Happy@Work

Еще одно классное событие в Лиссабоне: открытый международный HR-нетворк

26 сентября в 18.00 в неформальной обстановке, без жесткой повестки, в обществе классных профессионалов мы будем общаться на самые разные темы

Присоединяйтесь
Ссылка на регистрацию тут

Первый анонс о двух мероприятиях в Лиссабоне

Первое мероприятие будет посвящено теме, которая мне особенно близка, — построению персонального бренда за пределами одной страны и одного рынка.
За последние несколько лет мне самой пришлось заново выстраивать карьеру и профессиональную репутацию в новой стране, на новом языке и в новом культурном контексте. На встрече мы обсудим:
🌍 Как строить персональный бренд эксперта, руководителя или владельца бизнеса на глобальном рынке;
🌍 Как адаптировать свою стратегию под разные страны, сохраняя целостность и узнаваемость;
🌍 Какие инструменты действительно работают для развития личного бренда;
🌍 Как переносить профессиональную экспертизу из одного рынка в другой;
🌍 Какие ошибки чаще всего совершают люди при выходе на новый рынок и как их избежать

Но этим программа не ограничивается.
Я также приму участие в качестве гостя и ко-хоста в камерной встрече для специалистов в области HR, People & Talent в Лиссабоне. Это будет неформальный вечер в частном саду в центре города, где мы сможем обменяться опытом, обсудить, что действительно происходит сегодня в мире труда, и познакомиться с коллегами из разных стран и культур.

Если вы будете в Лиссабоне в эти даты, буду очень рада увидеться на одном из мероприятий или сразу на обоих.
До встречи в Лиссабоне! 🇵🇹

В одном из подкастов услышала интересную идею.

Если вам сложно планировать и работа не вызывает энтузиазма, то начните это планирование с приятных событий.

Можете сначала внести праздники, поездки, походы в театры или в кино, встречи с друзьями, тренировки и прочее.

То, что вызывает позитивные эмоции и энтузиазм. Пусть у вас получится увидеть сначала ту массу классных событий, которые вам предстоят.

И уже потом добавляйте рабочие задачи.
В целом включение в календарь позитивных событий и их предвкушение - это отличная практика счастья.

Теперь официально: запустила новый подкаст на тему развития личного бренда на международном уровне - GoGlobal: personal branding beyond borders. В подкасте я встречаюсь с людьми из разных стран мира, которые сумели успешно выстроить свой экспертный личный бренд на международном уровне. Мы обсуждаем с ними стратегию развития личного бренда, особенности продвижения на глобальном уровне, развитие и расширение нетворка. Это лучший способ понять, что и как можно и нужно делать. Способ вдохновиться и применять это на практике. Ссылка на сайт с первым эпизодом подкаста тут

На прошлой неделе проекту Copo da aprendizagem исполнилось 3 года.

Я являюсь партнером (levantadora) по международного развитию этого проекта и рада быть частью команды, которая развивает этот проект в разных городах Бразилии и в разных странах.

Его идея проста: демократичные встречи в барах для общения, обучения и обмена идеями.
Примерно так в свое время было в Голландии, где Петр Первый изучал кораблестроение (и там как раз в барах активно обменивались секретами строительства сами корабелы).

Мне нравится в этом формате то, что это всегда про встречи с интересными людьми, про интересные темы и про очень приятную атмосферу. Плюс это комьюнити людей, которым интересно развиваться, узнавать новое, быть открытым к разным точкам зрения и разному опыту.

Я отлично пообщалась с разными коллегами в тот вечер (надо отдать должное, что ради такого свободного общения я и учу язык). Мы обсуждали темы от бизнеса до культуры, от особенностей разных стран до путешествий.

Сейчас я готовлю встречи в этом формате в нескольких городах: очень надеюсь, что получится привезти частичку бразильской культуры и души в другие страны и рассказать о проекте. Ждите анонсов в ближайшее время!

Уверена, что сообщество будет развиваться и расти как внутри Бразилии, так и за ее пределами.

Счастье в работе начинается с успешного найма

Будет ли сотрудник счастлив на работе или мечтать о том, чтобы поскорее завершился рабочий день или думать об увольнении – все это зависит еще от этапа найма.
И часто дело не в человеке а в том, что  мы не проверили главное: будет ли ему здесь хорошо
Об этом рассказала Елена Колесникова,  HR-эксперт, автор канала Анатомия Найма.

