.

Спустя полвека пожилой Уинтон по-прежнему думает прежде всего о тех, кого спасти не удалось.

В этом фильме особенно ясно видно отличие надежды от оптимизма.

Уинтон не верит, что всё обязательно будет хорошо. История вокруг него как раз говорит об обратном.

Но между «я не могу изменить всё» и «я не могу сделать ничего» остаётся огромное пространство человеческого действия.

Иногда надежда выглядит именно так: не победить тьму целиком — а вывести из неё того, до кого можешь дотянуться.

🎬 IBELIN: НЕВЕРОЯТНАЯ ЖИЗНЬ ГЕЙМЕРА (2024)

Документальный фильм, который сначала разбивает сердце, а потом удивительным образом собирает его обратно.

Матс Стен родился с мышечной дистрофией Дюшенна. Болезнь постепенно лишала его возможности двигаться, и большую часть жизни он проводил дома за компьютером.

Когда Матс умер в 25 лет, родители горевали не только о его смерти — им казалось, что болезнь отняла у сына почти всю жизнь, которую мог бы прожить молодой человек.

А потом начали приходить письма.

Оказалось, что в World of Warcraft Матс много лет жил под именем Ибелин. И у него была целая жизнь, о существовании которой родители ничего не знали. Он дружил, влюблялся, ссорился, мирился, становился важным для других людей и помогал им переживать собственные трудности.

Родители смотрели на сына и видели прежде всего непреодолимые ограничения, которые ставила болезнь.

А за этими границами всё это время существовал огромный мир.

Наверное, одна из самых точных метафор надежды: реальность может быть гораздо больше той темной части, которая сейчас кажется единственно возможной.

Не всякая история заканчивается хорошо. Не всякую утрату можно компенсировать, а страдание — превратить в смысл.

Но даже в самые тяжёлые времена тьма не обязательно занимает весь горизонт.

Иногда надежда — это всего лишь способность заметить, что рядом с ней существует что-то ещё.

🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» будут рядом и поддержат, когда надежду трудно отыскать в одиночку.

🌿 Понравилась киноподборка? Делитесь с друзьями 🫶

#психологиявкино

Разбор Одиссеи уже на ютьюб-канале!

Смотрите, комментируйте, делитесь с друзьями и подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие выпуски!

И ставьте свои лайки, чтобы поддержать проект 🙏

https://youtu.be/DXKu5lD9aWQ?is=EY4_d8Lc3OP7ifUN

Вопрос:

Стала чаще злиться на партнёра и замечать, что некоторые его поступки меня сильно раздражают. Значит ли это, что мои чувства к нему угасают? Что об этом говорит психология?

Ответ Анны:

«Когда-то давно я думала: если злюсь на человека, значит, я его больше не люблю.
Но в личной терапии я узнала, что злость — нормальная часть близких отношений. Она помогает осознавать, как с нами можно, а как нельзя, и доносить это до партнёра.

Более того, отношения не могут развиваться без злости.

В паре есть важный этап дифференциации — когда партнёры выходят из слияния и начинают воспринимать друг друга как отдельных людей. И тогда становится заметно, что другой человек может не совпадать с нами: он может бесить, разочаровывать, делать что-то не так, как хочется нам.

И этот этап может быть частью пути к близости.

Я как терапевт работаю с подростками и часто вижу установку:

«Я злюсь — значит, не люблю».

И я даже завидую своим клиентам в этом моменте, потому что у них есть возможность узнать уже в 16 лет, что злиться на близких — нормально.

У меня самой путь к этому осознанию лежал через годы личной терапии и профессионального обучения. И постепенно я увидела другой способ выстраивать отношения — с партнёром, с друзьями, с собой.

Злость не обязательно говорит о том, что близость закончилась. Иногда она появляется именно потому, что рядом с нами действительно отдельный человек — со своими желаниями, границами и отличиями от нас.

И научиться выдерживать эти различия — важная часть близких отношений».

🪴 Записаться на приём к Анне Корживой можно по ссылке.

🌿 Был полезен пост? Поставьте лайк, поделитесь с друзьями, напишите нам комментарий 🫶

Уже сегодня в 19:00 по мск встречаемся в прямом эфире, чтобы разобрать по косточкам "ОДИССЕЮ" с Татьяной Салахиевой-Талал и Всеволодом Коршуновым!

Ссылка на эфир:
https://us02web.zoom.us/j/85964395147?pwd=l46IhmjOStwzdBQ0S477xGdzXTg5Dl.1

Запись эфира в течение нескольких дней появится на ютьюб-канале ВСМЫСЛЕ https://www.youtube.com/@vsmysle_kino

Подписывайтесь, чтобы не пропустить.

