Второй день встречи плотно с утра до вечера, почти без перерывов, потому что сезон, потому что всегда так. Тут ничего нового. Этот темп выдерживается, хоть и не просто, честно.

И вот задумалась под встречу, а что держит меня на плаву?

Что держит сейчас и что держало пять лет назад, в ковид, когда ровно в это же время, в мрачном октябре, меня схантила текущая компания, а мы с семьей переживали очень сложные времена.

В сложные, очень сложные моменты восприятие реальности сужается, появляется тоннельное видение, мышление, окутывает такой туманчик, появляется вязкость.

Думать сил особых нет, поэтому в самых сложных моментах помогают и поддерживают не великие смыслы, не стратегии, а какие-то маленькие штуки.

Решила собрать свой список и предложить вам накидать в комментариях свои идеи, что сохраняет, поддерживает, может, даже спасает вас в сложные времена.

МОЙ ПОМОГАЮЩИЙ СПИСОК:

➡️Пылесосить дом. Именно пылесосить, не «убирать». Монотонное очищение пространства, визуальный ряд, где пыль уходит, а чистота пола проявляется прямо на моих глазах. Это работает лучше, чем любая медитация.

➡️Спорт. Вел, бассейн, бег. Особенно вел, хотя сегошая бегала и такой кайф! Как там в одной из реклам Nike? Что-то про «Только ты и бег». Да, в момент спорта не только физически лучшеет, но еще и мозг отдыхает. А если вел, то иногда еще и много красоты и наслаждения для глаз.

➡️Ритуалы. Разложить пасьянс, раскинуть таро, зажечь пало санто, сделать вечернюю короткую йогу под огонь свечи, принять ванну с магнием. Это мои дзенчики.

➡️Two dots, World poker, Yatsu, Odissey, Prune, тетрис на телефоне. Да, это тоже медитация, пусть и вот такая специфическая. Пока кирпичики тетриса падают, голова отдыхает.

➡️Писать. Канал, заметки, дневник. Я веду дневник уже 37 лет, представляете?! Ещё писать в планер. Тут иногда забиваю, а иногда прямо терапия. А ещё люблю писать заметки, перечитывать и чистить их!

➡️Чистить фото и видео на телефоне. Это чистый кайф, но на это надо прямо выделить время, конечно. Погружается и час другой терапии!

➡️Гулять. В любую погоду, просто выйти и гулять! С музыкой, если силы и настроение есть. Но и без музыки хорошо, слышать звуки города, леса, жизни вокруг.

А вот список того, ЧТО ИДЁТ ЗА БОРТ, особенно в последний год:

ℹ️ Читать бесконечные новости. Сократила новости до одного тг-канала и рассылки Expresso Оли Морозовой. Всё! Ни слушаю, ни смотрю ничего больше.

ℹ️ Учиться. Всё, лавка закрыта. Достала эта вечная загрузка мозгов. Теперь у меня ROMO вместо FOMО (маякуйте, если интересно, раскрою подробнее).

ℹ️ Общаться с людьми, которые не поддерживают, соперничают, тянут одеяло на себя. У меня на это нет ни энергии, ни времени, извините. Да нет, можете не извинять!

А теперь ваша очередь. Что поддерживает? А что за борт?