Era of Paprika

Morning!🤸‍♀

Сделала себе новогодние каникулы после дня рождения и сегодня во мне борются три медоеда (медоеды лютые, обожаю)

Один медоед говорит «давай будем всё время лежать, смотреть мультики и максимум рисовать».

Другой медоед такой «столько времени, мы ща вообще всё переделаем».

Третий просто хочет домик в ебенях на несколько дней и выдохнуть вне города.

Но эта ловушка нам знакома. Если внутри есть противоречивые хотелки, то можно обнаружить себя залипающей в телефон, т.к не смогла выбрать.

Поэтому буду стараться прислушиваться к хотелкам в моменте, почаще делать паузы и держать в голове, что всё не получится точно, но всё, что получится значит это было нужно больше всего.

А, ну и план накидать в тексте чуть более конкретный из возможных (не)активностей тоже помогает.

Сегодня мне исполнилось 35 🥳

Последние 3 года я уезжала из Грузии и праздновала день рождения в путешествиях. В этом было много кайфа, но и избегания тоже. В этом году я поняла, что хочу 35 лет отметить в месте, где живу.

Это было очень эмоционально сложное планирование — так, как я праздновала раньше я не хочу и не могу, но было непонятно а как тогда хочу сейчас. Спасибо психотерапевту, разобрались. Ещё день рождения в эмиграции — это много людей, которых я хотела бы видеть сегодня, уехали из Грузии в другие страны и это сложно. Спасибо, что не все.

В итоге сегодня плавное чаепитие в любимом парке, погода — дождь и солнце, уютности дома и как-то всё очень замедленно и спокойно. Ну и подарки, конечно, приятно очень получать.

Я по-прежднему в восторге от взросления и кайфую от того, что мне целых 35.
У меня долго уже роисходит много плавных внутренних перемен и я узнаю себя новую и разрешаю себе трансформироваться во всем этом.

Спасибо, что читаете 🤗
Пойду продолжу празднование 😊

Несерьезность в сексе.

Смотрю очередной сериал про подростков и там такая наглядная история: парень хочет делать кунилингус, но никакого взаимодействия с собой не хочет. Девушка, конечно, переживает и думает, что это из-за неё, но потом он говорит, что у него никогда не встаёт член и он переживает из-за этого. Она поддержала и всё окей.

Что происходит дальше: в одих из разов она предлагает сексуально для него станцевать, приседает во время танца и очень громко пукает. Она безумно смущается, он ржет, она говорит "теперь ты тоже должен пукнуть", он пукает.

А вот что дальше: они валяются, ржут и в этот момент у него случилась эрекция, она шутит, что он извращенец и в этом задоре у них случается пенетративный секс.

Что за мораль и почему это типичная история?
Тут очень наглядно показано как несерьезность, дурашливость, дурацкость в сексуальном контакте снимает напряжение и ожидание от себя у мужчины и даёт телу расслабиться и получать удовольствие.

Представления о том каким должен быть секс, что мужчина всегда должен быть готов и возбуждаться очень сильно влияют совсем не в лучшую сторону. Секс становится заданием, где можно провалиться и сделать неправильно и вдруг она подумает, что я какой-то не такой.

И если в нём есть пространство для дурацкости и неидеальности для всех сторон, то тем задорнее и живее может быть сам секс и вообще контакт.

Всё-таки секс это не выхолощенная картина с идеальными позами, стонами и оргазмами, а очень живая игра, телесный разговор и возможность получить удовольствие, лучше узнать себя и другого человека (или других людей, если больше 2х).

Про отдых всё, что можно и нельзя.

Обновила подорбку постов про отдых, начиная аж с 18го года. По хронологии от самых новых к самым старым.

Трудности с тем, чтобы отдыхать одна из самых распространенных тем, с которыми я сталкиваюсь в работе. Найти на отдых время, понимать как отдыхать, расслабить тело, переключиться от дел — всё это крайне сложно для большого количества людей. Особенно, когда в жизни происходит много всего, что не поддаётся контролю, тогда вообще капец.

Здесь собраны мои размышления, опыт и наблюдения, а также некоторые рекомендации, как можно сделать свой отдых более отдыхательным.

