📆 День 10
без антидепрессантов
Дыхание может быть приятным и тогда мне легче вспоминать о нем.
Эти слова Александра Гиршона оказали удивительный, распаковывающий эффект. Они подкрепили опыт предудущих 9 дней моей работы. А возможно, и на опыт многих лет до того.
🚩Возник интерес
"Действительно ли можно дышать, наслаждаясь этим? Как это вообще возможно?"
Тревожное расстройство крадет вкус жизни. Оно меняет палитру из миллионов оттенков на 16-битный монитор. В обедненной реальности нету места или воспоминания о том, что дыхание может быть приятным. Остальные телесные ощущения тоже меркнут.
Возвращение полной жизненной палитры - та задача, которую проходит тревожник на пути лечения.
Я пошла в дыхание, пошла в танец, начала искать моменты затаивания, замирания. Самое ценное в таком эксперименте на мой взгляд - замечать, что дыхания нет. Просто замечать.
Дальше будет алхимия, но сначала - замечание состояния: есть дыхание или снова затаила.
----------
Другие дни
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11