#безтаблов

📆 День 8
без антидепрессантов

😱Последние два дня ложусь позже необходимого времени. Поэтому эпизоды тревожной активации усилились. Присутствует легкая потливость и усиленное сердцебиение. Точно буду корректировать свой отход ко сну.

🧘Моя субличность Дзенского монаха подогнала интересную мысль, с которой хочу пожить:

'Соскакивать" с таблеток, табака или алкоголя двумя способами:

🚩 Воля и борьба
🚩 Наблюдение, интерес, игра.

Воля и борьба помогут в коротком периоде, но в длительном сделают бросание мукой, от которой хочется избавиться как можно скорее.

И следующим шагом важно перейти в позицию интереса и игры. Тогда эффект будет длительным.

А еще не стОит забывать дышать. ))

Keep moving.

-----------

Другие дни ⬇️⬇️
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11