eCommerce по-женски|Спикеры

Выгорание предпринимателя: не личная слабость, а управленческий риск

Всем привет!

Предприниматель часто выглядит самым устойчивым человеком в компании: принимает решения, поддерживает команду, общается с клиентами, контролирует финансы и при этом успевает решать бытовые вопросы.

Особенно часто в таком режиме оказываются женщины-предприниматели. Помимо бизнеса, на них нередко остаётся значительная часть семейной и эмоциональной нагрузки.

Проблема в том, что выгорание редко начинается с мысли «я больше не могу». Обычно сначала появляются менее очевидные сигналы:

• решения принимаются дольше, чем раньше;
• простые задачи начинают раздражать;
• не получается делегировать — кажется, что «быстрее сделать самой»;
• рабочий день заканчивается, но голова продолжает работать;
• снижается интерес к развитию бизнеса;
• команда начинает получать противоречивые задачи;
• растёт количество ошибок и импульсивных решений;
• отдых вызывает чувство вины.

В этот момент предприниматель теряет не только энергию. Снижается качество управления, ухудшается клиентский сервис, замедляется рост и увеличивается финансовая цена ошибок.

Что помогает

1. Отделить срочное от важного

В течение недели фиксируйте все задачи и распределяйте их по четырём категориям:

• влияет на деньги;
• влияет на клиентов;
• влияет на команду;
• можно отложить или исключить.

Часто оказывается, что предприниматель тратит большую часть сил не на стратегические задачи, а на постоянное тушение мелких пожаров.

2. Определить зону личного участия

Не каждое решение требует участия собственника. Оставьте за собой то, что действительно связано со стратегией, ключевыми финансами и развитием компании.

Остальное должно быть либо делегировано, либо описано в понятном процессе.

3. Ввести ограничения на рабочую нагрузку

Отдых — не награда за закрытые задачи, а ресурс для принятия решений. Заранее определите:

• время окончания рабочего дня;
• периоды без рабочих сообщений;
• дни или часы для стратегической работы;
• допустимое количество встреч в день.

Без таких ограничений бизнес почти всегда заполняет собой всё доступное время.

4. Считать не только выручку, но и стоимость перегрузки

Полезно раз в неделю оценивать:

• сколько решений пришлось переделывать;
• сколько задач зависло;
• сколько времени ушло на ручной контроль;
• где предприниматель стал «узким местом»;
• какие процессы повторяются и требуют автоматизации.

Это помогает увидеть выгорание не как абстрактное эмоциональное состояние, а как конкретную управленческую проблему.

5. Не ждать полного истощения

Если усталость длится неделями, нарушается сон, постоянно присутствует тревога или исчезает интерес к привычным делам, важно обратиться за профессиональной помощью. Бизнес-план не заменяет заботу о здоровье.

Сильный предприниматель — не тот, кто всегда работает на пределе. А тот, кто выстраивает бизнес так, чтобы его устойчивость не зависела от постоянного перенапряжения.

Самое главное- это энергия и ресурс и самый маленький шаг к восстановлению.
Без него возможности будут «уплывать из под носа», а усталость накапливаться

👍 Светлана Сенченко

👍 eCommerce по-женски|Спикеры

Почему семье недостаточно просто уметь копить деньги

Я довольно часто вижу одну и ту же ситуацию.
Семья хорошо зарабатывает, умеет откладывать. Есть вклады, накопительные счета, иногда уже достаточно серьёзные суммы. И вроде бы с финансами всё хорошо.
Но когда начинаешь спрашивать: а что эти деньги должны дать через 10–15 лет? Какой капитал нужен семье? Как он будет расти и какой доход сможет приносить? ответ есть далеко не всегда.

И здесь важно разделять две вещи: сбережения и управление капиталом.

Подушка, деньги на отпуск, крупные покупки, обучение ребёнка в ближайшие годы совершенно нормально держать в ликвидных инструментах.

Но если деньги предназначены на 10–20 лет, будущую пенсию, образование детей или создание семейного капитала, стратегии «просто положим на вклад» уже недостаточно.

