У каждого из нас есть импульсы, желания и чувства, которые не всегда возможно проявлять в реальной жизни. И между «я этого хочу» и «я это делаю» существует пространство для работы психики.

Сегодня поговорим о сублимации — перенаправлении энергии невозможных по разным причинам интенций на социально приемлемые цели.

Сублимация считается одним из зрелых механизмов психологической защиты (о других механизмах писали здесь, здесь, здесь, здесь, а еще тут и тут), потому что зачастую способствует конструктивной деятельности, творчеству и развитию.

Проще говоря, при невозможности реализовать импульс напрямую, мы перерабатываем его в творческой форме.

Прорывается подавляемая агрессия — идем в спорт.

Нам разбили сердце — пишем музыку или стихи.

Невозможно выразить себя напрямую — эзоповым языком оставляем зашифрованные послания.

Или, как Фрида Кало, весь свой душевный надрыв и боль выражаем с помощью живописи.

Создатель термина Фрейд придавал сублимации огромное значение. Он считал, что все достижения цивилизации возникли именно благодаря способности человека перенаправлять свои влечения в социально полезную деятельность.

Ярким примером для него был Леонардо да Винчи, который создал огромное количество открытий и произведений искусства. По мнению Фрейда, гениальность Леонардо была связана с полной сублимацией sеkсуального влечения, поскольку тот якобы не проявлял интереса к этой сфере жизни.

Конечно, первоначально Фрейд говорил о сублимации именно seксуальных импульсов, но позднее рамка была расширена до проявлений любой витальности в целом.

В обществе существует представление о том, что многие известные произведения искусства были созданы авторами в периоды любовных неудач, страданий или одиночества.

Отсюда родился расхожий миф: художник должен быть голодным и несчастным в личной жизни (по опыту наших клиентов скажем — нет, не должен).

Творчество не обязано рождаться из страданий, а счастливый человек может быть талантливым.

Итак, в широком смысле к сублимации можно отнести трансформацию самых разных подавляемых импульсов в конструктивную, созидательную деятельность.

Например, среди хирургов есть процент людей, которые сублимируют sадистические импульсы, выбирая профессию, в которой необходимо регулярно работать с телом, кровью и хирургическими инструментами.

Или другой, гораздо более повседневный пример:

Человек зол на начальника, но не может позволить себе сказать ему то, что думает. Он приходит домой и начинает яростно убирать квартиру. Через два часа кухня сияет, полы вымыты, шкафы разобраны.

Злость не исчезла — но энергия получила другую форму.

Этим же механизмом можно объяснить любовь зрителей к триллерам, хоррорам, эротическим и криминальным фильмам: отвергая многие свои порывы и импульсы в повседневной жизни — sekсуальность, жестокость, агрессию, склонность к риску — мы находим их привлекательными в кино.

Всё, что не можем позволить себе в реальности, с восторгом проживаем вместе с героем на экране. Именно поэтому нам иногда так нравится смотреть на то, как другие нарушают правила.

Сублимация позволяет не разрушать ни себя, ни окружающих. Но она не отменяет самих чувств.

Иногда желание доказать свою ценность действительно важно направить в большой и важный проект.

Но иногда полезно просто признать:

«Я злюсь», «Мне больно», «Я этого хочу».

Просто, чтобы быть честным с собой.

Суть не в том, чтобы избавиться от всех неудобных желаний. И даже не в том, чтобы обязательно превратить их в достижения. А в способности заметить свой импульс, выдержать его и выбрать, как с ним поступить.

Можно построить империю, чтобы доказать бывшему, что он потерял лучшего человека в своей жизни. А можно всё это сделать — потому, что действительно хочется.

Так, не убегая от своих желаний, можно научиться превращать их энергию в то, что действительно имеет для нас смысл.

🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогут разобраться, где мы создаем из своего желания, а где начинается жизнь, в которой мы бесконечно что-то делаем — лишь бы не чувствовать.

🌿Была полезна статья? Ставьте лайк, делитесь с близкими 🫶

#сублимация