Вопрос:

Как принять возрастные изменения и тот факт, что я уже не могу делать что-то так же легко, как раньше? Меня это очень расстраивает.

Ответ Татьяны:

«То, что в молодости давалось по умолчанию, с возрастом начинает стоить намного дороже. Теперь это требует больше внимания.

Это неизбежная часть физиологических изменений. И здесь важно не только пытаться сохранить то, что было раньше, но и пройти через определённое горевание — принять ограничения, которые приносит возраст.

Потому что с возрастом действительно приходится прикладывать больше усилий для поддержания хорошей энергии, тонуса и физиологической формы.

Чтобы оставаться в хорошей физической форме — и это не обязательно про сексуальность или кубики на животе, а скорее про здоровье, уровень энергии и функциональность тела — приходится больше уделять внимание режиму, включать силовые тренировки, наращивать мышечную массу, следить за питанием, оздоравливать образ жизни, убирать или ограничивать вредные привычки, заботиться о коже и защищать её от солнца.

Гравитация беспощадна: всё, что шло вверх, начинает постепенно опускаться вниз, и процесс этот многолик.

Но принятие этих изменений — не про отказ от заботы о себе. Скорее, наоборот. Это про пересмотр образа жизни и понимание того, что теперь телу нужно больше внимания, чтобы мы могли хорошо себя чувствовать и оставаться продуктивными».
.
🪴 Психологи центра «ИМЕЕТ СМЫСЛ» поддержат в проживании изменений и поиске новых способов чувствовать себя хорошо на каждом жизненном этапе.

🌿 Был полезен пост? Поставьте лайк, поделитесь с друзьями, напишите нам комментарий 🫶