Задача меняется: деньги должны не только сохраниться, но и работать на долгом горизонте.
И здесь появляется инвестирование.
Но есть ещё один момент, который я считаю не менее важным.
Кто в вашей семье понимает, как устроены ваши финансы?
Очень часто инвестициями занимается один супруг. Второй может вообще не знать, где находятся счета, что куплено, на кого оформлены активы, какие есть страховки и обязательства.
Пока всё хорошо, такая система может работать годами.

А потом происходит развод, болезнь, потеря супруга и человеку приходится срочно разбираться, где брокерские счета, вклады, документы на недвижимость, есть ли долги, зарубежные активы, страховки, завещание и что вообще принадлежит семье.

Семейный капитал — это не только сколько денег вы накопили.
Это система, в которой понятно:
— какие у семьи есть активы и обязательства;
— где и на кого они оформлены;
— какие деньги нужны в ближайшие годы, а какие работают на 10–20 лет;
— какой капитал семья хочет создать;
— что произойдёт с активами, если с одним из супругов что-то случится.
И начинать лучше с простого.

Первое. Разделите деньги по срокам и задачам. Подушка и текущие цели — одно. Цели на 3–5 лет — другое. Пенсия, капитал детям и долгосрочные цели — третье.
Второе. Посчитайте будущий капитал. Не просто «мы откладываем 50 тысяч в месяц», а сколько семье нужно через 10, 15 или 20 лет и сколько для этого необходимо инвестировать сегодня., не забываем про инфляцию.
Третье. Не инвестируйте всё подряд. Начинайте постепенно и только с тех денег, которые действительно имеют длинный горизонт.
Четвёртое. Разберитесь в семейных активах вместе. Даже если фактически инвестициями занимается один человек, второй должен понимать общую картину.
Семье не нужно выбирать: сберегать или инвестировать.
Нужно и то, и другое.
Сбережения дают финансовую устойчивость сегодня. Инвестиции работают на будущее. А понимание того, как устроен семейный капитал, помогает сохранить его, когда жизнь идёт не по плану.
И если семья уже умеет регулярно откладывать деньги это хорошая база.

Следующий шаг -перестать просто складывать деньги и начать строить из них семейный капитал.

👍 Виктория Шиндлер

👍 eCommerce по-женски|Спикеры

Вот ещё немного разовью бизнес и начну откладывать на капитал.
Хочется уже пассивный доход, чтобы выдохнуть и чувствовать, что деньги есть.

Знакомая мысль?

Закончится запуск, отобьётся новая партия товара, станет поспокойнее с расходами. Тогда можно будет заняться инвестициями и своим будущим.

Вы умеете зарабатывать. Видите возможности, принимаете решения, вкладываетесь в своё дело.

И почти для каждой свободной суммы у бизнеса уже есть применение: обновить сайт, усилить рекламу, купить оборудование.

А вот создание личного капитала пока остаётся в планах с пометкой «займусь позже».
Проходит ещё год.
Вы делаете ещё больше. Бизнес работает, семья живёт, поездки и крупные покупки случаются.

Но есть один вопрос:
Что будет оплачивать мою жизнь, когда я захочу работать меньше?

Возможно, захочется проводить лето с детьми, выбирать только интересные проекты или спокойно взять паузу на несколько месяцев.

Для такой свободы нужна финансовая опора.
И хорошо бы постепенно создавать её из денег, которые вы зарабатываете сегодня.
Формировать этот личный капитал параллельно с бизнесом, чтобы получать тот самый пассивный доход от него.

Здесь часто возникает вполне понятная мысль:

«В своём деле я знаю, как заработать. Зачем направлять деньги куда-то ещё?»

Вы действительно хорошо знаете свой бизнес.
При этом заработок тесно связаны с его результатом: продажами, расходами, сезонностью.

Личный капитал вне бизнеса помогает постепенно создавать дополнительные источники дохода и расширять возможности для собственных решений.

Начать предлагаю с трёх простых пунктов:

1. Определите, что будущий доход от капитала должен оплачивать

Как пример:

«Хочу получать 100 тысяч рублей в месяц, чтобы иметь возможность снизить рабочую нагрузку»

Что эта сумма покрывала бы в вашей жизни?
Продукты, коммунальные платежи, занятия детей, часть расходов на путешествия?

Когда за суммой появляется ваша жизнь, становится понятнее, ради чего регулярно направлять деньги на эту цель.

