«Мы променяли социальные контакты на комфорт». Эта цитата (примерная) из книги Tracy Brower «The secrets of happiness at work» меня здорово зацепила. Она пишет о том, что раньше у нас было множество маленьких контактов с другими людьми – в магазинах, ресторанах. А теперь сервисы и доставки их «убили» и в итоге это негативно влияет на наше благополучие. Проблема снижения социальных контактов – одна из самых активно обсуждаемых сейчас в сфере позитивной психологии. Кстати, именно ей было посвящено интервью, которое дала Трейси Броуэр мне в подкасте Happy@Work.
Эту же тему мы затронули с Кэт Пейдж – экспертом из Австралии – в еще одном эпизоде подкаста. Тем более, что оба эксперта сходятся во мнение о том, что правильная организация социального взаимодействия на работе способна позитивно повлиять на ситуацию (а значит и на счастье).
Почему социальные контакты так важны? Тут ответ я нашла в книге Steven Poelman «Парадокс лидерства». В книге он много тоже говорит об этом и в частности о влиянии социальных контактов на здоровье (приведено около десятка ссылок на научные статьи). Оказывается, социальные контакты снижают риски кардиозаболеваний, депрессии. Социальная интеграция и ощущение поддержки позитивно влияют на физическое и ментальное здоровье, снижают риски смертности. Особенно сильное влияние имеет семья и близкие, но не менее важны коллеги по работе и друзья.
Отдельно отмечу, что особенно важно в зрелом возрасти фокусироваться на социальных взаимодействиях (с семьей, с друзьями). В этот период обычно снижается интенсивность социальных контактов, поэтому нужно сознательно уделять этому внимание.
Вообще в любом возрасте полезно выйти «в люди» - сходить в любимую булочную, пообщаться с официантом в любимом кафе или сходить на рынок. Даже такие маленькие социальные взаимодействия будут позитивно влиять на вашу жизнь. И не стоит менять их на комфорт доставок – эта иллюзия счастья может стать путем к одиночеству.