درمان رابطه با EFT

🍀💐🍁 این کانال‌ها دلنشین‌ترین‌ کانال‌های تلگرام‌اند


🧿 باغ قصه‌‌ها
@TheStoryGarden
📕 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🌻 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🍎 موسیقی سنتی تکنوازی سنتور
@Msantoor
🍀 وکیل دادگستری
@ADLIEH_TEAM
🌻 کتابخانه کودک ونوجوان
@childrenbook
🍎 شعر بهانه‌‌ای برای عاشقی
@kolbeh_sher_delaviz
🍀 میان‌بُر رسیدن
@romanceword
🌻 دوره فن ترجمه زبان علوم سیاسی و متون مطبوعاتی
@policyinact
🍎 درمان رابطه با EFT
@Efttrapy
🍀 مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
🌻 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍎 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍀 نردبان نور♡
@shine41
🌻 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍎 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🍀 ماورا ، پاکسازی ، جذب
@beyondmeta666
🌻 باغبون خودت باش
@Maryamgarden
🍎 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🍀 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌻 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🍎 هفت هزار سالگان
@abcdef123456_Hafthezarsalegan
🍀 دنیای فرشتگان بیداری معنوی
@nosehalo666
🌻 قدم‌ به‌ قدم به انگلیسی واقعی نزدیک‌تر
@Grammar_in_use25
🍎 باغ بهشت و سایه ی طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
🍀 لغات انگلیسی GRE 3500
@gre3500book
🌻 زندگی را بساز
@LifeManage
🍎 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍀 فیلم خوب، حال خوب 🍿
@mediafilm10
🌻 آموزش فن بیان و مهارتهای ارتباطی| میترا اللهیاری
@FaneBayan_MitraAllahyari
🍎 فنــــــاوری اطلاعات ، کامپیوتر، ICDL
@Azsefr_beyek_test
🍀 تاریخ میانه
@midhistor
🌻 دانایــــی توانایـــی است|کتابــــ YAR
@Azsefr_beyek_ketab
🍎 ضرب المثل ، آرایــــه ، شعـــر FARSI
@Azsefr_beyek_farsi
🍀 شـعـر🦋
@Zibatarin_beyt
🌻 مَـسـیــرِ آرامِــشْ 🩵
@ravanshenasivaerfan
🍎 علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
🍀 حال خووب بایک فنجان" قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🌻 سرزمین شاعران
@sarzaminshaeran
🍎 نشر کودک و نوجوان مدادشمعی
@medaadshamei
🍀 آموزش زبان انگلیسی با هنر
@art_english1
🌻 سخن بزرگان
@quotesofthegreats1
🍎 ویتامین های بین المللی
@VitaminTherapyOnemore
🍀 کنکور ارشد رشته زبان انگلیسی
@arshadwadoctrazaban
🌻از خودت شروع کن/روانشناسی و رابطه
@daroonraz
🍎 اخلاق و صفات اخلاقی ethics
@morality2026
🍀 مراقبه، یوگا و مانترا
@KolbeyeNoorAa
🌻 حضـرت‌عـشق‌مـولانای‌جان
@molaanayJaan
🍎 شعر و غزل برای هر سلیقه ای
@shahresherr
🍀 کنکــــور ارشــــد | تست test
@Azsefr_beyek_text
🌻 جامعه و سینما
@R_kordbacheh
🍎 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍀 آینه های خیال
@ayenehayekhiyal
🌻 گزین بیت های فارسی
@Takbeitfarsi
🍎 کانال شور عاشقی
@wcbmm
🍀 تاریخ روایی ایران
@oldhistor
🌻 روانشناسی همراه با پرسش و پاسخ
@ChannelGanjineh_Ravan
🍎 سابلیمینال سلامتی
@sub_moonbrilliant
🍀 ده دقیقه کتاب🎙
@peyke_pouyesh
🌻 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🍎 زیباترین اشعار و دلنوشته
@aftabmahtabi
🍀 رازهــــای بازار کار و کارآفــــرینی
@Azsefr_beyek
🌻 انگلیسی آسان با|𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗
@Englishtub
🍎 الفبای توسعه ایران
@Alefbaietousee
🍀 هُنر شَراب زِندگی‌ست 🍷
@Geraf_art
🌻 راز موفقیت در فهم درسته
@Audio_Books_24
🍎 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🍀 مجله ی هنری
@tasavirhonarie
🌻 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🍎 کافه موزیک
@moosigi98
🍀 قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
🌻 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍎 ادبیات فارسی متوسطه دوم
@farsiem2
🍀 متن دلنشین
@aram380
🌻 قرابت و ضرب المثل
@gerabatmanai
🍎 یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
🍀 اشـعـار ناب و ماندگار ‌‌‌
@delaviztarin_sher_jahan
🌻 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍎 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🍀 آموزش رایگان بورس از مبتدی تا پیشرفته
@ECONVIEWS
🌻 کتاب گویای من
@ketabegooya_man
🧿 دل تراپی
@Del_Therapy