До скорой встречи в эфире!

Вопрос:

Как принять возрастные изменения и тот факт, что я уже не могу делать что-то так же легко, как раньше? Меня это очень расстраивает.

Ответ Татьяны:

«То, что в молодости давалось по умолчанию, с возрастом начинает стоить намного дороже. Теперь это требует больше внимания.

Это неизбежная часть физиологических изменений. И здесь важно не только пытаться сохранить то, что было раньше, но и пройти через определённое горевание — принять ограничения, которые приносит возраст.

Потому что с возрастом действительно приходится прикладывать больше усилий для поддержания хорошей энергии, тонуса и физиологической формы.

Чтобы оставаться в хорошей физической форме — и это не обязательно про сексуальность или кубики на животе, а скорее про здоровье, уровень энергии и функциональность тела — приходится больше уделять внимание режиму, включать силовые тренировки, наращивать мышечную массу, следить за питанием, оздоравливать образ жизни, убирать или ограничивать вредные привычки, заботиться о коже и защищать её от солнца.

Гравитация беспощадна: всё, что шло вверх, начинает постепенно опускаться вниз, и процесс этот многолик.

Но принятие этих изменений — не про отказ от заботы о себе. Скорее, наоборот. Это про пересмотр образа жизни и понимание того, что теперь телу нужно больше внимания, чтобы мы могли хорошо себя чувствовать и оставаться продуктивными».
.
🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» поддержат в проживании изменений и поиске новых способов чувствовать себя хорошо на каждом жизненном этапе.

🌿 Был полезен пост? Поставьте лайк, поделитесь с друзьями, напишите нам комментарий 🫶

В непростые времена писать о надежде особенно трудно.

Когда вокруг происходит много угрожающих событий и конца и края им не видно, слова о надежде легко начинают звучать как дежурное утешение или требование сохранять позитивный настрой вопреки реальности.

Но надежда не равна оптимизму.

Оптимизм предполагает некоторый прогноз: мы ожидаем, что ситуация в итоге разрешится благополучно. Что тяжёлый период закончится, опасность отступит, утраченное удастся вернуть, а произошедшее со временем обретет смысл.

Надежда устроена иначе. Она возможна и там, где благоприятного прогноза нет, а мы действительно не знаем, чем всё закончится.

Нельзя наверняка утверждать, что после тяжелого события всё обязательно станет хорошо.

Не всякая боль развивает.

Не каждая утрата в конце концов «оказывается к лучшему».

Есть вещи, которые не должны были произойти и которые невозможно оправдать тем, чему они нас якобы научили.

Поэтому надежда не предлагает отвернуться от реальности или поскорее найти в ней что-нибудь хорошее.

Она начинается со способности помнить:

то, что сейчас со мной происходит, — это не вся моя жизнь.

Мы ждём, что надежда явится чем-то большим: громким радостным событием, ясным решением, однозначным завершением чего-то плохого и тяжелого, окончательной победой света над тьмой.

А она может обнаружиться совсем иначе:

Как неожиданное любопытство внутри привычной уверенности, что всё безнадёжно.

Как пауза перед привычной реакцией.

Как желание сохранить достоинство там, где ситуация толкает к расчеловечиванию.

Как способность хотя бы на мгновение увидеть другого человека, выйдя из поглощенности собственной болью.

Как обнаружение «своих» в кромешной одинокой тьме.

Как момент, в котором я поступаю не совсем так, как поступал всегда.

Мы часто не воспринимаем такие вещи всерьёз. Кажется: ну что изменит одна пауза, один проблеск, одно небольшое отклонение от привычного сценария?

Возможно, пока ничего.

Это ещё не изменение, но уже первый признак того, что привычный сценарий не обладает абсолютной властью над нашей жизнью. И жизнь продолжается в любой, даже самой тяжелой ситуации — просто потому, что она так устроена.

Надежда не требует немедленного ясного осознания выхода. Иногда она проявляется в способности не торопиться закрывать неизвестность готовым ответом, не искать ресурс там, где пока только боль, и сохранять чувствительность к тому, что не укладывается в привычную картину безнадёжности.

Мы не создаём свет прямым усилием.

Но можем впустить его, когда он появляется.

Даже если пока это всего лишь блик.

Увидеть свет — не значит отвернуться от тьмы. Это значит видеть реальность тьмы и всё же не позволять ей стать единственной доступной нам реальностью. И обнаруживать таких же, как и мы.

