Почему в сложной и непредсказуемой ситуации один человек начинает всё контролировать, другой заранее ждёт, что его бросят, а третий исчезает, когда отношения становятся слишком близкими?

В полевой парадигме психотерапии есть понятие аттрактора — фигуры, которая автоматически захватывает наше внимание и направляет развитие ситуации по знакомой траектории.

Представьте ландшафт, на котором есть ямы и холмы. Если по этой поверхности запустить мячик, то с высокой долей вероятности он скатится в ближайшую яму. А если он много раз подряд скатывается в одну и ту же — дорога туда становится проторенной. И с каждым разом вероятность повторения этого маршрута будет выше, чем возможность построения нового.

Когда в нашем прошлом есть травматический опыт, то психика работает по похожему принципу:

Если меня много раз оставляли, я заранее жду отвержения и организовываю отношения вокруг этой угрозы.

Если мне приходилось всё контролировать из-за безответственности взрослых, контроль начинает казаться единственным способом чувствовать себя в безопасности — и я контролирую всё за себя и за того парня, снимая с него необходимость нести свою часть ответственности.

Если мои чувства долго никто не замечал, я снова и снова оказываюсь в ситуациях, где меня не видят.

Психика как будто знает этот маршрут наизусть и бессознательно его выбирает, а зачастую даже конструирует.

Он может быть мучительным, но он хорошо знаком.

Аттракторы делают одни способы развития ситуации значительно более вероятными, чем другие.

И страдание может повторяться и воспроизводить само себя.

В современном мире особенно много таких сильных аттракторов: физическая опасность, утраты, миграционные риски, страх будущего, поляризация, расщепление, ощущение бессилия перед большими процессами обладают огромной силой притяжения.

Они не являются внешним фоном, от которого можно просто психологически отгородиться. Они присутствуют в атмосфере нашей жизни, в отношениях, в наших телах и способах думать и действовать.

И здесь возникает реальный риск.

Он заключается в том, что страдание начинает восприниматься нами как вся реальность. Мы можем постепенно слиться с безнадежностью и унынием и перестать видеть что-либо ещё.

Если первой волной мы чувствуем бессилие, легко решить, что ситуация тотально безнадежна.

Тогда, скатываясь в привычную яму, мы теряем остальной ландшафт — и тьма заполоняет весь горизонт.

Именно поэтому так важно замечать и выводить из слепой зоны это плохо распознаваемое место, когда знакомая боль предлагает привычное действие как единственно возможное.

Прошлое обладает силой.

Но видеть эту силу — ещё не значит отдавать ему всё будущее.

А замечать темную яму — не значит отдавать ей весь горизонт жизни.

🌿 Удается ли вам распознавать повторяющиеся слепые импульсы?
И если да – что вам в этом помогает?

🪴Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» помогают увидеть весь ландшафт, когда привычная боль сужает поле зрения, чтобы вернуть себе возможность выбирать.