🌾🌲🍀 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

یعنی واقعا طرفدار ویس های که درمانی هستن برا همچین موضوعات مهمی انقد کمه 💔🌹

موافقید ؟؟ ری اکشن بدید تمرین ای اف تی زودتر ضبط کنم

گاهی فکر می‌کنیم نمی‌تونیم آدم رو رها کنیم...

اما اگر دقیق‌تر نگاه کنیم، ممکنه چیزی که نگهمون داشته این‌ها باشه:

🖤 امید به برگشتنش
🖤 نیاز به اینکه دوباره انتخابمون کنه
🖤 خاطرات خوب
🖤 آینده‌ای که قرار بود باهاش داشته باشیم
🖤 ترس از اینکه دیگه کسی مثل اون پیدا نشه
🖤 نیاز به گرفتن یک عذرخواهی یا توضیح
🖤 یا حتی میل به اینکه بفهمه چه چیزی رو از دست داده

برای همین ممکنه بگیم:

«من فقط خودشو می‌خوام.»

اما اگر از خودت بپرسی:

«اگر مطمئن بودم دیگه هیچ‌وقت برنمی‌گرده، دقیقاً برای چی بیشتر از همه ناراحت می‌شدم؟»

جوابت می‌تونه سرنخ مهمی باشه.

چون چیزی که باید باهاش کار کنیم، همیشه خودِ آدم نیست...

گاهی احساسی‌ست که رفتنش در ما فعال کرده.

و اینجاست که EFT می‌تونه وارد ماجرا بشه. 🌱

پست بعدی می‌ریم سراغ یک تمرین برای همین احساس.

💔 هنوز دلت برای کسی که رفته تنگ میشه؟

توی این ویس با EFT قراره با احساس دلتنگی کار کنیم و ببینیم شدت این احساس قبل و بعد از تمرین چقدر تغییر می‌کنه.

🎧 ویس رو فقط گوش نده؛ همزمان با من ضربه بزن.

قبل از شروع: دلتنگی از ۰ تا ۱۰ چنده؟
بعد از تمرین هم عددت رو دوباره چک کن. 🌱

قبل: ؟ / ۱۰
بعد: ؟ / ۱۰

اگه انجامش دادی، عددت رو برام بنویس 🤍

@daryaa24

یه سؤال عجیب:

اگه مطمئن بودی این آدم هیچ‌وقت برنمی‌گرده...

باز هم دلت برای خودش تنگ می‌شد؟

گاهی چیزی که اسمش را گذاشته‌ایم «دلتنگی برای فلانی»،
در واقع دلتنگی برای چیز دیگری است:

برای در آغوش گرفته شدن.
برای مهم بودن.
برای هیجان.
برای توجه گرفتن.
برای اینکه یک نفر تو را انتخاب کند.
برای آینده‌ای که فکر می‌کردی با او خواهی داشت.

آدم رفته...

اما نیازی که کنارش تجربه می‌کردی هنوز اینجاست.