🌿 А что для вас надежда?
И что поддерживает вас в непростые времена?

🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» будут рядом и поддержат, когда надежду трудно отыскать в одиночку.

Иногда знакомая боль обладает такой силой притяжения, что постепенно начинает определять всё, что мы видим вокруг.

И тогда мир словно раз за разом подтверждает то, чего мы больше всего боимся.

Сегодня — три фильма о героях, которые своими руками снова и снова организовывают свой персональный ад.

🎬 СУРОВАЯ ПРАВДА (2024)

Новая драма Майка Ли с потрясающей Марианной Жан-Батист — о женщине, чьи хроническая тревога и раздражение постепенно превращают почти любой контакт с людьми в конфликт.

Панси боится выходить из дома, болезненно озабочена чистотой, раздражается на соседей, продавцов, врачей, незнакомцев на парковке. Любое вторжение переживается как угроза, любой человек — как потенциальный источник раздражения или опасности.

Больше всего достаётся семье.

Муж рядом с ней почти перестал говорить, чтобы лишний раз не вызвать вспышку. Взрослый сын закрывается наушниками и старается быть незаметным. Чем агрессивнее Панси защищается от мира, тем сильнее окружающие от неё отдаляются.
И её страшное ощущение — вокруг холодно, небезопасно и никому до меня нет дела — получает всё новые подтверждения.

Майк Ли не предлагает простого объяснения её состоянию. Но постепенно за яростью проступают страх, одиночество и старая боль, ставшая настолько привычной, что всё остальное почти исчезло из поля зрения.

🎬 УЧИТЕЛЬСКАЯ (2023)

Напряжённая немецкая драма о том, как одна фигура способна захватить целую систему.

В школе начинают пропадать деньги. Учителя подозревают учеников, устраивают проверки. Один из мальчиков оказывается под обвинением практически без доказательств.

Молодая учительница Карла возмущена происходящим и решает самостоятельно найти вора. Она оставляет в учительской включённую камеру ноутбука и получает запись, на которой видна лишь часть одежды человека, забравшего деньги.

Под подозрение попадает сотрудница школы, и ситуация начинает воспроизводить саму себя.

Обвинение рождает ответное обвинение. Попытка установить правду — новые нарушения границ. Ученики защищают своих, взрослые защищают себя, недоверие распространяется по школе быстрее любых фактов.

Самое интересное, что почти каждый действует из понятных и даже благородных побуждений.

Но когда подозрение становится главным аттрактором поля, вся система начинает видеть происходящее именно через него — и производить всё больше причин никому не доверять.

🎬 ДЕВУШКА, ПОДАЮЩАЯ НАДЕЖДЫ (2020)

Кэсси когда-то училась в медицинском и считалась одной из самых перспективных студенток курса.

Но после сеksуализированного наsилия над её лучшей подругой Ниной и последующей гибели девушки прежняя жизнь Кэсси заканчивается.

Кэсси бросает университет, живёт с родителями, работает в кофейне, а по ночам изображает смертельно пьяную в барах — чтобы разоблачать мужчин, которые готовы воспользоваться беспомощной женщиной.

Вся её жизнь постепенно организуется вокруг того, что произошло с Ниной.

Даже когда у Кэсси появляются отношения и на мгновение возникает возможность другого будущего, прошлое снова затягивает её обратно. Новые обстоятельства превращаются в очередное продолжение старой истории — и месть окончательно вытесняет всё остальное, не оставляя пространства для любой другой жизни.

Страдание порой становится настолько большой фигурой, что заполняет собой весь горизонт.

Прошлое действительно обладает огромной силой притяжения.

Но знакомая яма — не весь ландшафт. И возможность заметить, как именно мы снова приближаемся к ней, иногда становится первым шансом проложить другую дорогу.

Автор: Татьяна Салахиева-Талал

🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают замечать патологические сценарии, которые незаметно воспроизводят себя в нашей жизни.

🌿 Понравилась киноподборка? Делитесь с друзьями 🫶

#психологиявкино

Вопрос:

Мне не повезло родиться в семье, где бы транслировали, что я важна сама по себе. И оценка других людей стала доказательством того, что я имею право на своё существование. Как мне это изменить?

Ответ Дмитрия:

«В прошлый раз я рассказывал про три вещи, из-за которых чужое мнение становится для нас жизненно важным. Сегодня — что с этим делать.

Первое и, пожалуй, самое важное. Вопрос не в том, насколько сильно вас задевает критика. Вопрос в том, остаетесь ли вы собой рядом с критикующим вас человеком или растворяетесь в его мнении о вас.