2. Выберите посильную сумму для создания капитал

Ту, которую сможете выделять регулярно- раз в неделю или раз в месяц.
При нерегулярном (сезонном) доходе можно планировать пополнения по итогам сильных месяцев.

Деньгам на долгосрочные цели нужно дать время. Финансовый резерв (подушка) помогает сохранить эту возможность, когда возникают неожиданности.

Проверьте себя - сколько месяцев вы сможете прожить, не теряя качество жизни, если завтра перестанет приходить доход от бизнеса?

3. Свяжите цель с вашими сегодняшними возможностями
Откройте заметку и ответьте на четыре вопроса:
- Какой капитал нужен, чтобы получать 100 000 в месяц на пассиве
- Через сколько лет вы сможете иметь такой капитал
- Сколько уже накоплено для этой цели
- Какую сумму можете регулярно направлять на капитал, учитывая расходы и резервы семьи и бизнеса.

Дальше появляются конкретные вопросы:
- куда направлять деньги
- как распределять вложения
- что делать при нерегулярном доходе и когда можно начинать пользоваться выплатами.

У части активов доход приходит процентами, купонами или дивидендами. На этапе накопления эти деньги можно направлять обратно в капитал.
Позже - использовать часть дохода на жизнь.

Представьте, что через год вы снова откроете эту заметку.
В ней уже могут быть первые накопления, история пополнений и понятный расчёт вашей цели.

Вы будете видеть, сколько удалось сделать и каким должен быть следующий шаг.

Желаю вам грамотно и комфортно выстраивать личную финансовую систему, находить деньги для инвестиций и постепенно создавать капитал под свою жизнь.

👍 Ольга Фатеева

👍 eCommerce по-женски|Спикеры

ПОЧЕМУ БИЗНЕС РАБОТАЕТ, А ВАШ ЛИЧНЫЙ ДОХОД НЕ РАСТЕТ?

Можно продавать на маркетплейсах, оказывать услуги, иметь магазин, небольшое производство или частную практику.
Бизнесы разные. Но потолок дохода часто возникает по одним и тем же причинам.

Если хотите расти в деньгах — не начинайте с вопроса «где взять больше клиентов?»

Сначала сделайте 5 вещей.
1. Отделите оборот от своих денег
Запишите за последние 3 месяца:
— выручку; — все расходы; — чистую прибыль; — сколько денег лично забрали себе.
Можно делать оборот 2 млн ₽ и зарабатывать себе 150 тысяч.
А можно при гораздо меньшем обороте иметь сопоставимый личный доход.
Поэтому ваша цель — не просто больше продавать, а увеличивать сумму, которая остаётся после всех расходов.

2. Найдите, на чём вы реально зарабатываете
Разделите товары / услуги / направления и напротив каждого посчитайте:
сколько продали → сколько потратили → сколько осталось.
Очень часто 20% ассортимента или услуг приносят большую часть прибыли, а остальное создаёт оборот и занятость.
Ваш первый резерв роста — продавать больше того, на чём вы уже хорошо зарабатываете.

3. Найдите одну главную утечку денег
Не пытайтесь улучшить весь бизнес сразу.
У селлера это может быть реклама, логистика, возвраты или низкая маржа.
У фрилансера — низкий чек и слишком много мелких заказов.
У магазина — слабый средний чек или залежавшийся товар.
У собственника с командой — фонд оплаты труда, который растёт быстрее выручки.
Выберите самую дорогую утечку и займитесь сначала ею.

4. Проверьте, что произойдёт, если продажи вырастут на 30%
Очень полезный вопрос.
Если вместе с продажами у вас почти пропорционально вырастут расходы, количество сотрудников, ваша загрузка и головная боль — масштабировать пока нечего.
Сначала нужно улучшить экономику.
Рост бизнеса должен приносить вам больше денег, а не просто больше работы.

5. Поставьте цель не «хочу миллион рублей дохода», а разложите её
Например, сейчас лично вам остаётся 300 000 ₽.
Цель — 1 млн ₽.
Значит, вам нужно найти ещё 700 000 ₽ прибыли.
И дальше разложить их по конкретным источникам:
+200 000 ₽ — повышение маржи; +150 000 ₽ — сокращение ненужных расходов; +200 000 ₽ — рост продаж самого прибыльного направления; +150 000 ₽ — повышение среднего чека.
Получается уже не абстрактное:
«Как мне заработать миллион?»
А четыре конкретные управленческие задачи.