و شاید قرار نیست هر بار که این نیاز بیدار شد،
دنبال همان آدم بگردی.

گاهی باید اول بتوانی با خودت بمانی و بگویی:

«می‌دونم دلم می‌خوادش.
لازم نیست همین الان کاری براش بکنم.»

همین‌جا جاییه که می‌تونی با احساس دلتنگی،
از طریق EFT کار کنی. 🌱

چرا بعد از جدایی هنوز دلتنگش می‌شویم؟

چون مغزت فقط آدم را از دست نداده؛
یک عالمه عادت، خاطره، امید و احساس را هم از دست داده.

برای همین ممکنه دلت برایش تنگ شود،
حتی وقتی می‌دانی رابطه برایت خوب نبوده.

و این قسمت مهمه:

دلتنگ شدن = لزوماً یعنی باید برگردی نیست.

گاهی فقط یعنی یک بخش از تو هنوز دارد با نبودنش کنار می‌آید.

پس دفعه بعد که دلتنگش شدی، به‌جای اینکه بپرسی:

«چرا هنوز دوستش دارم؟»

از خودت بپرس:

«الان دقیقاً دلم برای چی تنگ شده؟ خودش؟
یا حسی که وقتی کنار او بودم داشتم؟»

💭 تو دلتنگ خودِ آدمی یا حسی که کنارش داشتی؟

یادتون باشه هر وقت خواستید تو پی وی من بدون ترس از قضاوت میتونید صحبت کنید 🌹
@daryaa24

پذیرفتن «معمولی بودن» شاید یکی از مفیدترین مهارت‌های روانی این دوره باشه.

اینکه لازم نیست قیافه‌م خاص‌ترین باشه، درآمدم عجیب‌وغریب باشه، بهترین خونه و ماشین رو داشته باشم یا زندگیم همیشه پر از اتفاق‌های هیجان‌انگیز باشه.

معمولی بودن به معنی کم‌ارزش بودن نیست؛ یعنی زندگی رو بدون مسابقه‌ی دائمی با بقیه تجربه کنم.

وسط این همه فشار مدیا، مقایسه و کمال‌گرایی، اینکه بتونی از یه زندگی معمولی لذت ببری، خودش یه جور سوپرپاور محسوب می‌شه.

#پاکسازی #نتیجه
خدایا شکرت این نتایج سریع و عالی از تعداد کار خیلی کم فقط از پاکسازی برمیاد.
پاکسازی با ایموشن کد
اگه اعتماد بنفس میخاید عزت نفس میخاید رابطه خوب درآمد بهتر میتونید با پاکسازی رو خودتون سرمایه گذاری کنید
توی این مسیر من هستم کنارتون 🙂❤️
@daryaa24

#ایموشن-کد #پاکسازی
«دیگه وابستگی ندارم، فقط وابستگی به نسخه بهترِ خودم دارم. 💎

برای شروعِ دوباره، آماده ای
اگه تو ام از ته قلبت رهایی و آرامش میخای من هستم و کمکت میکنم

@daryaa24

این ویس برای وقت‌هاییه که دلت می‌خواد داد بزنی: «پس من چی؟!»

اگر امروز با یه رفتار سرد، حس کردی بود و نبودت برای کسی فرقی نداره…

قبل از اینکه تصمیمی بگیری یا حرفی بزنی که بعداً پشیمون بشی، ۶ دقیقه با این ویس همراه شو.