Что важно проверять всегда, чтобы повысить шансы на счастье в работе?

1. Совпадение задач и талантов.

У каждого есть то, что получается легко и приносит энергию. Одним нравится систематизировать, другим - общаться, третьим - анализировать.
Если вы даёте человеку задачи, которые не совпадают с его талантами - он будет страдать. Даже если формально он "может" это делать.

На собеседовании можно спрашивать
- «Что вам легко удаётся?»
- «Какие задачи приносят энергию, а какие высасывают?»
Если задачи не совпадают с талантами - человек выгорит.

2. Культуральный фит.

Это совпадение ценностей и стиля работы. Не про «дружный коллектив», а про то, как принимаются решения, как дают обратную связь, как относятся к ошибкам.
Вы можете задать вопросы:
- «В какой среде вы работаете лучше всего?»
- «Что вас раздражает в работе?»
Этот последний вопрос - золото. Он показывает риски возникновения конфликтов.


На собеседовании мы часто спрашиваем: «Какие у вас цели?» А надо спрашивать: «Что вас делает счастливым в работе?»
Очень важно задавать вопросы про ценности и таланты. Именно это определяет, останется человек или уйдёт.


Ссылка на канал «Анатомия найма» → https://t.me/anatomiya_naima

«Мы променяли социальные контакты на комфорт». Эта цитата (примерная) из книги Tracy Brower «The secrets of happiness at work» меня здорово зацепила. Она пишет о том, что раньше у нас было множество маленьких контактов с другими людьми – в магазинах, ресторанах. А теперь сервисы и доставки их «убили» и в итоге это негативно влияет на наше благополучие. Проблема снижения социальных контактов – одна из самых активно обсуждаемых сейчас в сфере позитивной психологии. Кстати, именно ей было посвящено интервью, которое дала Трейси Броуэр мне в подкасте Happy@Work.
Эту же тему мы затронули с Кэт Пейдж – экспертом из Австралии – в еще одном эпизоде подкаста. Тем более, что оба эксперта сходятся во мнение о том, что правильная организация социального взаимодействия на работе способна позитивно повлиять на ситуацию (а значит и на счастье).
Почему социальные контакты так важны? Тут ответ я нашла в книге Steven Poelman «Парадокс лидерства». В книге он много тоже говорит об этом и в частности о влиянии социальных контактов на здоровье (приведено около десятка ссылок на научные статьи). Оказывается, социальные контакты снижают риски кардиозаболеваний, депрессии. Социальная интеграция и ощущение поддержки позитивно влияют на физическое и ментальное здоровье, снижают риски смертности. Особенно сильное влияние имеет семья и близкие, но не менее важны коллеги по работе и друзья.
Отдельно отмечу, что особенно важно в зрелом возрасти фокусироваться на социальных взаимодействиях (с семьей, с друзьями). В этот период обычно снижается интенсивность социальных контактов, поэтому нужно сознательно уделять этому внимание.
Вообще в любом возрасте полезно выйти «в люди» - сходить в любимую булочную, пообщаться с официантом в любимом кафе или сходить на рынок. Даже такие маленькие социальные взаимодействия будут позитивно влиять на вашу жизнь. И не стоит менять их на комфорт доставок – эта иллюзия счастья может стать путем к одиночеству.

Сегодня мы провели финальную встречу моего мастер-майнда Integration, который я запустила в начале 2026 года.
В нем приняли участие мои коллеги (а теперь уже друзья), которые сегодня живут в самых разных странах: Сербии, Израиле, Аргентине, Дании, Германии.
Это уже не первый мой опыт подобных встреч. Они становятся драйвером и моего развития, и развития всех участников нашей группы.
Было приятно сегодня услышать про множество позитивных изменений в бизнесе (и в жизни) моих коллег

Целью мастер-майнда была взаимная поддержка и обмен опытом среди участников по развитию личного бренда, наших услуг на международных рынках и интеграции в международное коммьюнити.

Мы общались в формате еженедельных встреч, где делились достижениями и проблемами, обсуждали их и вместе искали решения, поскольку у каждого очень большой опыт и экспертиза. Также мы делали серию индивидуальных встреч, на которых уже прицельно обсуждали разные темы.

