Тут про бизнес 💼 карьеру 🚀 устойчивость, как совмещать топ-роль директора по коммерческой стратегии в известной межд. компании, быть на спорте и жить с огоньком!
Сотрудничество @yuliya_este
Всё остальное https://laramarchenko.ru
Post #1334
489
😌Идеальный день😌
Простое упражнение, которое делает жизнь счастливее!
Есть практика, которая кажется почти слишком простой, чтобы быть мощной. Но она работает!
Это упражнение Марты Бек «Идеальный день».
🧠 Суть:
Мы часто строим цели от того, как надо, как престижно, как принято. А Марта Бек предлагает сместить фокус с внешнего «надо» на внутреннее «хочу». Её метод помогает обойти рациональные фильтры и понять, как на самом деле выглядит ваша жизнь, если вы в ней счастливы.
📖Как делать:
➡️Выделите ~15 минут в тишине. Представьте, что вы просыпаетесь в своем идеальном дне. Не в отпуске, не на пенсии, а в обычной, но идеальной повседневной жизни.
➡️Опишите подробно этот идеальный день: где вы, кто рядом, что вы делаете утром, чем занимаетесь днем, как проводите вечер. Какие запахи, звуки, ощущения. Пишите не как «должно быть», а «как хочется».
➡️Перечитайте и отметьте, какие элементы можно внедрить уже сейчас, пусть в мини-версии.
✨ Что это дает:
✈️Выясняется, какие потребности вы реально хотите удовлетворить (свобода, спокойствие, творчество, контакт).
✈️Помогает скорректировать карьерные и личные цели под ваши живые смыслы, а не под внешние ожидания.
✈️Повышает уровень энергии и мотивации, потому что вы начинаете жить чуть ближе к своей правде.
Иногда одна фраза из этого текста становится началом более счастливой жизни!
💡Попробуйте. Опишите свой идеальный день. Не «правильный», а ваш. И посмотрите, что захочется изменить уже завтра или даже сегодня! Пишите, если захочется поделится результатом!
Простое упражнение, которое делает жизнь счастливее!
Есть практика, которая кажется почти слишком простой, чтобы быть мощной. Но она работает!
Это упражнение Марты Бек «Идеальный день».
🧠 Суть:
Мы часто строим цели от того, как надо, как престижно, как принято. А Марта Бек предлагает сместить фокус с внешнего «надо» на внутреннее «хочу». Её метод помогает обойти рациональные фильтры и понять, как на самом деле выглядит ваша жизнь, если вы в ней счастливы.
📖Как делать:
➡️Выделите ~15 минут в тишине. Представьте, что вы просыпаетесь в своем идеальном дне. Не в отпуске, не на пенсии, а в обычной, но идеальной повседневной жизни.
➡️Опишите подробно этот идеальный день: где вы, кто рядом, что вы делаете утром, чем занимаетесь днем, как проводите вечер. Какие запахи, звуки, ощущения. Пишите не как «должно быть», а «как хочется».
➡️Перечитайте и отметьте, какие элементы можно внедрить уже сейчас, пусть в мини-версии.
✨ Что это дает:
✈️Выясняется, какие потребности вы реально хотите удовлетворить (свобода, спокойствие, творчество, контакт).
✈️Помогает скорректировать карьерные и личные цели под ваши живые смыслы, а не под внешние ожидания.
✈️Повышает уровень энергии и мотивации, потому что вы начинаете жить чуть ближе к своей правде.
Иногда одна фраза из этого текста становится началом более счастливой жизни!
💡Попробуйте. Опишите свой идеальный день. Не «правильный», а ваш. И посмотрите, что захочется изменить уже завтра или даже сегодня! Пишите, если захочется поделится результатом!
- ❤ 20
- 🔥 6
- 🕊 1
