Набор веса

Кажется, что это легко и просто. Еды то вкусной много. Ешь и набирай. Однако набор веса задачка со звёздочкой.

Беспорядочная еда приведет к набору жира. А мы с этим боремся. Особенно в зоне живота. Риски для здоровья большие.

Один вопрос, когда человек на спорте и растит мышечную массу. Мышцы требуют энергию, голод помогает съедать лишние 300-500 ккал.

Другое дело худенькие девочки. У них нет РПП, а низкий вес есть. Забыть поесть, потому что увлечена другим? Запросто.

С такими клиентами мы учимся есть продукты с высокой энергетической плотностью, а потом идем растить мышцы. Конечно, и с пищевым поведением работаем. Обычно там много подводных камней.