Когда-то я пришла к тому, что для меня баланс это не про «чуть-чуть этого и немного этого», а смена циклов полной погруженности в противоположные состояния.

Сейчас, погрузившись в период занятости (а иногда и перегруженности), я с одной стороны наслаждаюсь этим, потому что очень ценю динамику и многозадачность, а с другой стороны вспоминаю о том, какие риски (риски-ириски) существуют в состоянии «ааааа! много всего!!». Захотелось написать немного о том, как можно себя обезопасить.

Что-то вроде рекомендаций

1. Меньше информационной нагрузки. Если обычный информационный фон соц.сетей и прочего воспринимается естественно, то в таком состоянии может ощущаться как значительная перегрузка и вызывать ещё больше утомления.
2. Переключение. Не смотря на то, что дел и прочего очень много - важно иметь время на то, что не связано с работой - книги, кино, встречи с людьми и тд.
3. Безделие. Самая стигматизируемая практика отдыха, которая на мой взгляд, на самом деле бывает очень полезной и ресурсной, но да, иногда затягивает. Это риск. Валяться, залипать во что-нибудь (даже в потолок) бывает очень полезно для перезагрузки и возвращения в рабочее состояние.

В целом, конечно, круто регулярно мониторить свое состояние, осознавать, что происходит и что сейчас нужно организму, а то можно внезапно осознать себя в истощении и с этим уже справляться тяжелее, да и вообще не самое приятное состояние.