И вот что я рекомендую сделать сегодня:
Откройте цифры своего бизнеса за последние 3 месяца и ответьте всего на три вопроса:
1. Где я зарабатываю больше всего? 2. Где я теряю больше всего? 3. Какое ОДНО изменение даст мне больше всего денег в ближайшие 30 дней?

Рост дохода очень часто начинается не с нового проекта, продукта или очередного обучения.
А с момента, когда вы наконец увидели, где именно в вашем бизнесе лежат ваши деньги, и только потом все вышеперечисленное.

👍 Ольга Осипова

👍 eCommerce по-женски|Спикеры

Давайте я на примере своих продаж покажу, что такое модель отбора.

Я сейчас продаю свою группу «Поток».

И встречи с клиентами у меня практически всегда начинаются уже с готовности идти в продукт.

Мне пишут:

«Хочу в Поток».

«Напомни старт группы и стоимость».

«Возможна внутренняя рассрочка?»

То есть сама встреча проходит уже не в формате разбора.

Человек приходит ко мне на созвон и сразу задает вопросы про продукт.

Потому что в большинстве случаев к этому моменту он уже принял решение, что хочет работать со мной.

Он уже понял, к какому результату я веду.

Уже понял мой метод.

Уже увидел свою ситуацию в моих смыслах.

И часто уже сам решил вопрос с деньгами.

И это кардинально отличается от модели генерации бесплатных разборов.

Потому что что происходит на обычном разборе?

К вам приходит человек, который еще вообще не понял, хочет ли он покупать.

И дальше за один созвон вам нужно проделать огромную работу.

Вдуматься в ситуацию человека.

Глубоко разобраться, что у него сейчас происходит.

Найти настоящую причину, почему он не получает результат.

Показать ему механизмы.

Объяснить, почему то, что он делает сейчас, не работает.

Связать его текущее положение с вашим методом.

Показать другой путь.

Связать этот путь с вашим продуктом.

Показать ценность работы с вами.

Поработать с сомнениями.

А потом еще и продать.

И здесь нужно действительно очень хорошо уметь продавать.

Не просто задавать вопросы по скрипту.

А быстро считывать человека, видеть его реальный запрос, понимать механизмы его проблемы и прямо на встрече простраивать мост от текущей точки к своему продукту.

Это тяжелая работа.

А теперь представьте, что таких встреч 20- 40.

Вчера писала про эксперта, который за июль–август провел почти 40 разборов и получил 2 продажи.

Это не система, на которой можно спокойно делать миллион каждый месяц.

Потому что для следующего миллиона вам снова нужно найти десятки людей и снова провести десятки сложных продаж.

В модели отбора все устроено наоборот.

Основная работа происходит ДО встречи.

Все это уже сделали мои смыслы, моя система взаимодействий и путь клиента.

Человек до созвона со мной уже понял:

«Это про меня».

Увидел:

«Вот почему у меня сейчас не получается».

Получил осознание:

«Вот куда мне нужно двигаться».

И увидел мой продукт как логичный следующий шаг.

Поэтому на встрече мне не нужно его убеждать.

Мы обсуждаем продукт.

Я отвечаю на вопросы.

Смотрю, подходит ли человек мне.

Он смотрит, подходит ли ему формат.

Обсуждаем оплату.

Вот это и есть принципиальная разница.

В модели разборов:

вы сначала приводите человека на встречу → а потом пытаетесь ему продать.

В модели отбора:

вы сначала продаете человеку идею и путь → и только потом приглашаете готового человека на встречу.

И поэтому моя задача сейчас не сделать как можно больше разборов.

Наоборот.

Я хочу проводить как можно меньше встреч с максимально готовыми людьми.

И именно на такой модели уже можно строить регулярные продажи на 500 тысяч — 1–3 млн рублей.

Потому что масштаб начинается не с того, чтобы делать больше действий.

А с того, чтобы перестать делать огромное количество действий впустую.