Если растворяетесь, ваши потребности отходят на второй план, расхождение во мнениях ощущается не как «мы просто думаем по-разному», а как стыд и вина. Тогда конфликта хочется избежать любой ценой, а чужое несогласие пугает так, будто вот-вот произойдёт потеря этого человека целиком.

Если остаетесь собой, расхождение взглядов может огорчить, но не сбить с ног и не заставить молчать от страха.

Поэтому первый практический шаг — не мерить силу реакции, а спросить себя:

«Я сейчас рядом с этим человеком или растворился в его мнении обо мне?»

Тело обычно отвечает раньше слов.

Второе — различать два голоса внутри в момент, когда задело. Первый — моя взрослая оценка происходящего сейчас. Второй — эхо детства, которое просто опять включилось. Разделить их — значит перестать растворяться и снова стать собой рядом с другим.

Третье — строить опору. И телом тоже, а не только головой. Тот самый детский опыт, когда тянешься к кому-то важному, а в ответ пустота, происходит очень рано, ещё до слов, и застревает в теле, а не в мыслях. Поэтому лечимся не одной мыслью, а повторением: замечаем, что происходит в теле в момент, когда задело, и возвращаемся туда, где стоим сами, своими ногами, на своём месте.

И отдельно стоит честно спросить себя: а нет ли здесь реальной зависимости от начальника, партнёра, кого-то, от кого правда многое зависит сейчас?

Тогда тревога уместна, и дело в ситуации, а не в детстве, и решение нужно искать в сегодняшнем дне.

Но если чужое слово раз за разом рушит сильнее, чем объективно стоит, — это, видимо, знак, что стоит поискать корни реакции из детства, а не пытаться просто перестать реагировать силой воли. Силой воли, как правило, не работает.

Разделить эти два голоса снаружи всегда проще, чем изнутри своей же истории. Оба звучат вашим собственным голосом, других вариантов просто нет. Поэтому нужен кто-то снаружи, чтобы помочь расслышать разницу там, где сами вы её пока не слышите. Этим и занимается терапия».

🪴 Записаться на приём к Дмитрию Башеву можно по ссылке.

🌿 Был полезен пост? Поставьте лайк, поделитесь с друзьями, напишите нам комментарий 🫶

Вопрос:

Меня всё больше тревожит развитие искусственного интеллекта. Иногда возникает ощущение, что я просто не успеваю за этим «паровозом» и всё меньше понимаю, что вообще происходит вокруг и к чему всё идёт. В чём вы видите особенность влияния развития ИИ на нашу жизнь и психику?


Ответ Татьяны:

«Развитие ИИ происходит настолько экспоненциально быстро, что при отсутствии каких-то балансировок и стабилизаторов такой взрывообразный рост вообще грозит перейти в энтропию.

Именно это сейчас больше всего тревожит тех, кто занимается созданием и развитием ИИ.

Новизны становится чрезмерно много, а стабильность — в дефиците. И мы, люди, уже не можем эту новизну каким-то образом ассимилировать, устаканивать, успевать переваривать.

И мне кажется, что это довольно точная метафора процессов современного мира в целом.

Во-первых, происходит много угрожающих событий. Во-вторых, они происходят чрезмерно быстро. И, в-третьих, сами реальные, фактические события, как в разбитом зеркале, отражаются в новостях, пропаганде, социальных сетях разных стран — каждый раз в совершенно искажённом виде. А ИИ только усиливает это.

И это — ещё одна большая проблема: мы всё меньше понимаем, что вообще является реальностью.

Теперь мы не всегда можем понять, где перед нами реальное видео/текст/новость, а где искусственно сгенерированные.

То есть искажается само понятие факта, реальности, правды.

И мы оказываемся в мире, где всё сложнее отделять белое от чёрного, правду от лжи, а факты — от вымысла. И даже если речь идёт о реальном событии, то невозможно определить, насколько то, что мы о нём видим и читаем, искажено пропагандой, алгоритмами или искусственным интеллектом.

И вот эта невозможность надёжно опереться на реальность, мне кажется, и становится одним из очень серьёзных источников современной дезориентации.

Нашей психике приходится существовать одновременно в условиях огромной скорости изменений, избытка новизны и всё меньшей возможности опереться на ощущение: «Я понимаю, что происходит и что здесь реально».

🌿Хватает ли вам времени, чтобы адаптироваться к изменениям?
И как вы удерживаете связь с реальностью?

🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают искать способы справляться с изменениями, сохраняя внутреннюю устойчивость.