За время работы группы благодаря ей в моей жизни тоже произошло несколько важных изменений:
- Я прошла обучение по Clean Language и сейчас использую этот подход к работе. При этом я участвовала в разных мероприятиях на трех языках: русском, английском и португальском
- Я запустила португалоязычную версию своего подкаста Happy@Work с гостями из Бразилии и Португалии
- Запустила второй подкаст Go Global: Personal branding beyond borders
- Расширила сеть своих профессиональных контактов в мире и в Бразилии, стала больше принимать участие в разных мероприятиях
- Стала сотрудничать с другими подкастерами и уже выступать в качестве гостя
Это небольшая часть тех изменений, которые произошли благодаря идеям и поддержки коллег из группы.
Спасибо всем за это
Если вам актуален такой формат, вы думаете о развитии своего личного бренда на международном уровне, то напишите мне. Я планирую в будущем новые запуски таких форматов.

Вышла интересная статья Гульнары Красновой с моим комментариям на тему работы и денег. Я уже неоднократно писала о связи счастья и денег у себя в канале (вот, например тут или тут). Эта статья больше фокусируется на теме баланса денег за работу и других бенефитов (к примеру, любви к самой работе). Интересно почитать и поразмышлять на эту тему. Вот сама статья

Дочитала/ дослушала большую (2000 страниц) книгу о здоровом и правильном образе жизни.
Мне понравилось.
Спектр тем огромен: питание, физическая нагрузка, стресс, привычки, осознанность. Все под одной обложкой

Подведу свои читательские итоги марта
Прочитала 13 книг. Тут и книги по саморазвитию, и художественная литература и даже одна книга на португальском.
Выделю те, которые точно рекомендую к прочтению
1. Марина Мелия «Хочу, могу, надо»
2. ✅ Ричард Ниссбет «Мозгоускорители» - бизнес-литература
3. Julian Fuks A resistência
4. ✅ Гузель Яхина «Эйзен» - художественная
5. ✅ Томас Стэнли, Уильям Данко «Мой сосед - миллионер» - саморазвитие
6. ✅ Владимир Серкин «Хохот шамана» - ближе к художественной
7. ✅ Жадсон Брюер «Размотай свои нервы» - саморазвитие
8. Федор Достоевский «Идиот» - классика
9. ✅ Стив Кавана «Тринадцать» детектив
10. ✅Бен-Чоль Хан «Общество усталости» - нон-фикшн
11. Уильям Макрейвен «Заправляй кровать» - саморазвитие
12. ✅Франческа Джанонне «Почтальонша» - художественная
13. ✅ Юхани Карила «Охота на маленькую щуку» - художественная
Месяц был плодотворным и очень интересным. Сейчас паралелльно читаю тоже примерно 10 книг. Из разных сфер, чтобы миксовать и застаиваться.
А какие у вас читательские итоги марта?

На прошлой неделе я отметила небольшое достижение - 20 тысяч подписчиков на LinkedIn. Сейчас это мой главный канал бизнес-коммуникаций. Благодаря ему я смогла познакомиться с массой интересных людей по всему миру. Выступить на международных конференциях. Войти в состав жюри еще одной международной премии. Развиваю свой подкаст. И 8 апреля я решила провести бесплатный вебинар, где расскажу о том, что и как я делала и делаю. Присоединяйтесь. Ссылка на регистрацию

Сегодня - 20 марта - отмечаем Международный день счастья. Впервые делаю это с моими бразильскими (и аргентинскими) коллегами. Расскажу потом о том, что было. А пока вот такое фото с конференции «Поворот к счастью»

Сегодня было классное интервью в рамках моего подкаста Happy@Work на тему удаленной работы.
Понравились три идеи.
Первая: организовывать неформальные встречи членов команды в формате Random Coffee, где люди просто говорят о себе и знакомятся
Вторая: при поездках в другие страны помогать советами и создавать условия для встречи с коллегами
Третья: делать встречи с руководителем «Спроси меня о чем хочешь» (даже интересно стало, о чем чаще спрашивают)

Также очень большой фокус в интервью был в целом на организацию процесса работы: от инструментов до документации. Что говорит о том, что растет организационная зрелость компаний, работающих в таком формате