👍 Татьяна Коробейникова

👍 eCommerce по-женски|Спикеры

Кто-то скопировал ваш пост слово в слово

Открываете чужой канал, а там ваш текст: иногда меняют пару слов, иногда забирают рилс, лид-магнит, воронку или даже продукт с названием.

Первая мысль обычно:

«Это просто текст в интернете, что я могу сделать?»

Но на самом деле сделать можно довольно много!

▶️ Права возникают автоматически
Пост, видео или чек-лист не нужно регистрировать, чтобы возникло авторское право. При споре нужно подтвердить авторство и более раннюю публикацию, поэтому сохраняйте ссылки, даты, скриншоты и черновики.

▶️ Украли пост
Зафиксируйте оригинал и копию. Сначала можно потребовать удалить материал. Если реакции нет, обращайтесь с жалобой на нарушение авторских прав к площадке.

▶️ Рилс превратили в пост
Если повторили ваш сценарий, реплики и текст, смена формата сама по себе ситуацию не меняет. Но идея ролика не охраняется авторским правом: одинаковая тема еще не означает копирование.

▶️ Скопировали воронку
Механику «боль ➡️ история ➡️ кейс ➡️ оффер» защитить нельзя. Конкретные тексты и материалы внутри нее уже могут охраняться авторским правом.

▶️ Украли лид-магнит
Зафиксируйте копию, напишите автору, при отказе обращайтесь на площадку. Ссылку на себя лучше оставлять и внутри PDF, а не только на обложке.

▶️ Скопировали продукт
Методика, количество модулей, длительность программы и сама бизнес-модель авторским правом не защищаются. А тексты лендинга, программа, презентации и рабочие материалы могут защищаться как произведения.

Если скопировали еще и название, то ситуация зависит от того, как оно защищено. Зарегистрированный товарный знак дает отдельное исключительное право на обозначение.

Поэтому храните черновики с датами и фиксируйте первые публикации продукта, названия и материалов.

В своем канале я собрала «Аптечку автора»: шаблоны обращений, формы для жалоб по площадкам и чек-лист, что сохранить заранее.

У вас когда-нибудь копировали контент или продукт? Что делали?

👍 Татьяна Ваганова

👍 eCommerce по-женски|Спикеры

Можно быть отличным специалистом, иметь сильные кейсы, опыт и довольных клиентов — и при этом оставаться практически незаметным для рынка.

Парадокс в том, что клиент не может оценить вашу экспертность, пока он о ней не знает.

Поэтому я разделяю две вещи: быть хорошим специалистом и быть видимым специалистом. Одно совершенно не гарантирует второе.

Проблема не всегда в продажах
Когда обращений мало, первая мысль обычно: нужно лучше продавать.
Но иногда проблема возникает гораздо раньше.

❓Представьте потенциального клиента, который впервые услышал ваше имя. Что он увидит, если начнёт искать информацию о вас?

Одну социальную сеть? Старый сайт? Или целую цепочку подтверждений: статьи, интервью, выступления, видео, профессиональные профили, публикации в сообществах?

Это и есть цифровые следы эксперта.
Чем больше качественных точек соприкосновения с вами существует, тем проще человеку понять, кто вы, в чём разбираетесь и можно ли вам доверять.

❌Не обязательно становиться блогером
❌Не каждому предпринимателю или эксперту нужно ежедневно снимать Reels, писать посты и показывать свою жизнь.

Вместо этого можно выстроить многоканальность — присутствие на разных площадках и в разных форматах.
Одна экспертная тема может превратиться в пост, короткое видео, статью, интервью, выступление, комментарий для СМИ или выпуск подкаста.

Это не семь разных материалов с нуля. В основе может лежать одна сильная мысль, адаптированная под разные форматы.

❗️Проверьте, что интернет и нейросети знают о вас
1️⃣Введите своё имя в поиск или дайте нейросети задачу найти всю доступную информацию о вас как о специалисте.
Если имя и фамилия распространённые, добавьте профессию или специализацию. Для локальных услуг — город или регион.
Например:
«Найди в открытых источниках информацию об Анне Ивановой, семейном фотографе из Тулы. Не смешивай её с другими людьми с таким же именем. Если не можешь подтвердить информацию — не учитывай её».

