#безтаблов

📆 11 день
без антидепрессантов

И последний день дневника тревожника в поездке. 💪

Не будет преувеличением сказать, что первые за свою жизнь начала замечать себя.
Не свою проекцию, не концепции окружающих людей, не то "как правильно" или "как нужно" (кому нужно и как правильно - тема достойная специальных рассмотрений). СЕБЯ.

Если выделить еще более точную часть "себя", точно можно говорить про замечание тела, как чувствительной опоры жизни, а не как бездушного механического девайса для перевозки мозга.

☯️ Мудрость, чувствительность, разумность (вопреки принятой в обществе привычке воспринимать), широту, интуицию - безусловные атрибуты Тела.

Впервые увидела себя в зеркале совершенно иначе, потому что посмотрела любящими глазами.

👩‍🎓Благодаря чему это удалось сделать?

✔️Личный список "таблеток":
- замедление,
- дыхание,
- настройка режима сна,
- Чань Ми Цигун,
- наблюдение за ступнями
- прислушивание к тому, как движется тело, как оно струится,
- субличность дзенского монаха 🧘,
- ТДТ Александра Гиршона (танцевально-двигательная терапия).

Данные меры дали необходимый и достаточный запас энергии для само-рефлексии. Уверена, без последней результат не был бы достаточно успойчивым.

Снова благодарю тех, кто присутствовал, свидетельствовал, поддерживал и был рядом все 11 дней моего особенного Пути. Без вас мне было бы в сто раз сложнее!

----------

Другие дни

День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11