Лара В Деле 🪐

ДАЙДЖЕСТ сентября 📍

Ну что, новый месяц подошел к концу, и вот уже неделя, как мы вступили в октябрь. Это значит, что пришло время дайджеста лучших постов за прошедший месяц.

Вспоминаем, что было в сентябре 🍂⬇️

1️⃣ Долголетие и активная старость — тема, которая оказалась близка не только мне, но и вам! Вижу ваш интерес, поэтому буду делиться тем, что найду и узнаю в этой теме с вами. А если вы пропустили, то тут можно прочитать краткую выжимку статьи о том, как настроить себя на жизнь до 100 лет.

2️⃣ На втором месте [о нет!] пост про коридор затмений… Рассказала, что мне в моменте помогает переживать штормы и суету. Как оказалось, для многих в комментариях неделя была и правда тяжелая.

3️⃣ На третьем месте пост, в котором я вам рассказываю «как все успеть?». Как всегда актуальная и никогда не выходящая из тренда тема для всех. А как же все успеть — читайте тут.

А как у вас прошло начало осени, делитесь 🤍⬇️

#дайджест

Отличного дня и недели!🤍

🎙️Подкаст «Личная стратегия»

Таймкоды:

0:00 — Приветствие!
0:30 — Почему я могу экспертно говорить стратегии?
3:04 — Что такое стратегия?
4:03 — 3 вопроса, на которые отвечает любая стратегия.
5:03 — Статистика эффективности стратегии.
6:03 — Человек, как система и организация.
7:09 — Личная стратегия — это?
9:53 — Как я все успеваю?
(спойлер: никак)
11:31 — Что даёт стратегия? Зачем она нужна?
12:37 — Бизнес-встреча в сообществе Noôdome, а что если посмотреть ещё дальше?
16:33 — Что теряется без личной стратегии, особенно во времена хаоса.
17:17 — Вопрос, который поможет понять, где ваше будущее.
17:53 — Самая простая методика выстраивания личной стратегии.
20:40 — Итоги.
21:11 — Домашнее задние 😊
21:45 — Прощаюсь и желаю хорошего дня 💔

#аудиоподкаст

Помните детские анкеты, которые были в детстве?

Мне кажется, что эти анкеты - это старый классный проверенный способ самопрезентации.

А ещё это и возможность познакомиться по-новому.

Заполнила свою детскую анкету уже со взрослыми ответами на вопросы.

Читайте и делитесь, что вам открылось нового обо мне?

А также рассказывайте, были ли у вас такие анкеты и какие там были вопросы!🫶🏻🔥

До снежинок нам пока далеко!
Хотя на этой неделе и обещают первые заморозки.

У меня на неделе жара!!!

На работе огромное мероприятие, где моя команда будет презентовать отделу продаж Category Growth Strategy на 2026г. Это ключевые стратегические фокусы на следующие год, которые позволят драйвить продажи брендов компании.

Ещё будет бизнес-мероприятие «Как личная стратегия помогает совмещать сферы нашей жизни?» в сообществе Noôdome. Горжусь этим. Моё первое мероприятие в этом месте, где я спикер (с двумя прекрасными мужчинами, Вадимами… сяду между и загадаю желание).

И да, думаю сразу после мероприятия раскрою эту тему и тут в аудиоподкасте.

Всем желаю отличного дня и недели. Stay tuned / на связи!

Какой-то коридор затмений!

Вспышки, всполохи. Кого-то несет, кому-то тяжко, люди заболевают, валятся…

И это только начало осени...

Как у вас, дорогие подписчики? Штормит?

На этой неделе я попала в водоворот событий, которые захватили, увлекли. В некоторые дни ложилась спать и отгоняла от себя некоторых людей, события, поселившиеся внутри меня.

Телесно чувствовала напряжение недели. Опускала плечи, расслабляла, делала гимнастику, а плечи вновь напрягались и поднимались.

Тело то не соврет. Если проблема есть, она висит, теребит, встает колом. Если есть ощущение небезопасности, то как не убеждай в голове себя, что все хорошо, автономная нервная система будет готовить организм к защите. Поднимутся плечи, сожмутся челюсти, напряжется живот.

