Услуги

Идеальное комбо: Сам себе ЗОЖ эксперт и Насыщение: как есть и не переедать

Стоимость 4300р 3800р

ОПЛАТИТЬ
Отключите ВПН при оплате


🅰 За отзыв к Комбо НутриШпаргалка в подарок. Достаточно прислать его в @dusha_telo_lab_bot

Нажимая кнопку оплатить, подтверждаете согласие на обработку персональных данных и принимаете политику обработки персональных данных, публичную оферту

🅰по записи и всем вопросам: @dusha_telo_lab_bot

Насыщение: как есть и не переедать

Научный подход к контролю аппетита на трёх уровнях:
🅰гормоны
🅰желудок
🅰удовольствие
В каждом блоке есть теория, чек-листы и инструкции.

🅰Разобрана связь аппетита и цикла/менопаузы/препаратов. А главное — что с этим делать.

В практической части 6 заданий на работу с пищевым поведением.

Стоимость 2300р

ОПЛАТИТЬ
Отключите ВПН при оплате

Нажимая кнопку оплатить, подтверждаете согласие на обработку персональных данных и принимаете политику обработки персональных данных, публичную оферту

🔖 Памятка и месяц сопровождения в чате с ответами на вопросы

Стоимость 6500р

🅰по записи и всем вопросам: @dusha_telo_lab_bot

Сам себе ЗОЖ эксперт

Памятка на 60 страниц о главных принципах здорового образа жизни:
🅰сбалансированный рацион
🅰физическая активность
🅰качественный сон
🅰эмоции и еда
А также практические задания для интеграции ЗОЖа в жизнь обычного человека.

Стоимость 2000р

ОПЛАТИТЬ
Отключите ВПН при оплате

Нажимая кнопку оплатить, подтверждаете согласие на обработку персональных данных и принимаете политику обработки персональных данных, публичную оферту

🔖 Памятка и месяц сопровождения в чате с ответами на вопросы

Стоимость 6500р

🅰по записи и всем вопросам: @dusha_telo_lab_bot

Нутри шпаргалка

🅰Индивидуальный расчет (после заполнения анкеты) по трем системам:
КБЖУ
Метод тарелки
Метод порций
🅰Памятка по формированию рациона
🅰Источники нутриентов
🅰Комбинация методов

🅰Бонус: Памятка по закупке продуктов

Поможет тем, кто хочет
сбросить вес
набрать мышцы/массу
войти в рекомпозицию

Стоимость 1200р

🔖 Шпаргалка и месяц сопровождения в чате с контролем дневника питания

Стоимость 6000р

🅰по записи и всем вопросам: @dusha_telo_lab_bot

Сопровождение

🅰Первичная консультация — глубинное интервью
Разбираемся в вашей ситуации, ставим цель и начинаем работать
🅰Еженедельная саморефлексия — заполнение анкеты с анализом недели
🅰Анализ питания — фото-дневник
🅰Практики для модификации образа жизни и пищевых привычек
🅰Разбор проблемного поведения — заедание, переедание, срыв, страх еды
🅰Ответы на ваши вопросы в чате
🅰Еженедельные созвоны
Разбираем вашу саморефлексию, питание, домашнее задание, а также я отвечаю на ваши вопросы и даю теорию, если она нужна

Вы получите:

🅰нормализацию веса
🅰избавление от еды на эмоциях
🅰стабильное пищевое поведение
🅰мотивацию на физическую активность
🅰разрешение себе есть все и не нервничать
🅰качественный сон
🅰энергию после еды

Тариф на 5 недель
Стоимость 16000р

Тариф на 10 недель
Стоимость 16000р

🅰по записи и всем вопросам: @dusha_telo_lab_bot

🅰Заочная разовая консультация
От вас нужен:
Фото дневник питания за 7 дней
Заполнение анкеты
Список ваших вопросов
🅰
Вы получите:
Анализ вашего питания
Рекомендации как улучшить
Нутри шпаргалку с расчетом для вас
Ответы на ваши вопросы

Стоимость 6000р

🅰Онлайн разовая консультация
Заочная консультация + в течение месяца созвон на 1-1,5 часа
🅰
Вы сможете проанализировать рекомендации, внедрить их самостоятельно в жизнь. На созвоне мы обсудим, что получилось, а что нет. И найдем выход из этой ситуации.

Стоимость 8000р

Важно! Я не назначаю анализы и БАД, не даю готовую схему питания. Моя задача — помочь вам скорректировать ваш текущий образ жизни и пищевые привычки.

🅰Если после консультации вы решите, что хотите в сопровождение, то в течение месяца можно можно доплатить разницу.

🅰по записи и всем вопросам: @dusha_telo_lab_bot

Привет, Я Анна — тренер и консультант по коррекции пищевого поведения
больше обо мне

🅰кейсы
почему домашняя еда выигрывает?
оземпик не панацея
почему не худеется, если порции маленькие
здоровый набор веса для худышки
переедание за компанию и в одиночку
что важнее вкус или кбжу?
для снижения веса не всегда нужно работать с рационом
как работать с осанкой

Я против:

🅰мракобесия и антинаучных рекомендаций
🅰чтения анализов и назначения горы БАД
🅰жестких диет
🅰сильного ограничения калорий
голода
🅰демонизации продуктов
🅰чисток и детоксов
🅰планов питания

Мои принципы работы:

🅰доказательный подход
🅰еда для человека, а не человек для еды
🅰вам должно быть вкусно и сытно
🅰еда не вызывает тревогу

С чем я помогаю:

🅰 сбросить или набрать вес
🅰 разобраться с пищевыми привычками
🅰 избавиться от срывов и заеданий эмоций
🅰перестать тревожится от состава
тарелки
🅰 вернуть энергию и радость в жизнь

🅰по всем вопросам: @dusha_telo_lab_bot

Channel created