#ИИ

Почему в сложной и непредсказуемой ситуации один человек начинает всё контролировать, другой заранее ждёт, что его бросят, а третий исчезает, когда отношения становятся слишком близкими?

В полевой парадигме психотерапии есть понятие аттрактора — фигуры, которая автоматически захватывает наше внимание и направляет развитие ситуации по знакомой траектории.

Представьте ландшафт, на котором есть ямы и холмы. Если по этой поверхности запустить мячик, то с высокой долей вероятности он скатится в ближайшую яму. А если он много раз подряд скатывается в одну и ту же — дорога туда становится проторенной. И с каждым разом вероятность повторения этого маршрута будет выше, чем возможность построения нового.

Когда в нашем прошлом есть травматический опыт, то психика работает по похожему принципу:

Если меня много раз оставляли, я заранее жду отвержения и организовываю отношения вокруг этой угрозы.

Если мне приходилось всё контролировать из-за безответственности взрослых, контроль начинает казаться единственным способом чувствовать себя в безопасности — и я контролирую всё за себя и за того парня, снимая с него необходимость нести свою часть ответственности.

Если мои чувства долго никто не замечал, я снова и снова оказываюсь в ситуациях, где меня не видят.

Психика как будто знает этот маршрут наизусть и бессознательно его выбирает, а зачастую даже конструирует.

Он может быть мучительным, но он хорошо знаком.

Аттракторы делают одни способы развития ситуации значительно более вероятными, чем другие.

И страдание может повторяться и воспроизводить само себя.

В современном мире особенно много таких сильных аттракторов: физическая опасность, утраты, миграционные риски, страх будущего, поляризация, расщепление, ощущение бессилия перед большими процессами обладают огромной силой притяжения.

Они не являются внешним фоном, от которого можно просто психологически отгородиться. Они присутствуют в атмосфере нашей жизни, в отношениях, в наших телах и способах думать и действовать.

И здесь возникает реальный риск.

Он заключается в том, что страдание начинает восприниматься нами как вся реальность. Мы можем постепенно слиться с безнадежностью и унынием и перестать видеть что-либо ещё.

Если первой волной мы чувствуем бессилие, легко решить, что ситуация тотально безнадежна.

Тогда, скатываясь в привычную яму, мы теряем остальной ландшафт — и тьма заполоняет весь горизонт.

Именно поэтому так важно замечать и выводить из слепой зоны это плохо распознаваемое место, когда знакомая боль предлагает привычное действие как единственно возможное.

Прошлое обладает силой.

Но видеть эту силу — ещё не значит отдавать ему всё будущее.

А замечать темную яму — не значит отдавать ей весь горизонт жизни.

🌿 Удается ли вам распознавать повторяющиеся слепые импульсы?
И если да – что вам в этом помогает?

🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают увидеть весь ландшафт, когда привычная боль сужает поле зрения, чтобы вернуть себе возможность выбирать.

Иногда происходящего становится слишком много.

И тогда любое случайное событие оказывается той самой последней каплей, после которой накопленное вырывается наружу.

Сегодня — три фильма о людях, которых захватывает слепой аффект, и о том, что происходит, когда между чувством и действием больше не остаётся пространства.

🎬 Я БЫ ТЕБЯ ПНУЛА, ЕСЛИ БЫ МОГЛА (2025)

Наверное, одна из лучших метафор нашего сегодняшнего существования — мира, в котором происходящее затапливает нас мощной волной, которую мы порой не в состоянии переработать.

Линда — психотерапевт и мать девочки с тяжёлым расстройством питания, которая каждую ночь подключена к аппарату для кормления. Муж месяцами в море, дочь с трубкой в животе требует постоянного ухода, а пациенты приносят на сессии собственный хаос.

В дополнение ко всему этому в квартире обрушивается потолок. Линда с ребёнком переселяются в дешевый мотель — и с этого момента фильм начинает нагнетать происходящее почти до фантасмагорического абсурда.

Одна проблема наслаивается на другую, третью, десятую — как будто вся жизнь проваливается в эту черную зияющую дыру в потолке, а реальность решила проверить, сколько ещё способен выдержать один человек.

Линда перестаёт выдерживать.

Она всё чаще действует импульсивно, почти не спит, пьёт вино, курит травkу, сбегает из отеля, оставляя дочь одну, и теряет способность оценивать последствия собственных решений — пока наконец не совершает поступок, который подвергает ребёнка реальной опасности.

Фильм страшен своей узнаваемостью: между вполне функционирующим человеком и человеком, потерявшим управление собственной жизнью, иногда лежит не пропасть, а элементарная перегрузка + отсутствие поддержки.