ضربه‌ها رو بزن، بذار بدنت نفس بکشه و امنیت رو دوباره درون خودت پیدا کنه. 🤍

@daryaa24

چرا در لحظه‌ی بی‌توجهی، عقلت موقتاً خاموش می‌شود؟ 🧠🛑
«تا حالا شده بعد از یک دلخوریِ کوچک در رابطه، رفتاری کنی (مثل فرستادن رگبار پیام‌های عصبی، یا قهر کردن‌های طولانی) که بعد از چند ساعت با خودت بگویی: “واقعاً چرا این کار را کردم؟ من که این‌قدر بچه‌گانه رفتار نمی‌کردم!”
تقصیر تو نیست؛ تقصیر سیستم عصبی‌ات است!
وقتی حس می‌کنی مهم نیستی، بخشی از مغز به نام آمیگدال (مرکز آلارم گوشیِ بدن) فعال می‌شود. آمیگدال بخشِ منطقیِ مغز (کورتکس پیش‌پیشانی) را به مدت چند دقیقه یا حتی چند ساعت کاملاً از مدار خارج می‌کند.
در این حالت:
۱. تو دیگر نمی‌توانی منطقی فکر کنی.
۲. تمام رفتارهای شریک عاطفی‌ات را به بدترین شکل ممکن تفسیر می‌کنی.
۳. بدنت مدام در حالتِ “آماده‌باش” برای دفاع از خودش باقی می‌ماند.
پس تا زمانی که بدنت آرام نشود، صحبت کردن، منطق آوردن یا حل کردنِ مشکل کاملاً غیرممکن است. اول باید بدن را آرام کرد، بعد سراغ رابطه رفت.
💡 فردا بهت یک ابزارِ فیزیکی یاد می‌دم که در کمتر از ۵ دقیقه، این دزدگیرِ مغزت رو خاموش کنی و به آرامش برسی.

وقتی حس می‌کنی مهم نیستی، بدنت دقیقاً چه کار می‌کند؟ 💔
«وقتی طرف مقابلت دیر جواب می‌دهد، یا با لحنِ سردی صحبت می‌کند، تو فقط در ذهنت غمگین نمی‌شوی؛ کلِ بدنت وارد یک وضعیت اورژانسی می‌شود.

آیا تا به حال به واکنش‌های بدنت در این لحظات دقت کرده‌ای؟

یک سنگینیِ ناگهانی روی قفسه سینه‌ات حس می‌کنی (انگار اکسیژن کم آمده).
عضلات شانه و گردنت منقبض و سفت می‌شوند.
توی دلت آشوب می‌شود یا زیر دلت خالی می‌شود.
حتی ممکن است دست و پایت یخ کنند.
چرا این اتفاق می‌افتد؟

چون مغز تو، نادیده گرفته شدن یا بی‌توجهی را به عنوان یک «خطر جانی» و «طرد شدن از قبیله» تفسیر می‌کند. برای مغز بدوی ما، تنها ماندن مساوی با مرگ بود! به همین دلیل، هورمون کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کند تا تو را آماده‌ی جنگ (فریاد زدن و دعوا) یا گریز (سکوت و قهر کردن) کند.

💡 در پست بعدی بهت می‌گم چطور این واکنشِ فیزیکی، تو رو مجبور می‌کنه رفتارهایی بکنی که بعداً ازشون پشیمون بشی.

فرمولِ طلایی؛ چطور دعوا را در نطفه خفه کنیم؟
رسیدیم به بخشِ «چه‌کار کنم؟». برای اینکه دعواها را تمام کنی، باید از «زبانِ سرزنش» به «زبانِ نیاز» مهاجرت کنی.

فرمولش ساده است: «من حس می‌کنم … وقتی … چون نیاز دارم به …»

به جای اینکه بگویی: «تو اصلاً منو نمی‌بینی و بی‌توجهی!» (حمله)

بگو:

✅ «من وقتی می‌بینم گوشی دستته و با من حرف نمی‌زنی، احساس می‌کنم تنهام (حس من). چون الان دلم می‌خواست با هم وقت بگذرونیم و احساسِ نزدیکی کنم (نیاز من).»

چرا این کار جواب می‌دهد؟

۱. چون طرف مقابلت دیگر حس نمی‌کند «متهم» شده است، پس گاردش پایین می‌آید.

۲. چون تو کارتِ خودت را روی میز می‌گذاری و به او می‌گویی دقیقاً چه چیزی خوشحالت می‌کند.

