#безтаблов

📆 День 2
без антидепрессантов.

вынужденного воздержания от антидепрессантов. Мой основной противотревожный - Ципралекс, для эпизодического применения - Атаракс.

Стек сегодняшних мер для "выживания":

1️⃣ Практика базового комплекса Чань Ми Цигун,
2️⃣ Утреннее планое просыпание без спешки,
2️⃣ 30-минутная очень мягкая растяжка позвоночника в кровати.

Было 2 легких активации нервной системы. Их гасила легким потягиванием вверх в положении стоя с полным вниманием к ощущениям.

И один более сильный, с головокружением. Тело самостоятельно погасило реакцию, правда пришлось присесть - ноги подкашивались.

Keep moving.

-----------

День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11