🎬 ТОЧКА КИПЕНИЯ (2020)

Полтора часа ресторанного ада, снятого одним непрерывным кадром.

Шеф-повар Энди приходит на работу уже на пределе. Он опоздал, пропустил соревнования сына, отношения с бывшей женой рушатся, ресторан погряз в долгах, а сам Энди давно глушит напряжение алкоголем и нарkотиkами. На пороге его ждёт санитарная проверка, впереди — переполненный вечерний сервис.

А дальше напряжение начинает передаваться по цепочке.

Энди срывается на команде, управляющая давит на официантов, кухня перестаёт слышать зал. Ошибки множатся — пока одна из них не приводит к тяжёлой аллергической реакции у посетительницы.

«Точка кипения» показывает, как перегрузка перестаёт быть состоянием одного человека и как вирус заражает всю систему.

Каждый получает чужое напряжение и передаёт его дальше — уже в усиленном виде.

🎬 С МЕНЯ ХВАТИТ! (1992)

Культовый фильм с Майклом Дугласом о человеке, для которого весь мир постепенно превращается в личного врага.

Уильям Фостер потерял работу, развёлся и живёт отдельно от маленькой дочери. В день её рождения он пытается добраться до дома бывшей жены, чтобы увидеть ребёнка — несмотря на судебный запрет на приближение.

Но Лос-Анджелес буквально встаёт у него на пути.

Сначала Фостер застревает в чудовищной пробке и бросает машину посреди шоссе. Потом его выводит из себя продавец, не желающий разменять деньги. Потом — уличные бандиты. Потом — ресторан, где завтрак перестали подавать несколько минут назад.

И каждая следующая встреча всё сильнее переживается им как нападение мира на его право добраться домой.

Раздражение превращается в агрессию, агрессия — в наsилие.

Самое страшное, что Фостер практически до конца продолжает считать себя нормальным человеком, который просто пытается попасть на день рождения дочери и требует от безумного мира элементарной справедливости.

Когда переживание полностью захватывает нас, исчезают нюансы, контекст и другие люди.

И тогда мы можем начать бороться с разрушительным миром теми способами, которые делают его ещё более разрушительным.

Автор: Татьяна Салахиева-Талал

🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают выдерживать сильные переживания, возвращать происходящему объём, смысл и снова находить пространство для выбора между импульсом и действием.

🌿 Понравилась киноподборка? Делитесь с друзьями 🫶

#психологиявкино

Вопрос:

Почему в последнее время у меня всё больше нарастает ощущение «оторванности» от себя прежнего? Сложно понимать, кто я есть сегодня.

Ответ Татьяны:

«Наша идентичность и ощущение её непрерывности во многом формируются за счёт осмысления собственного опыта.

Когда какой-то опыт завершается, мы можем его переварить, осмыслить, интегрировать в свою историю и память, сделать частью представления о себе. Понять, что с нами произошло, какие выводы мы из этого сделали, как это нас изменило. И тогда прожитое становится частью нашей идентичности.

Но в современном мире делать это становится всё сложнее.

Происходит слишком много событий: разрыв связей, радикализация, вынужденная эмиграция, угрозы, резкие изменения привычного уклада жизни.

Опыт не успевает осмысливаться и встраиваться в нашу историю, потому что почти сразу происходит следующее угрожающее событие.

В результате начинает нарушаться сама непрерывность памяти о собственной жизни. Если попытаться вспомнить, например, что было до ковида, возникает странное ощущение: да, была какая-то другая жизнь — но она уже плохо соединяется с нынешней.

И эту внутреннюю летопись — историю собственной личности, семьи, ребёнка, человеческих отношений — в современном мире становится всё труднее сохранять.
Потому что мир сегодня хаотичный, раздробленный и турбулентный. А в таком мире нам значительно сложнее осмысливать свой опыт, связывать прошлое с настоящим и сохранять ощущение непрерывности собственной жизни.

И это отражается в идентичности — самом ощущении того, кто мы есть, откуда и к чему идем».

🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают осмыслить происходящее, собрать разрозненный опыт в целостную историю и вернуть ощущение опоры на себя.

🌿 Был полезен пост? Поставьте лайк, поделитесь, как вам удаётся сохранять идентичность сегодня 🫶

Рады сообщить вам, что Татьяна Салахиева-Талал и Всеволод Коршунов запускают новый проект - ВСМЫСЛЕ: киновед и психотерапевт разбирают фильмы по косточкам.