Во всей этой кухне, имхо, очень помогает то, что больше 4 лет я занимаюсь соматическими практиками и практиками устойчивости. А ещё было много работы с ценностями.

Всё это помогает спокойнее воспринимать штормы и суету, быть меньше охваченной чьими-то невротическими историями и не вестись на манипуляции.

Давать место встречам, взаимодействию. И давать место расставаниям и прощаться с тем, что изжило своё.

А с тем, с чем и кем нет возможности попрощаться (к примеру, на работе, где, знаете ли, люди очень и очень разные) выстраивать отношения так, чтобы было уважение, доверие, но и границы тоже. Иногда прямо сначала границы, а потом уже всё остальное чудесное доброе вечное!

Мои самые популярные вопросы на работе, да и вообще!

Делюсь от чистого сердца, бесплатно. При этом, они весьма дорогие, эти два вопроса, особенно, если их ЗАДАВАТЬ! Могут приносить много ценности и облегчать жизнь.

➡️Хорошо это или плохо, много или мало? Поверьте мне, если вы не расскажете и сами не дадите ответ на этот вопрос, то собеседник может сделать какой угодно вывод и не факт, что он выберет тот, который делаете в своей голове вы.

➡️What message behind? Что вы хотите сказать тем или иным слайдом, информацией. Хорошо не просто констатировать факт, а пояснять, что имели ввиду. К примеру, идёт дождь. So what? И? А что если так: «Идёт дождь и мы на сможем поехать кататься на велике». Или «Идёт дождь и можно никуда не переться, а насладиться уютным вечером под грозу дома». Скажите, так понятнее?

Хотите пример и для первого вопроса? Маякуйте ❤️

Утро доброе!

Тренировка позади. Рабочий день и неделя впереди.

Хочу пожелать вам и себе находить время для остановок, заботы о себе, а ещё смысла нам всем во всём, что делаем… ну, или хотя бы, в части происходящего!

Отличного дня и недели!🤍

Долголетие
Queen age
Silver Age

Тема продления жизни, долголетия, активной старости всё чаще на повестке. Не так давно был большой форум, посвященный теме Серебряной экономики, о чём детальнее можно прочесть в канале Noôdome.

Мне эта тема близка и в силу возраста (меньше, чем через год исполнится 50), и в силу простого интереса, и в силу приложения бизнес-возможностей.

Так или иначе, я смотрю на эту тему сквозь линзу того, как не просто жить дольше, а как жить дольше и качественнее.

Попалась и понравилась классная статья How to nurture the right mindset for living to 100 или Как взращивать правильный настрой, чтобы дожить до 100 лет.

Делюсь с вами выжимкой.

🧠 Мы привыкли считать, что долголетие = гены + диета + спорт. Но исследования показывают: образ мышления, окружение и смысл жизни влияют не меньше.

➡️Отношение к возрасту. Если воспринимать старение как путь возможностей, а не угрозу — снижается уровень стресса и замедляется старение организма.

➡️Социальные связи. Доверительные отношения и чувство принадлежности продлевают жизнь больше, чем любая диета.

➡️Смысл. Люди с чётким «зачем» дольше сохраняют здоровье, активность и энергию.

➡️Гибкость и любознательность. Учиться новому, пробовать, адаптироваться — ключ к молодости мозга.

💡Вывод: прожить 100 лет — это не только про физическое, телесное. Это и про то, как мы смотрим на жизнь, умеем находить смысл и остаёмся в контакте с людьми.

Пишите комментарии и ставтие сердечки, если тема интересная. Я сейчас много читаю, слушаю, изучаю про эту тему, могу делиться, если увижу и ваш интерес.

Суббота!

Позади сложная рабочая неделя, утренняя каша и кофе.

Впереди велотренировка, сдать машину на ТО, перепрошить сигналку, пообедать с друзьями, посмотреть дома кино вечером.

«Как всё успеть?», - часто спрашивают меня.

НИКАК!

➡️Энергия — это не про «успеть всё». Это про «успеть своё». Про «успеть важное для вас».