2️⃣Дальше попросите нейросеть:
Найти ваши сайты, соцсети, статьи, интервью, профессиональные профили, упоминания в СМИ и другие площадки. Обязательно — со ссылками на источники.
Посмотреть на найденное глазами потенциального клиента: понятно ли, чем вы занимаетесь, для кого работаете и какие подтверждения опыта есть.
Определить, какой информации не хватает, чтобы клиенту было проще оценить вашу компетентность.
Показать, какие площадки и форматы практически не представлены в вашем цифровом следе.

И обязательно самостоятельно перепроверьте результаты: нейросети могут ошибаться, путать людей и не видеть часть информации.

Когда мы работаем с клиентом над проявленностью, мне важно сначала увидеть именно эту точку А: какой цифровой след у человека уже есть и какое впечатление он создаёт у того, кто впервые встречает его имя.

Не нужно присутствовать везде
Другая крайность — зарегистрироваться на двадцати площадках и пытаться постоянно вести каждую.

Лучше выбрать несколько направлений:

➡️Своя площадка — место, где собрана основная информация о вас.
➡️Поисковые площадки — контент, который можно найти спустя месяцы и годы.
➡️Чужие аудитории — интервью, подкасты, выступления, гостевые публикации, сообщества.
➡️Профессиональные площадки — места, где потенциальный клиент ищет специалиста или информацию по вашей теме.

Начните с того, что уже есть
Не нужно первым делом придумывать ещё 30 тем для постов.
Возьмите 5–10 своих сильных материалов, кейсов или экспертных тем и подумайте, какие из них можно адаптировать для других форматов и площадок.
Одна хорошая экспертная мысль может прожить гораздо больше одной публикации.

Так и формируется системная проявленность: человек встречает вашу экспертность в разных местах, в разное время и в разных форматах.
И в какой-то момент ваше имя перестаёт быть для него незнакомым.

👍 Гелла Безменова

👍 eCommerce по-женски|Спикеры

Самые лучшие способы справиться со стрессом и принимать сильные решения в турбулентности

Очереди с бензином, санкции, НДС, взрывы ВБ, падающий рынок.

По данным Росстата, за первое полугодие 2025 года в России закрылось 141 тыс. компаний, а открылось всего 95 тыс. — в полтора раза меньше.

Трудно? Да.

Знали ли мы о том, что так будет? Вряд ли.

Переживаем, думаем, не спим ночами? Многие.

Но на любое «трудно» есть эффективные способы, как с этим может справиться каждый из нас.

Ваша карьера, ваш бизнес на 80% зависит от вашего мышления и энергии. Как себя поддержать?

🔹1. Признайте, что стресс сейчас — это нормальная реакция рептильного и лимбического мозга (выживания и эмоций), и дайте себе право на остановку и поддержку.

🔹2. Сядьте, выберите 15–20 минут комфортного времени, возьмите лист бумаги и напишите всё, что сейчас у вас плохо, трудно, проблемы, риски, трудности, незавершённые дела. То, что энергетически вас тянет, и то, что вас мучает и беспокоит.

Будьте честными и не пугайтесь количества. Скорее всего, огромного количества у вас не будет. Пишите максимально честно и искренне.

Выпишите всё, что вас радует, поддерживает, ваши ресурсы, ваши активы, то, что у вас сейчас есть, то, что наполняет вас энергией.

Не жадничайте, будьте максимально искренними и признавайте даже самые маленькие ресурсы, то, что у вас хорошо.

🔹3. Выберите из списка с проблемами топ‑3 самых главных актуальных пункта.

🔹4. Выпишите эмоции, которые вы испытываете по поводу этих проблем. Если нужно, скачайте список эмоций из интернета и используйте это как шпаргалку. Даже честное признание себе в том, что вы испытываете эти эмоции, уже их облегчает.

🔹5. Определите причины этих проблем. В системном подходе понимание корневых причин даёт нахождение самых лучших вариантов решения. Но мы часто этот пункт избегаем. Начните с себя, причины на вашей стороне, потом перейдите к причинам на стороне других людей и событий или обстоятельств. Все эти три поля причин обязательно есть, и часто мы себя там пропускаем.

Сформулируйте цель, что вы хотите на самом деле по каждой теме. И пропишите 27+ вариантов решения😊

Сначала пишите любые: смешные, серьёзные, быстрые, долгие, дорогие, дешёвые, реальные, фантастические.