Раз в месяц в прямом эфире мы будем встречаться, чтобы обсуждать выбранный фильм со всех возможных сторон: киноведческой, драматургической, эстетической, психологической, социокультурной, экзистенциальной и так далее.

Первым фильмом для разбора выбрали «Одиссею» Нолана.

Эфир состоится в среду 30 сентября в 19:00.
Ссылка на эфир появится в день его проведения здесь, в нашем тг-канале.

А запись эфира в виде подкаста выйдет на ютьюб-канале проекта.

Запишите в свои календари, чтобы не пропустить - и до скорой встречи ❤️

В последние годы происходит слишком много, слишком быстро и слишком интенсивно.

Мы ещё не успели понять, что с нами сделало одно событие, — а уже происходит следующее.

События не успевают становиться нашим опытом. 

Они остаются внутри непереваренным напряжением, тревогой, раздражением, бессилием, ощущением постоянной угрозы.

Мы словно натянутый канат или переполненный сосуд, в котором каждая следующая капля рискует стать последней.

В таком состоянии возрастает вероятность импульсивных действий, о последствиях которых мы можем пожалеть. Или мы ищем громоотвод — место, куда можно слепо слить накопившееся напряжение: сетевой буллинг, скандал, употребление вредных веществ, переедание, компульсивный шопинг, физическое наsилие — имя им легион.

В полевой парадигме психотерапии есть понятие «первая волна». Это наша непосредственная реакция на происходящее — та, что возникает раньше, чем мы успеваем что-либо осмыслить.

Произошло что-то страшное — мы паникуем.
Столкнулись с несправедливостью — нас переполняет ярость.
Близкому плохо — хочется немедленно его спасать.

Чем тяжелее и разрушительнее окружающая ситуация, тем сильнее первая волна. Она проходит через нас мощным слепым импульсом, который требует немедленной разрядки через действие.

Сама по себе первая волна — не ошибка. Она отражает непосредственную реакцию на событие — до того, как оно приобрело объём и стало доступно более целостному осмыслению. А ещё она дает нам информацию о том, как устроена ситуация, в которой мы оказались. Но нужно время, чтобы эту информацию расшифровать.

Если же первая волна сразу превращается в автоматическое действие, она может невольно продолжить и усилить то страдание, из которого возникла.

Мы испугались — и всё вокруг кажется опасным:

доверять никому нельзя,
все враги,
человек человеку волк.

Из защиты мы начинаем вести себя так, что пугаем окружающих.

Почувствовали бессилие — и кажется, что изменить уже ничего невозможно. Мы тонем в безнадёжности и начинаем множить её вокруг себя.

Почувствовали себя атакованными — и готовы нестись в бой с шашкой наголо, не разбираясь в нюансах и контекстах.

Переживание захватывает нас настолько, что мы перестаём различать всё остальное. И тогда вместо того, чтобы менять патологическую ситуацию, мы становимся её слепым орудием и начинаем её воспроизводить и множить. 

Собственно, именно так дисфункциональная ситуация воспроизводит саму себя — через вовлечённых в неё участников.

Поэтому между импульсом и действием так важна пауза.
Не всегда большая и не всегда доступная сразу.

Иногда это несколько минут молчания. Иногда — решение пока не отправлять сообщение или очередной комментарий в соцсетях, не вступать в спор, отложить импульсивную покупку, выйти из комнаты или позвать того, кто поможет выдержать происходящее.

Это не означает полностью подавить первую реакцию. Скорее — дать ей время приобрести объём. Любому импульсу важно «настояться», чтобы обрести границы, смысл и адекватную форму.

Помогает спросить себя:

Что именно сейчас меня затопило? Какой аффект или чувство?
К какому немедленному действию меня толкает это чувство?
Каковы возможные последствия?
Что исчезло из моего поля зрения?
Каких сторон ситуации я сейчас не замечаю?

Эти вопросы не отменяют первую волну. Они возвращают ей берега. А нам — возможность не только реагировать на происходящее, но и снова становиться участниками собственной жизни: замечать, выбирать и отвечать за то, что мы передаём дальше.

Это особенно важно в мире, который подталкивает нас к коллективным аффектам, воспроизводству наsилия, расчеловечиванию и потере достоинства.

🌿А что вам помогает вернуть себе опору, когда происходящего становится слишком много? Поделитесь с нами и с другими.

🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают выдержать первую волну, вернуть себе возможность выбирать и не становиться слепым орудием происходящего.

Не всё, что мы проживаем, можно переработать в моменте. Иногда нам не хватает поддержки, чтобы пережить и ассимилировать слишком большое количество боли, ярости, страха или желания — и тогда их энергия ищет другую форму.