تمرینِ امروز:

از همین امروز، در اولین بحثی که پیش آمد، قبل از اینکه جمله با «تو» شروع بشود، مکث کن. نفس عمیق بکش و بگو: «من الان فلان حس رو دارم، چون فلان نیازمه که برآورده نشده.»

نتیجه‌اش شما را شگفت‌زده می‌کند. امتحانش کن و نتیجه‌اش را برای من بنویس. 👇
@daryaa24

چرا هرچه بیشتر حرف می‌زنی، کمتر شنیده می‌شوی؟
تا حالا شده در اوجِ دعوا، تمامِ منطق و استدلال‌های عالم را به کار بگیری تا ثابت کنی حق با توست، اما طرف مقابلت فقط بیشتر عصبی شده؟ 🛑

دعواها «ناتمام» می‌مانند چون ما در دامِ «تو» می‌افتیم.

وقتی می‌گویی:

❌ «تو همیشه بی‌مسئولیتی»

❌ «تو هیچ‌وقت به من اهمیت نمی‌دی»

❌ «تو اصلاً نمی‌فهمی من چی می‌گم»

…سیستم عصبی طرف مقابل فوراً وارد حالتِ «جنگ یا گریز» می‌شود. گوش‌هایش بسته می‌شود، قلبش تند می‌زند و فقط به فکرِ یک چیز می‌افتد: دفاع کردن و حمله کردن به تو.

واقعیت تلخ: در دعوا، وقتی کسی احساس امنیت نکند، «شنونده» نیست. او فقط «سربازِ جنگی» است که دارد سنگر می‌گیرد.

💡 فردا بهت می‌گم چطور این چرخه را بشکنی و دعوا را واقعاً تمام کنی.

*چرا ما همیشه سر مسائلِ احمقانه دعوا می‌کنیم*؟
دعواهایی که هیچ‌وقت تمام نمی‌شوند، یک ویژگیِ مشترک دارند: *موضوعِ دعوا، اصلاً موضوعِ اصلی نیست! ⚠️*

شما سر «چرا ظرف‌ها را نشستی؟» دعوا می‌کنید، اما در واقع دارید سرِ «چرا من برای تو اولویت نیستم؟» می‌جنگید.

شما سر «چرا دیر جواب دادی؟» فریاد می‌زنید، اما در واقع دارید می‌گویید «از اینکه نادیده گرفته بشم، می‌ترسم».

نکته طلایی:

وقتی دعواها تکراری می‌شوند، یعنی شما دارید درباره‌ی (درد) صحبت می‌کنید، نه (زخم اصلی). تا وقتی آن زخم اصلی (که معمولاً حسِ ناامنی یا دیده نشدن است) درمان نشود، فرقی نمی‌کنه سر ظرف‌شستن دعوا کنید یا سرِ رنگِ دیوار؛ دعوا همیشه «ناتمام» باقی می‌ماند.

💡 پست بعدی می‌گم چرا تمامِ تلاش‌های تو برای حلِ این دعواها، اتفاقاً دعوا را طولانی‌تر می‌کنه

«اگه براش مهم بودم، این‌طور رفتار نمی‌کرد…» 🥀

این جمله‌ای است که احتمالاً بارها در تنهایی به خودت گفتی.

احساسِ مهم نبودن، یکی از سوزناک‌ترین دردهای رابطه‌ای است. اما آیا می‌دانی که این حس، بیشتر از آنکه مربوط به “طرف مقابل” باشد، مربوط به “درونِ تو” است؟

در این ویس، با هم به اعماق این احساس سفر می‌کنیم تا بفهمیم چه اتفاقی در روان ما می‌افتد.

🎧 گوش کن تا بفهمی چرا این‌قدر از بی‌توجهی‌ها آسیب می‌بینی.

⚡توجه داشته باشید برای دریافت هدیه فقط تا سه روز وقت دارید پس این ویس نفرستید توی لیست ذخیره ها و بعد فراموش کنید

@daryaa24

تا حالا حس کردید مهم نیستید ؟