Закон Йеркса – Додсона: почему немного стресса полезно для работы
Читаю книгу и узнала про этот интересный закон. В начале XX века психологи Робер Йеркс и Джон Додсон описали интересную закономерность (опыты ставили на мышах), которая и получила название Yerkes–Dodson Law.
Суть закона проста: наша эффективность зависит от уровня возбуждения или стресса.
🔹Если уровень стресса слишком низкий, то нам грозит скука и низкая мотивация
🔹Умеренный уровень стресса ведет к максимальной концентрации, вовлечённости и продуктивности.
🔹Слишком высокий уровень стресса провоцирует тревогу и снижение эффективности.
То есть лучшие результаты достигаются при умеренном уровне напряжения.
С точки зрения этого закона важно понимать, что мы можем создавать оптимальный стресс, в первую очередь давая задачи сложные, но достижимые. Кстати, это одно из условий входа в состояние потока, открытое Михайи Чиксентмихайи.
Именно поэтому важно задавать правильный уровень вызова, чтобы поддерживать оптимальный уровень мотивации, избегая скуки или выгорания.

Провела сегодня отличное интервью для подкаста Happy@Work на тему обратной связи.
Эксперт из Эстонии очень классно погрузила в эту тему.

Мне запомнилась очень тема саморегуляции, которая важна для того, чтобы принимать обратную связь.
Необходимости понимать эмоции, регулировать их и уметь в сложной ситуации сказать «Спасибо! Мне нужно это обдумать и я буду рад вернуться с ответом». Вместо защиты или быстрой эмоциональной реакции.

Вообще важно не только уметь давать, но и принимать обратную связь. Она - отличный источник личностного роста.

Я люблю ее получать (особенно сказанную персонально). Были такие эпизоды в жизни, когда это стало подарком для меня и дало возможность увидеть себя что стороны и заодно - зоны своего развития.

И тогда я поняла, какой это бесценный опыт.

Скоро интервью опубликуем и я поделюсь им. Заодно сделаю саммари на русском.

А какое у вас отношение к обратной связи?

Я уже много лет практикую благодарность: перед сном вспоминаю три классных момента дня. Правда сейчас дело редко ограничивается тремя. В самого обычном дне много моментов позитива (ведь сейчас так устроено мое восприятие).

Недавно (после одной из книг) добавила еще одну практику. Это практика благодарности себе.
Я вспоминаю три вещи, за которые благодарна себе и которыми горжусь.

Вот, к примеру, написала в канал, не забыла про это - уже молодец. И таких моментов тоже набирается много.

Практика благодарности себе оказалась для меня не менее важной и полезной, чем практика благодарности миру и другим.

А вы практикуете благодарность?

Интересная статья о том, что смена поколений лидеров бизнесе увеличивает число компаний с удаленной или гибридной работой.
Согласно исследованию, на которое ссылается Business Insider, сотрудники чаще работают удаленно в компаниях с более молодыми CEO и в более молодых организациях.
Несколько наблюдений из исследования:
• В компаниях, основанных после 2015 года, уровень удаленной работы почти в два раза выше, чем в компаниях, созданных до 1990 года.
• Чем моложе CEO, тем чаще сотрудники работают из дома.
Например, при CEO младше 30 лет сотрудники в среднем работают удаленно около 1,4 дня в неделю, тогда как при CEO старше 60 — примерно 1,1 дня.
• Молодые лидеры просто по-другому воспринимают работу: для них распределенные команды и гибкие форматы — не эксперимент, а нормальная практика.
При этом сегодня многие крупные компании продолжают требовать возвращения сотрудников в офис. Но исследователи считают, что это может быть временным явлением: по мере того как новое поколение лидеров будет занимать позиции CEO, удаленная и гибридная работа может снова расшириться.
А вы какой формат работы – очный, удаленный или гибридный – предпочитаете?

Танцы - одна из лучших практик счастья.
Впервые я услышана это на конгрессе по счастью в 2022 году.
Потом попадались разные публикации о том, что танцы способствуют снижению стресса, выработки эндорфинов.
Также они отличный способ социализации: недаром во всем мире активно развивается social dancing.
Это моя мечта научиться танцевать и ходить на такие вечеринки.
У нас они очень популярны: форро, самба, бачата, кизомба и, конечно, танго. Тем более, что у нас Аргентина совсем рядом (три часа полета до Буйнос-Айреса).

А недавно узнала еще один плюс танцев: это отличная профилактика деменции. Когда нашему мозгу нужно синхронизировать действия тела, повторяя за ведущим, это активирует и наш мозг.

В общем - сплошная польза. Ведь это еще и кардио нагрузка.

Кстати, у нас в клубе на занятиях зумбой много женщин 40+. И это очень здорово.

А вы любите танцы?