Так рождаются картины, спектакли, спортивные победы.

Сегодня — три фильма о сублимации: способности превращать то, что могло разрушать, в нечто живое и созидательное.

СИНГ-СИНГ (2023)

Один из лучших фильмов последних лет о том, как искусство возвращает человеку самого себя.

В тюрьме строгого режима Синг-Синг существует реальная программа Rehabilitation Through the Arts. Заключенные ставят спектакли, репетируют Шекспира, придумывают собственные пьесы и учатся играть чужие жизни.

Главный герой Дивайн Джи отбывает срок за преступление, которого не совершал. Театр становится для него пространством, где можно сохранить чувство собственного достоинства и свободы внутри жесткого тюремного мира.

Особенно ярко этот путь проживает персонаж Дивайн Ай — агрессивный заключенный, который сначала относится к актерству с презрением. Но постепенно вместо привычной тюремной брони в нем начинают появляться смущение, нежность, юмор, способность быть уязвимым.

Люди, привыкшие выживать через силу, получают возможность превратить огромный заряд ярости, боли и беспомощности в сценическое действие.

Тюрьма остается тюрьмой. Но внутри нее возникает пространство, где человек больше не равен тому, за что его посадили.

ФРИДА (2002)

История художницы, которая буквально рисовала собственную жизнь — со всей её болью, страстью и телесным страданием.

В восемнадцать лет Фрида Кало попадает в страшную аварию. Металлический поручень пронзает её тело, позвоночник и таз раздроблены. Месяцы она проводит прикованной к кровати, а последствия травмы и многочисленные операции будут мучить её всю жизнь.

Именно тогда она начинает рисовать.

Позднее в её картины войдёт всё: искалеченное тело, невозможность выносить ребенка, выкидыш, измены Диего Риверы, ревность, биsекsуальность, одиночество, политические страсти.

Фрида не пытается сделать боль красивой. Она делает её видимой.

То, что невозможно исправить в реальности, получает цвет, композицию, символ и образ — и перестает существовать только внутри страдающего тела.

Один из самых ярких примеров того, как личная боль может рождать большое искусство.

ВОИН (2011)

Мощная спортивная драма с Томом Харди — о ловушке суровой маскулинности.

Томми возвращается домой после войны. За плечами — гибель друзей, дезертирство, разрушенная семья и годы ненависти к отцу-алкоголику, из-за которого в детстве ему пришлось бежать из дома вместе с матерью.

Он не может об этом разговаривать. Вместо слов — тренировки.

Томми готовится к крупнейшему турниру по смешанным единоборствам и в каждом бое дает выход тому, что годами копилось внутри, не находя адекватной формы.

Спорт становится идеальным способом сублимации: ярость не нужно уничтожать или делать вид, что её нет. Она получает форму, рамки, противника и границы.

Но «Воин» показывает и предел этого механизма.

Можно превратить боль в невероятную физическую силу. Можно победить почти любого соперника. Но то, что произошло между близкими людьми, всё равно невозможно окончательно решить на ринге.

Сублимация — один из самых созидательных способов психики обходиться с тем, что невозможно реализовать напрямую.

Мы можем написать поэму, когда наше сердце разбито, пробежать марафон из ярости, поставить спектакль из пережитого ужаса.

Главное — чтобы созданное не стало единственным способом никогда не встречаться с тем, из чего оно выросло.

Автор: Татьяна Салахиева-Талал

🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают выдерживать сложные чувства, находить для их энергии живую форму и различать: где мы создаем из собственного желания, а где бесконечно что-то делаем — лишь бы не чувствовать.

🌿 Понравилась киноподборка? Делитесь с друзьями 🫶

#психологиявкино

Вопрос:

Раньше как-то жили без психотерапии. Почему сейчас она стала вдруг всем так нужна?

Ответ Татьяны:

«Психотерапия — это концентрированная практика заботы о себе, распознавания своего уникального сложносочиненного устройства и освоения своего личностного объема. И — поддержка свободы и окаянства в том, чтобы этот объем воплощать в течение жизни в отношениях с людьми и миром.

И в этом смысле, когда говорят, что раньше не было депрессии, я люблю повторять:

«Конечно, не было! Были алкоголизм, ещё больше домашнего насилия, ранние смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и разнообразные формы того самого слова, которое запрещено Роскомнадзором».

🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают исследовать свою уникальность, лучше понимать себя и смелее выбирать собственный путь.

🌿 А какие эффекты психотерапии замечаете вы в своей жизни?
Поделитесь в комментариях — нам очень интересно!