➡️Маленькие ритуалы утром работают, как то, что дает энергию на день. У меня обычно это свет и движение, иногда медитативные практики. А у вас?

➡️Энергия, огонь - это не про всегда гореть ярко. Иногда огонёк может тлеть… и этого достаточно, чтобы двигаться вперед или просто двигаться, жить.

➡️Больше энергии появляется не тогда, когда меньше дел, а когда больше смысла!

➡️Настоящий отдых - это не всегда про лежать. Для меня гораздо чаще - это про переключение на то, что радует, даёт ощущение смысла.

ОТЛИЧНЫХ ВЫХОДНЫХ!😌

Эх, вот это неделька выдалась!

И теперь так до Нового года.

На работе СЕЗОН! Люди покупают нашу продукцию для себя, для стола, для подарка, для… короче, тысячи тонн шоколадок, печенек, круассанов покупаются, как не в себя, что требует особого внимания!

Встаю утром с мыслями о работе...

Не успеваю дойти до душа, уже в голове идеи о том, как и что делать с печеньем. Душ принимаю под мыслями о батончиках Picnic, на завтрак обкумекиваю, что делать с большими плитками Milka Mmmax и так далее.

Так как работа умственная, она все время со мной.

Вечером ложусь, в голове: «выстраивание стратегии, вкусовые истории, как всё сложить, положить, как донести, как вдохновить организацию, поддержать инструментами отдел продаж, как рассказать другим отделам про рыночную реальность так, чтобы они поняли и чтобы мы все в едином порыве…»

Все вертится-вертится в голове, и появляется ощущение, что отдых - это когда-нибудь в следующей жизни.

Но, мой опыт показывает, если не отдыхать в этой жизни, то есть риск столкнуться с выгоранием. Выгорание, может быть, даже не самое страшное, страшнее, когда человек настолько бежит, что в итоге его останавливает болезнь.

Здесь, мне кажется, хорошо уметь менять своё восприятие. Да, мир нас подталкивает достигать, достигать. Компании работают через KPI, достижения, результаты.

Но я верю в то, что результат — это ещё и про умение останавливаться, переключаться, если ИГРА В ДОЛГУЮ. Человек гораздо более эффективен, когда есть передышки, восстановление.

Впереди выходные.

Рада, что:

1️⃣ Они будут!

2️⃣ Это будут полноценные выходные (за исключением одной важной встречи), где можно покататься и понаслаждаться погодой, пока стоят хорошие денечки.

Желаю и рекомендую всем хорошо провести выходные!

Делитесь, как у вас планы?

Продолжаю делиться в подкастах раскрытыми ответами на ваши вопросы.

Сегодня речь об инсайтах о счастье. Но, так как на утро по результатам голосования, было одинаковое количество ответов и на тему «Лайфхаки жизненной стратегии», то эту тему тоже раскрою следующей.

А пока ловите Практику из 3х вопросов. Рекомендую сделать сразу по прочтению! 🤍

➡️Что прямо сейчас делает меня счастливым?
➡️Какие маленькие ритуалы я могу встроить в день?
➡️Какой смысл есть даже в сложной ситуации?

И, напоследок, «Счастье - не цель, это стиль жизни. Не ждите его, собирайте»!

С вас сердечки, а с меня пожелания всего наилучшего…

🎙️Подкаст:
«Психология. Инсайты о счастье»

0:00 — Начало подкаста, хорошие пожелания ☀️
1:44 — Кто я? Знакомство для всех новеньких!
4:45 — Почему я могу говорить на тему психологии? Увлекательное погружение в далекое прошлое.
10:32 — Как я понимаю счастье?
13:40 — Инсайт 1, «База».
18:26 — Инсайт 2, «Изнутри vs снаружи».
19:58 — Практика «Проблески хорошего».
26:05 — Авторская концепция трагического оптимизме.
28:49 — Инсайт 3, «Быть в моменте + видение будущего.
30:45 — Завершаю подкаст и прощаюсь с вами!

#аудиоподкаст

Пока вы голосуете, поделюсь прекрасным! Я бы пошла, а вы?