А потом выберите лучшее из возможного.

Наша психика, наш мозг очень часто хочет идеальных вариантов решения. Во‑первых, это просто невозможно, потому что мы не живём в идеальном мире. И, во‑вторых, это блокирует нахождение лучшего.

Поэтому здесь нужно действительно выбрать лучшее из того, что сейчас вы можете. И таким образом вы будете переходить в свой неокортекс, то есть разум.

Главная сейчас задача — не быть терминатором, не отказываться от своих эмоций, не психовать, не тормозиться. Наша естественная реакция — признать, что есть проблемы, есть неопределённость, есть эмоции и есть потери. И одновременно с этим помочь себе быть в эмоциональном спокойном состоянии, перейти в неокортекс.

🔹6. Создайте план, исходя из ваших решений, и прямо положите на стол, повесьте, закрепите в телефоне. Вам нужно просто каждый день на него смотреть.

Магию маленьких шагов не отменяет никакое время турбулентности, неопределённости. Она существует, это реально фантастика. И если вы из этого плана каждый день будете делать даже миллиметровый шаг, 100% ваша психика и ваше мышление будет на это опираться.

🔹7. Включите в свои ежедневные рутины 5 минут покоя утром. Если вы практикуете медитацию, то сейчас это одна из самых важных вещей.

И 5 минут благодарности вечером за всё, что у вас есть, за то, что хорошо🙏
Этого, поверьте, больше, чем мы себе представляем.

Таким образом, как только вы начали испытывать негативные эмоции, негативные мысли, важно остановиться и задать себе вопросы:

✅ На что я могу повлиять?
✅ На что я не могу повлиять сейчас или никогда?
✅ И какие варианты решения самые лучшие я могу сейчас сделать?

Как только вы начнёте практиковать эти шаги, они вырастут в навык и ваше количество энергии, ваша сила разума вырастут кратно🔥

👍 Малика Шелахова

👍 eCommerce по-женски|Спикеры

Почему одни эксперты уговаривают клиентов, а к другим заявки приходят сами?

Работа в онлайне — это, пожалуй, одна из немногих сфер, где реально можно совместить свободу, радость от того, что делаешь, и деньги, не жертвуя одним ради другого.

Не нужно спрашивать разрешения на отпуск, не нужно ждать повышения, не нужно годами доказывать, что вы достойны большего. Здесь ваш доход и ваша свобода зависят от системы, которую вы выстраиваете сами. И потолка у этой системы нет.

Однако, за последние годы работы с экспертами я заметила одну закономерность: есть эксперты, которые действительно разбираются в теме, ведут блог, вкладываются в контент, проходят обучения, но каждую продажу приходится вымучивать заново.

А есть те, у кого с похожей экспертизой заявки идут стабильно, каждый месяц, без ощущения, что снова нужно всё изобретать с нуля.
И дело далеко не всегда в количестве подписчиков.

Проблема в том, что большинство выстраивает контент, но не выстраивает систему.

Сегодня одного полезного поста недостаточно, чтобы заявка появилась сама.

Заявка приходит не просто от пользы, которую вы дали. Она приходит от продукта, который точно подходит именно этому человеку. От связки, которая ведёт от интереса к решению. От стратегии, которая не даёт результату держаться на удаче.

Вот такой парадокс: контента становится все больше, продуктов становится больше, усилий становится больше, а стабильных заявок и клиентаюов НЕ становится.

Что на самом деле решает эту проблему? Я много лет строю системы продаж для экспертов и вижу, что дело почти никогда не в мотивации или количестве публикаций.

Система решает вопрос глубже, чем частота публикаций: именно она определяет, приведёт ли конкретное действие заявку или затеряется среди сотни похожих.

Когда эксперт выстраивает у себя три вещи:

1. продуктовую линейку
2. продающие связки
3. стратегию повторяемых продаж

Ему становится проще предлагать разным людям разное, а не один формат на всех. Проще вести контент так, чтобы он доводил до заявки, а не просто до лайка.

Проще не изобретать всё заново перед каждым новым запуском. И проще принимать решения из системы, а не из тревоги, что в этот раз может не получиться.