🧷Про индидвидуальные ритмы
💙Один день наблюдения за своим отдыхом
🧷Про виды усталости и отдыха

💙Напоминалка
🧷Про тело, усталость, психосоматику и отдых

💙Про отдых часть 2 (психотерапевтическое)
🧷Про отдых часть 1 (личное)

💙Список вариантов отдыха от подписчи_ц
🧷Зимняя забота о себе

💙Лень или усталость?
🧷Про чувство отдыха

💙Про "излишнюю" заботу о себе
🧷Про вину из-за приятных штук для себя

💙История о том, как сделала отпуск в своём городе
🧷Как не перегружаться, когда много всего

Не всё из этого списка может подойти конкретно вам, но что-то наверняка зайдёт.
Заботиться о себе важно и отдыхать важно. Это не то, что должно идти по остаточному принципу "когда будет время", это основа основ, без которой сложненько.

Сегодня в сновидении мне кто-то сказала сделать практику «5 тысяч слов доброты».

Если я правильно поняла, то нужно в таком количестве слов сказать что-то доброе про человека.

Проснулась и подумала, что это мощная штука, если попробовать сделать в адрес себя. Я знаю, как сложно многим говорить доброе о себе и замечать классное. Вот в таких ситуациях, это может быть очень мощно.

Да и вообще, чего бы не подумать про себя доброе.

Бесконечно ценю жизнь в Грузии за такую доступность гор.

Горы это моя стихия и бывать в горах даёт энергию и успокаивает. А здесь во-первых всё это в пределах города, а ещё буквально можно уехать на городском автобусе в соседние посёлки и смотреть такую красоту и купаться в водопадах.

Вот это реальная роскошь.

Это, пожалуй, одно из самых бесячих в современной интернет-культуре. Тупая неизбежность лингвистической инфляции.

Живёшь себе в понятиях (те же лобные доли, простигосподи), всё ровненько встраивается, шип в паз, потому что они, блин, точно описывают конкретные механизмы! А потом с прищуром наблюдаешь, как всё это становится декоративным фуфлом. Слова ходят, а значения уже мертвы.

И цикл такой: сначала термин звучит слишком специальным, потом он распространяется, его подхватывают, и через год-два ты обеднел. Ощущение, что у тебя прокисает словарь.

И причём у меня лично всегда есть немой гэп. Сидишь, грустишь в тазу, пока случайно не забредёшь не по теме и не выудишь (или намайнишь))) нового.
Потому читаем как не в себя и сталкиваемся с другими средами!

Кажется, мы стали забывать про олдовые нейроотличия, а сегодня международный день левши, между прочим. Мы были нейроотличными ещё до того, как это стало мейнстримом.

С праздником, дорогие левши! 🤴

Пускай мир будет более комфортным для нас в мелочах и чтобы меньше поводов гореть на то, что "опять неудобно, сделано для правшей".

Сегодня увиделась с подругой, с которой не виделась много лет и мы практически не общались дистанционно. Она приехала в Тбилиси ненадолго.

На фоне встречи думаю о том, как это безумно интересно узнавать про путь других людей, которых знала в вашей общей «прошлой жизни», видеть изменения и то, что сохранилось.

Ещё это подсвечивает свои изменения за эти годы. Что я сама сейчас такое, какой стала и кем осталась.

Эмиграция в этом смысле сложная, но занятная история, которая собирает 5 лет жизни в разговор на несколько часов, чтобы потом вернуться в свои уже новые реальности, имея возможность соприкоснуться с миром другого человека, с которым когда-то делили общие приключения.

Вчера поставила второй раз Гардасил-9, это вакцина от ВПЧ, которую ставят в 3 этапа.

По этому поводу напоминаю всем афаб персонам: не пренебрегайте этим и если есть возможность, то обязательно ставьте. Если вдруг у вас есть дочка, то его ставят с 9ти лет. Даже если у вас уже обнаруживался ВПЧ, тоже важно (рекомендация от хорошей гинекологини, не я придумала).

Почему это важно и нужно можно легко нагуглить, поэтому писать не буду.

Музейное стамбульское.

Я обожаю музеи и разные выставки большие и маленькие, в каждом городе где бываю, стараюсь сходить. Оно меня очень замедляет, даёт возможность фокусироваться на чувствах, ощущениях и просто переносит в отдельный мир вне всего.

Это кусочки экспозиции в музее Артер.
Очень мне понравилась разнообразием образов, материалов и тем. Отдельное место в моём сердечке занимают аудио-штуки, поэтому обязательно посмотрите видео со звуком, очень завораживающе.

Если будете в Стамбуле, то сходите в этот музей, там очень крутые штуки делают и ещё потрясный книжный, но про это отдельно расскажу.