Маркетинг меняется, и сегодня решающим фактором становится не громкость и частота публикаций, а наличие системы, которая работает на каждый следующий запуск, а не только на этот.

И, как показывает практика, именно эта система превращает уговоры купить в заявки, которые приходят сами.

👍 Татьяна Судакова

👍 eCommerce по-женски|Спикеры

Я просто умею работать в режиме многозадачности. Такой вот я молодец!

Когда я слышу подобную фразу, моя первая мысль: а точно ли речь здесь только про эффективность?

Порой за привычкой постоянно быть занятым, переключаться между десятком дел и держать всё под контролем скрывается очень понятный способ справляться с внутренним напряжением.

Человек берет всё больше задач, постоянно перепрыгивает с одного дела на другое, пишет одновременно в пяти чатах (зачастую не только рабочих, но и детских, домовых и прочих), держит в голове десятки процессов.

И в определенный момент обнаруживает себя в очень странном состоянии:

весь день что-то делал, а как будто ничего не сделал

Я больше 17 лет проработала в международных компаниях и долго считала подобный режим практически нормой для высокоэффективного сотрудника.
Пока не начала разбираться, как на самом деле работает наше внимание.

И у меня плохая новость: многозадачность - миф

Наш мозг не выполняет несколько сложных задач одновременно. Он умеет лишь очень быстро между ними переключаться.
Ответить в чате, пока мы заняты важным отчетом. Проверить почту во время встречи. Вернуться к отчету. Открыть календарь.

А где-то на фоне ещё мысли, что ребенка надо записать ко врачу, у кота закончился корм, вечером созвон, и я точно ответил на то письмо?

Каждое такое переключение имеет свою когнитивную стоимость: мозгу нужно выйти из одного контекста, восстановить другой и снова удержать в нем внимание.

Одно переключение мы и не заметим. Но если так устроен весь день\вся неделя, к вечеру можно обнаружить себя совершенно выжатым, хотя ничего по-настоящему большого вроде бы сделано и не было.

Так почему же, если многозадачность так утомляет, мы продолжаем к ней возвращаться?

Иногда постоянная занятость помогает нам чувствовать себя спокойнее.

Когда вокруг так много неопределенности, нам хочется вернуть ощущение контроля хоть где-то.
И огромный список задач парадоксальным образом может это ощущение давать.

Пока я отвечаю, проверяю, решаю, планирую, я что-то делаю с ситуацией.

Гораздо сложнее закрыть мессенджеры и полтора часа заниматься одной большой задачей, результат которой пока вообще не гарантирован.
Или закончить работу вовремя и пойти гулять с семьей.
Или оставить пустым час в календаре.
Или передать задачу другому человеку и не проверять каждые полчаса, как они там, вместе с задачей😊

Постоянную активность важно не перепутать с эффективностью.

Я ответил на 15 сообщений\ разобрал почту\ провел четыре встречи\ решил семь мелких вопросов. Очень устал.

А задача, ради которой мне действительно нужны были концентрация и полтора часа спокойной работы, опять переехала на завтра.

Удивительно, но люди, которые умеют удерживать огромное количество процессов, часто действительно успешны.
Они надежные, ответственные, быстро реагируют, подхватывают то, что другие не сделали.

И очень легко упустить момент, когда полезная способность начинает превращаться в проблему.

Заметить, когда нам становится сложнее отказаться от новой задачи, делегировать, попросить о помощи.

Невозможность остановиться, когда объективно уже можно остановиться - один из основных маркеров перегрузки!

Рабочий день закончился по факту,но в голове мы снова и снова прокручиваем новые идеи.
Любой свободный час хочется заполнить каким-нибудь делом.
Проверяем сообщения из отпуска.

Постепенно постоянная внутренняя готовность начинает восприниматься как часть личности:
Я просто ответственный\ Мне нравится высокий темп\ Я всегда был таким\ Подставьте свой вариант

Возможно, так и есть.

Но иногда то, что мы годами считали особенностью своего характера, оказывается привычным способом справляться с напряжением.

Тогда вместо очередного вопроса как же мне успевать больше? полезно задать себе другой:

Почему тот способ жить и работать, который раньше отлично мне подходил, теперь требует от меня столько сил?

👍 Ольга Хотина

👍 eCommerce по-женски|Спикеры